カリウム2288mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2288mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2288mgはこのぐらい

オートミール	881g相当	146杯（大さじ）
薄力粉	2080g相当	260杯（大さじ）
米	2571g相当	17合
中力粉	2288g相当	286杯（大さじ）
強力粉	2571g相当	321杯（大さじ）
フランスパン	2080g相当
食パン	2661g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	7381g相当	61個
ごはん	7890g相当	52膳
そば	6730g相当	33人前
うどん	25423g	127玉

種実類でカリウム2288mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	763g相当	381粒
ブラジルナッツ	370g相当	123粒
ヘーゼルナッツ	376g相当	188粒
ピスタチオ	236g相当	236粒
アーモンド	302g相当	302粒
らっかせい	310g相当	310粒
栗	498g相当	49個

野菜でカリウム2288mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	66g相当
にんにく	449g相当	64片
えだまめ	388g相当	129さや
かぼちゃ	533g相当	0.35個
れんこん	520g相当
ごぼう	715g相当	4.7本
ブロッコリー	498g相当	1.9株
にんじん	763g相当	5本
長ねぎ（白ねぎ）	1144g相当	5.7本
玉ねぎ	1526g相当	7.6個
しそ	458g相当	458枚
ミニトマト	789g相当	39個
オクラ	818g相当	81本
キャベツ	1205g相当	1玉
アスパラガス	848g相当	28本
トマト	1090g相当	5.4個
ピーマン	1205g相当	40個
なす	1040g相当	10本
ほうれんそう	332g相当	1.6束
パクチー	388g相当
ズッキーニ	715g相当	3.5本
大根	995g相当	0.99本
きゅうり	1144g相当	11本
はくさい	1040g相当	0.69玉
セロリ	559g相当	3.7本
もやし	5321g相当	26袋
レタス	1144g相当	2.2玉

果物でカリウム2288mgはこのぐらい

アボカド	388g相当	3.8個
バナナ	636g相当	5.3本
マンゴー	1346g相当	6.7個
ぶどう	1761g相当	3.5房
りんご	1907g相当	6.3個
パイナップル	1526g相当	1個
キウイ（緑）	763g相当	7.6個
みかん	1526g相当	10個
グレープフルーツ	1635g相当	5.4個
メロン	673g相当	0.44玉
梨	1635g相当	5.4個
もも	1272g相当	5個
いちご	1346g相当	44個

いも・でんぷん類でカリウム2288mgはこのぐらい

ふかしいも	587g相当	2.9個
さつまいも（生）	603g相当	3個
じゃがいも（調理済）	673g相当	4.4個
さといも（生）	358g相当	7.1個
さといも（調理済）	409g相当	8.1個
じゃがいも（生）	545g相当	3.6個

乳製品でカリウム2288mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3814g相当
モッツァレラチーズ	11440g
牛乳	1526g相当	7.6杯
低脂肪牛乳	1205g相当	6杯

豆類でカリウム2288mgはこのぐらい

きな粉	115g相当	14杯（大さじ）
大豆	121g相当
納豆	332g相当	8.3パック
豆腐竹輪	1635g相当	18本
木綿豆腐	2080g相当	6.9丁
絹ごし豆腐	1526g相当	5丁

肉類でカリウム2288mgはこのぐらい

牛バラ肉	1205g相当
豚バラ肉	954g相当
牛サーロイン	848g相当
牛肩ロース肉	881g相当
牛ひき肉	881g相当
生ハム	487g相当
ソーセージ	2080g相当
鶏むね肉	1205g相当
牛フィレ肉	603g相当
チャーシュー	789g相当
豚フィレ肉	533g相当
鶏ささみ	818g相当	16本
砂肝	995g相当

卵類でカリウム2288mgはこのぐらい

卵黄	2288g相当	114個
生たまご	1761g相当	29個
ゆでたまご	1761g相当	29個

魚介類でカリウム2288mgはこのぐらい

かつお節	244g相当
するめ（あたりめ）	208g相当
さんま	1144g相当
うなぎのかば焼き	763g相当
塩さば	763g相当
イクラ	1090g相当
うなぎ	995g相当
ぶり	603g相当
はまち	673g相当
ぎんざけ	654g相当
魚肉ソーセージ	3269g相当
いわし	848g相当
魚肉ハム	2080g相当
ししゃも	603g相当
たい	520g相当
べにざけ	603g相当
辛子明太子	1272g相当
まぐろの赤身	603g相当
あじ	636g相当
ほっけ	636g相当
かまぼこ	2080g相当
はんぺん	1430g相当
かにかま	3011g相当
あまえび	739g相当
なると	1430g相当
ブラックタイガー	995g相当
するめいか	763g相当
かき	1205g相当
あさり	1635g相当

一般的食品でカリウム2288mgはこのぐらい

チャーハン	3316g相当
とりから揚げ	916g相当
ハンバーグ	818g相当
豆腐ハンバーグ	1144g相当
お好み焼き	1205g相当

きのこ類でカリウム2288mgはこのぐらい

えのきたけ	673g相当
まつたけ	559g相当
エリンギ	673g相当
ぶなしめじ	619g相当
しいたけ	789g相当
まいたけ	995g相当
なめこ	954g相当
マッシュルーム	654g相当

藻類でカリウム2288mgはこのぐらい

焼きのり	96g相当
あおのり	92g相当
いわのり	51g相当
塩昆布	128g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	298g相当
くきわかめ	2600g相当
ひじき	1430g相当
わかめ	3814g相当
うみぶどう	5867g相当
もずく	114400g

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