カリウム2102mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2102mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2102mgはこのぐらい

オートミール	809g相当	134杯（大さじ）
薄力粉	1911g相当	238杯（大さじ）
米	2362g相当	15合
中力粉	2102g相当	262杯（大さじ）
強力粉	2362g相当	295杯（大さじ）
フランスパン	1911g相当
食パン	2445g相当	40枚（6枚切り）
おにぎり	6781g相当	56個
ごはん	7249g相当	48膳
そば	6183g相当	30人前
うどん	23356g	116玉

種実類でカリウム2102mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	701g相当	350粒
ブラジルナッツ	340g相当	113粒
ヘーゼルナッツ	345g相当	172粒
ピスタチオ	217g相当	217粒
アーモンド	277g相当	277粒
らっかせい	285g相当	285粒
栗	457g相当	45個

野菜でカリウム2102mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	61g相当
にんにく	413g相当	59片
えだまめ	357g相当	119さや
かぼちゃ	489g相当	0.32個
れんこん	478g相当
ごぼう	657g相当	4.3本
ブロッコリー	457g相当	1.8株
にんじん	701g相当	4.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1051g相当	5.2本
玉ねぎ	1402g相当	7個
しそ	421g相当	421枚
ミニトマト	725g相当	36個
オクラ	751g相当	75本
キャベツ	1107g相当	0.92玉
アスパラガス	779g相当	25本
トマト	1001g相当	5個
ピーマン	1107g相当	36個
なす	956g相当	9.5本
ほうれんそう	305g相当	1.5束
パクチー	357g相当
ズッキーニ	657g相当	3.2本
大根	914g相当	0.91本
きゅうり	1051g相当	10本
はくさい	956g相当	0.63玉
セロリ	513g相当	3.4本
もやし	4889g相当	24袋
レタス	1051g相当	2.1玉

果物でカリウム2102mgはこのぐらい

アボカド	357g相当	3.5個
バナナ	584g相当	4.8本
マンゴー	1237g相当	6.1個
ぶどう	1617g相当	3.2房
りんご	1752g相当	5.8個
パイナップル	1402g相当	0.93個
キウイ（緑）	701g相当	7個
みかん	1402g相当	9.3個
グレープフルーツ	1502g相当	5個
メロン	619g相当	0.41玉
梨	1502g相当	5個
もも	1168g相当	4.6個
いちご	1237g相当	41個

いも・でんぷん類でカリウム2102mgはこのぐらい

ふかしいも	539g相当	2.6個
さつまいも（生）	554g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	619g相当	4.1個
さといも（生）	329g相当	6.5個
さといも（調理済）	376g相当	7.5個
じゃがいも（生）	501g相当	3.3個

乳製品でカリウム2102mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3504g相当
モッツァレラチーズ	10510g
牛乳	1402g相当	7杯
低脂肪牛乳	1107g相当	5.5杯

豆類でカリウム2102mgはこのぐらい

きな粉	106g相当	13杯（大さじ）
大豆	111g相当
納豆	305g相当	7.6パック
豆腐竹輪	1502g相当	16本
木綿豆腐	1911g相当	6.3丁
絹ごし豆腐	1402g相当	4.6丁

肉類でカリウム2102mgはこのぐらい

牛バラ肉	1107g相当
豚バラ肉	876g相当
牛サーロイン	779g相当
牛肩ロース肉	809g相当
牛ひき肉	809g相当
生ハム	448g相当
ソーセージ	1911g相当
鶏むね肉	1107g相当
牛フィレ肉	554g相当
チャーシュー	725g相当
豚フィレ肉	489g相当
鶏ささみ	751g相当	15本
砂肝	914g相当

卵類でカリウム2102mgはこのぐらい

卵黄	2102g相当	105個
生たまご	1617g相当	26個
ゆでたまご	1617g相当	26個

魚介類でカリウム2102mgはこのぐらい

かつお節	224g相当
するめ（あたりめ）	192g相当
さんま	1051g相当
うなぎのかば焼き	701g相当
塩さば	701g相当
イクラ	1001g相当
うなぎ	914g相当
ぶり	554g相当
はまち	619g相当
ぎんざけ	601g相当
魚肉ソーセージ	3003g相当
いわし	779g相当
魚肉ハム	1911g相当
ししゃも	554g相当
たい	478g相当
べにざけ	554g相当
辛子明太子	1168g相当
まぐろの赤身	554g相当
あじ	584g相当
ほっけ	584g相当
かまぼこ	1911g相当
はんぺん	1314g相当
かにかま	2766g相当
あまえび	679g相当
なると	1314g相当
ブラックタイガー	914g相当
するめいか	701g相当
かき	1107g相当
あさり	1502g相当

一般的食品でカリウム2102mgはこのぐらい

チャーハン	3047g相当
とりから揚げ	841g相当
ハンバーグ	751g相当
豆腐ハンバーグ	1051g相当
お好み焼き	1107g相当

きのこ類でカリウム2102mgはこのぐらい

えのきたけ	619g相当
まつたけ	513g相当
エリンギ	619g相当
ぶなしめじ	569g相当
しいたけ	725g相当
まいたけ	914g相当
なめこ	876g相当
マッシュルーム	601g相当

藻類でカリウム2102mgはこのぐらい

焼きのり	88g相当
あおのり	85g相当
いわのり	47g相当
塩昆布	117g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	273g相当
くきわかめ	2389g相当
ひじき	1314g相当
わかめ	3504g相当
うみぶどう	5390g相当
もずく	105100g

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