カリウム2188mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2188mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2188mgはこのぐらい

オートミール	842g相当	140杯（大さじ）
薄力粉	1990g相当	248杯（大さじ）
米	2459g相当	16合
中力粉	2188g相当	273杯（大さじ）
強力粉	2459g相当	307杯（大さじ）
フランスパン	1990g相当
食パン	2545g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	7059g相当	58個
ごはん	7545g相当	50膳
そば	6436g相当	32人前
うどん	24312g	121玉

種実類でカリウム2188mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	730g相当	365粒
ブラジルナッツ	353g相当	117粒
ヘーゼルナッツ	359g相当	179粒
ピスタチオ	226g相当	226粒
アーモンド	288g相当	288粒
らっかせい	296g相当	296粒
栗	476g相当	47個

野菜でカリウム2188mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	63g相当
にんにく	430g相当	61片
えだまめ	371g相当	123さや
かぼちゃ	509g相当	0.33個
れんこん	498g相当
ごぼう	684g相当	4.5本
ブロッコリー	476g相当	1.9株
にんじん	730g相当	4.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1094g相当	5.4本
玉ねぎ	1459g相当	7.2個
しそ	438g相当	438枚
ミニトマト	755g相当	37個
オクラ	782g相当	78本
キャベツ	1152g相当	0.96玉
アスパラガス	811g相当	27本
トマト	1042g相当	5.2個
ピーマン	1152g相当	38個
なす	995g相当	9.9本
ほうれんそう	318g相当	1.5束
パクチー	371g相当
ズッキーニ	684g相当	3.4本
大根	952g相当	0.95本
きゅうり	1094g相当	10本
はくさい	995g相当	0.66玉
セロリ	534g相当	3.5本
もやし	5089g相当	25袋
レタス	1094g相当	2.1玉

果物でカリウム2188mgはこのぐらい

アボカド	371g相当	3.7個
バナナ	608g相当	5本
マンゴー	1288g相当	6.4個
ぶどう	1684g相当	3.3房
りんご	1824g相当	6個
パイナップル	1459g相当	0.97個
キウイ（緑）	730g相当	7.3個
みかん	1459g相当	9.7個
グレープフルーツ	1563g相当	5.2個
メロン	644g相当	0.42玉
梨	1563g相当	5.2個
もも	1216g相当	4.8個
いちご	1288g相当	42個

いも・でんぷん類でカリウム2188mgはこのぐらい

ふかしいも	562g相当	2.8個
さつまいも（生）	576g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	644g相当	4.2個
さといも（生）	342g相当	6.8個
さといも（調理済）	391g相当	7.8個
じゃがいも（生）	521g相当	3.4個

乳製品でカリウム2188mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3647g相当
モッツァレラチーズ	10940g
牛乳	1459g相当	7.2杯
低脂肪牛乳	1152g相当	5.7杯

豆類でカリウム2188mgはこのぐらい

きな粉	110g相当	13杯（大さじ）
大豆	116g相当
納豆	318g相当	7.9パック
豆腐竹輪	1563g相当	17本
木綿豆腐	1990g相当	6.6丁
絹ごし豆腐	1459g相当	4.8丁

肉類でカリウム2188mgはこのぐらい

牛バラ肉	1152g相当
豚バラ肉	912g相当
牛サーロイン	811g相当
牛肩ロース肉	842g相当
牛ひき肉	842g相当
生ハム	466g相当
ソーセージ	1990g相当
鶏むね肉	1152g相当
牛フィレ肉	576g相当
チャーシュー	755g相当
豚フィレ肉	509g相当
鶏ささみ	782g相当	15本
砂肝	952g相当

卵類でカリウム2188mgはこのぐらい

卵黄	2188g相当	109個
生たまご	1684g相当	28個
ゆでたまご	1684g相当	28個

魚介類でカリウム2188mgはこのぐらい

かつお節	233g相当
するめ（あたりめ）	199g相当
さんま	1094g相当
うなぎのかば焼き	730g相当
塩さば	730g相当
イクラ	1042g相当
うなぎ	952g相当
ぶり	576g相当
はまち	644g相当
ぎんざけ	626g相当
魚肉ソーセージ	3126g相当
いわし	811g相当
魚肉ハム	1990g相当
ししゃも	576g相当
たい	498g相当
べにざけ	576g相当
辛子明太子	1216g相当
まぐろの赤身	576g相当
あじ	608g相当
ほっけ	608g相当
かまぼこ	1990g相当
はんぺん	1368g相当
かにかま	2879g相当
あまえび	706g相当
なると	1368g相当
ブラックタイガー	952g相当
するめいか	730g相当
かき	1152g相当
あさり	1563g相当

一般的食品でカリウム2188mgはこのぐらい

チャーハン	3172g相当
とりから揚げ	876g相当
ハンバーグ	782g相当
豆腐ハンバーグ	1094g相当
お好み焼き	1152g相当

きのこ類でカリウム2188mgはこのぐらい

えのきたけ	644g相当
まつたけ	534g相当
エリンギ	644g相当
ぶなしめじ	592g相当
しいたけ	755g相当
まいたけ	952g相当
なめこ	912g相当
マッシュルーム	626g相当

藻類でカリウム2188mgはこのぐらい

焼きのり	92g相当
あおのり	88g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	122g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	285g相当
くきわかめ	2487g相当
ひじき	1368g相当
わかめ	3647g相当
うみぶどう	5611g相当
もずく	109400g

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