カリウム2199mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2199mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2199mgはこのぐらい

オートミール	846g相当	141杯（大さじ）
薄力粉	2000g相当	250杯（大さじ）
米	2471g相当	16合
中力粉	2199g相当	274杯（大さじ）
強力粉	2471g相当	308杯（大さじ）
フランスパン	2000g相当
食パン	2557g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	7094g相当	59個
ごはん	7583g相当	50膳
そば	6468g相当	32人前
うどん	24434g	122玉

種実類でカリウム2199mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	733g相当	366粒
ブラジルナッツ	355g相当	118粒
ヘーゼルナッツ	361g相当	180粒
ピスタチオ	227g相当	227粒
アーモンド	290g相当	290粒
らっかせい	298g相当	298粒
栗	479g相当	47個

野菜でカリウム2199mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	63g相当
にんにく	432g相当	61片
えだまめ	373g相当	124さや
かぼちゃ	512g相当	0.34個
れんこん	500g相当
ごぼう	688g相当	4.5本
ブロッコリー	479g相当	1.9株
にんじん	733g相当	4.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1100g相当	5.5本
玉ねぎ	1466g相当	7.3個
しそ	440g相当	440枚
ミニトマト	759g相当	37個
オクラ	786g相当	78本
キャベツ	1158g相当	0.96玉
アスパラガス	815g相当	27本
トマト	1048g相当	5.2個
ピーマン	1158g相当	38個
なす	1000g相当	10本
ほうれんそう	319g相当	1.5束
パクチー	373g相当
ズッキーニ	688g相当	3.4本
大根	957g相当	0.95本
きゅうり	1100g相当	11本
はくさい	1000g相当	0.66玉
セロリ	537g相当	3.5本
もやし	5114g相当	25袋
レタス	1100g相当	2.2玉

果物でカリウム2199mgはこのぐらい

アボカド	373g相当	3.7個
バナナ	611g相当	5本
マンゴー	1294g相当	6.4個
ぶどう	1692g相当	3.3房
りんご	1833g相当	6.1個
パイナップル	1466g相当	0.97個
キウイ（緑）	733g相当	7.3個
みかん	1466g相当	9.7個
グレープフルーツ	1571g相当	5.2個
メロン	647g相当	0.43玉
梨	1571g相当	5.2個
もも	1222g相当	4.8個
いちご	1294g相当	43個

いも・でんぷん類でカリウム2199mgはこのぐらい

ふかしいも	564g相当	2.8個
さつまいも（生）	579g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	647g相当	4.3個
さといも（生）	344g相当	6.8個
さといも（調理済）	393g相当	7.8個
じゃがいも（生）	524g相当	3.4個

乳製品でカリウム2199mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3665g相当
モッツァレラチーズ	10995g
牛乳	1466g相当	7.3杯
低脂肪牛乳	1158g相当	5.7杯

豆類でカリウム2199mgはこのぐらい

きな粉	110g相当	13杯（大さじ）
大豆	116g相当
納豆	319g相当	7.9パック
豆腐竹輪	1571g相当	17本
木綿豆腐	2000g相当	6.6丁
絹ごし豆腐	1466g相当	4.8丁

肉類でカリウム2199mgはこのぐらい

牛バラ肉	1158g相当
豚バラ肉	917g相当
牛サーロイン	815g相当
牛肩ロース肉	846g相当
牛ひき肉	846g相当
生ハム	468g相当
ソーセージ	2000g相当
鶏むね肉	1158g相当
牛フィレ肉	579g相当
チャーシュー	759g相当
豚フィレ肉	512g相当
鶏ささみ	786g相当	15本
砂肝	957g相当

卵類でカリウム2199mgはこのぐらい

卵黄	2199g相当	109個
生たまご	1692g相当	28個
ゆでたまご	1692g相当	28個

魚介類でカリウム2199mgはこのぐらい

かつお節	234g相当
するめ（あたりめ）	200g相当
さんま	1100g相当
うなぎのかば焼き	733g相当
塩さば	733g相当
イクラ	1048g相当
うなぎ	957g相当
ぶり	579g相当
はまち	647g相当
ぎんざけ	629g相当
魚肉ソーセージ	3142g相当
いわし	815g相当
魚肉ハム	2000g相当
ししゃも	579g相当
たい	500g相当
べにざけ	579g相当
辛子明太子	1222g相当
まぐろの赤身	579g相当
あじ	611g相当
ほっけ	611g相当
かまぼこ	2000g相当
はんぺん	1375g相当
かにかま	2894g相当
あまえび	710g相当
なると	1375g相当
ブラックタイガー	957g相当
するめいか	733g相当
かき	1158g相当
あさり	1571g相当

一般的食品でカリウム2199mgはこのぐらい

チャーハン	3187g相当
とりから揚げ	880g相当
ハンバーグ	786g相当
豆腐ハンバーグ	1100g相当
お好み焼き	1158g相当

きのこ類でカリウム2199mgはこのぐらい

えのきたけ	647g相当
まつたけ	537g相当
エリンギ	647g相当
ぶなしめじ	595g相当
しいたけ	759g相当
まいたけ	957g相当
なめこ	917g相当
マッシュルーム	629g相当

藻類でカリウム2199mgはこのぐらい

焼きのり	92g相当
あおのり	88g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	123g相当
こんぶ	37g相当
昆布の佃煮	286g相当
くきわかめ	2499g相当
ひじき	1375g相当
わかめ	3665g相当
うみぶどう	5639g相当
もずく	109950g

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