カリウム2111mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2111mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2111mgはこのぐらい

オートミール	812g相当	135杯（大さじ）
薄力粉	1920g相当	240杯（大さじ）
米	2372g相当	15合
中力粉	2111g相当	263杯（大さじ）
強力粉	2372g相当	296杯（大さじ）
フランスパン	1920g相当
食パン	2455g相当	40枚（6枚切り）
おにぎり	6810g相当	56個
ごはん	7280g相当	48膳
そば	6209g相当	31人前
うどん	23456g	117玉

種実類でカリウム2111mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	704g相当	352粒
ブラジルナッツ	341g相当	113粒
ヘーゼルナッツ	347g相当	173粒
ピスタチオ	218g相当	218粒
アーモンド	278g相当	278粒
らっかせい	286g相当	286粒
栗	459g相当	45個

野菜でカリウム2111mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	61g相当
にんにく	414g相当	59片
えだまめ	358g相当	119さや
かぼちゃ	491g相当	0.32個
れんこん	480g相当
ごぼう	660g相当	4.4本
ブロッコリー	459g相当	1.8株
にんじん	704g相当	4.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1056g相当	5.2本
玉ねぎ	1408g相当	7個
しそ	423g相当	423枚
ミニトマト	728g相当	36個
オクラ	754g相当	75本
キャベツ	1112g相当	0.92玉
アスパラガス	782g相当	26本
トマト	1006g相当	5個
ピーマン	1112g相当	37個
なす	960g相当	9.6本
ほうれんそう	306g相当	1.5束
パクチー	358g相当
ズッキーニ	660g相当	3.3本
大根	918g相当	0.91本
きゅうり	1056g相当	10本
はくさい	960g相当	0.64玉
セロリ	515g相当	3.4本
もやし	4910g相当	24袋
レタス	1056g相当	2.1玉

果物でカリウム2111mgはこのぐらい

アボカド	358g相当	3.5個
バナナ	587g相当	4.8本
マンゴー	1242g相当	6.2個
ぶどう	1624g相当	3.2房
りんご	1760g相当	5.8個
パイナップル	1408g相当	0.93個
キウイ（緑）	704g相当	7個
みかん	1408g相当	9.3個
グレープフルーツ	1508g相当	5個
メロン	621g相当	0.41玉
梨	1508g相当	5個
もも	1173g相当	4.6個
いちご	1242g相当	41個

いも・でんぷん類でカリウム2111mgはこのぐらい

ふかしいも	542g相当	2.7個
さつまいも（生）	556g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	621g相当	4.1個
さといも（生）	330g相当	6.6個
さといも（調理済）	377g相当	7.5個
じゃがいも（生）	503g相当	3.3個

乳製品でカリウム2111mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3519g相当
モッツァレラチーズ	10555g
牛乳	1408g相当	7杯
低脂肪牛乳	1112g相当	5.5杯

豆類でカリウム2111mgはこのぐらい

きな粉	106g相当	13杯（大さじ）
大豆	112g相当
納豆	306g相当	7.6パック
豆腐竹輪	1508g相当	16本
木綿豆腐	1920g相当	6.4丁
絹ごし豆腐	1408g相当	4.6丁

肉類でカリウム2111mgはこのぐらい

牛バラ肉	1112g相当
豚バラ肉	880g相当
牛サーロイン	782g相当
牛肩ロース肉	812g相当
牛ひき肉	812g相当
生ハム	450g相当
ソーセージ	1920g相当
鶏むね肉	1112g相当
牛フィレ肉	556g相当
チャーシュー	728g相当
豚フィレ肉	491g相当
鶏ささみ	754g相当	15本
砂肝	918g相当

卵類でカリウム2111mgはこのぐらい

卵黄	2111g相当	105個
生たまご	1624g相当	27個
ゆでたまご	1624g相当	27個

魚介類でカリウム2111mgはこのぐらい

かつお節	225g相当
するめ（あたりめ）	192g相当
さんま	1056g相当
うなぎのかば焼き	704g相当
塩さば	704g相当
イクラ	1006g相当
うなぎ	918g相当
ぶり	556g相当
はまち	621g相当
ぎんざけ	604g相当
魚肉ソーセージ	3016g相当
いわし	782g相当
魚肉ハム	1920g相当
ししゃも	556g相当
たい	480g相当
べにざけ	556g相当
辛子明太子	1173g相当
まぐろの赤身	556g相当
あじ	587g相当
ほっけ	587g相当
かまぼこ	1920g相当
はんぺん	1320g相当
かにかま	2778g相当
あまえび	681g相当
なると	1320g相当
ブラックタイガー	918g相当
するめいか	704g相当
かき	1112g相当
あさり	1508g相当

一般的食品でカリウム2111mgはこのぐらい

チャーハン	3060g相当
とりから揚げ	845g相当
ハンバーグ	754g相当
豆腐ハンバーグ	1056g相当
お好み焼き	1112g相当

きのこ類でカリウム2111mgはこのぐらい

えのきたけ	621g相当
まつたけ	515g相当
エリンギ	621g相当
ぶなしめじ	571g相当
しいたけ	728g相当
まいたけ	918g相当
なめこ	880g相当
マッシュルーム	604g相当

藻類でカリウム2111mgはこのぐらい

焼きのり	88g相当
あおのり	85g相当
いわのり	47g相当
塩昆布	118g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	275g相当
くきわかめ	2399g相当
ひじき	1320g相当
わかめ	3519g相当
うみぶどう	5413g相当
もずく	105550g

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