カリウム2088mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2088mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2088mgはこのぐらい

オートミール	804g相当	134杯（大さじ）
薄力粉	1899g相当	237杯（大さじ）
米	2347g相当	15合
中力粉	2088g相当	261杯（大さじ）
強力粉	2347g相当	293杯（大さじ）
フランスパン	1899g相当
食パン	2428g相当	40枚（6枚切り）
おにぎり	6736g相当	56個
ごはん	7200g相当	48膳
そば	6142g相当	30人前
うどん	23200g	116玉

種実類でカリウム2088mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	696g相当	348粒
ブラジルナッツ	337g相当	112粒
ヘーゼルナッツ	343g相当	171粒
ピスタチオ	216g相当	216粒
アーモンド	275g相当	275粒
らっかせい	283g相当	283粒
栗	454g相当	45個

野菜でカリウム2088mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	60g相当
にんにく	410g相当	58片
えだまめ	354g相当	118さや
かぼちゃ	486g相当	0.32個
れんこん	475g相当
ごぼう	653g相当	4.3本
ブロッコリー	454g相当	1.8株
にんじん	696g相当	4.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1044g相当	5.2本
玉ねぎ	1392g相当	6.9個
しそ	418g相当	418枚
ミニトマト	720g相当	36個
オクラ	746g相当	74本
キャベツ	1099g相当	0.91玉
アスパラガス	774g相当	25本
トマト	995g相当	4.9個
ピーマン	1099g相当	36個
なす	950g相当	9.5本
ほうれんそう	303g相当	1.5束
パクチー	354g相当
ズッキーニ	653g相当	3.2本
大根	908g相当	0.9本
きゅうり	1044g相当	10本
はくさい	950g相当	0.63玉
セロリ	510g相当	3.4本
もやし	4856g相当	24袋
レタス	1044g相当	2玉

果物でカリウム2088mgはこのぐらい

アボカド	354g相当	3.5個
バナナ	580g相当	4.8本
マンゴー	1229g相当	6.1個
ぶどう	1607g相当	3.2房
りんご	1740g相当	5.8個
パイナップル	1392g相当	0.92個
キウイ（緑）	696g相当	6.9個
みかん	1392g相当	9.2個
グレープフルーツ	1492g相当	4.9個
メロン	615g相当	0.41玉
梨	1492g相当	4.9個
もも	1160g相当	4.6個
いちご	1229g相当	40個

いも・でんぷん類でカリウム2088mgはこのぐらい

ふかしいも	536g相当	2.6個
さつまいも（生）	550g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	615g相当	4.1個
さといも（生）	327g相当	6.5個
さといも（調理済）	373g相当	7.4個
じゃがいも（生）	498g相当	3.3個

乳製品でカリウム2088mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3480g相当
モッツァレラチーズ	10440g
牛乳	1392g相当	6.9杯
低脂肪牛乳	1099g相当	5.4杯

豆類でカリウム2088mgはこのぐらい

きな粉	105g相当	13杯（大さじ）
大豆	110g相当
納豆	303g相当	7.5パック
豆腐竹輪	1492g相当	16本
木綿豆腐	1899g相当	6.3丁
絹ごし豆腐	1392g相当	4.6丁

肉類でカリウム2088mgはこのぐらい

牛バラ肉	1099g相当
豚バラ肉	870g相当
牛サーロイン	774g相当
牛肩ロース肉	804g相当
牛ひき肉	804g相当
生ハム	445g相当
ソーセージ	1899g相当
鶏むね肉	1099g相当
牛フィレ肉	550g相当
チャーシュー	720g相当
豚フィレ肉	486g相当
鶏ささみ	746g相当	14本
砂肝	908g相当

卵類でカリウム2088mgはこのぐらい

卵黄	2088g相当	104個
生たまご	1607g相当	26個
ゆでたまご	1607g相当	26個

魚介類でカリウム2088mgはこのぐらい

かつお節	223g相当
するめ（あたりめ）	190g相当
さんま	1044g相当
うなぎのかば焼き	696g相当
塩さば	696g相当
イクラ	995g相当
うなぎ	908g相当
ぶり	550g相当
はまち	615g相当
ぎんざけ	597g相当
魚肉ソーセージ	2983g相当
いわし	774g相当
魚肉ハム	1899g相当
ししゃも	550g相当
たい	475g相当
べにざけ	550g相当
辛子明太子	1160g相当
まぐろの赤身	550g相当
あじ	580g相当
ほっけ	580g相当
かまぼこ	1899g相当
はんぺん	1305g相当
かにかま	2748g相当
あまえび	674g相当
なると	1305g相当
ブラックタイガー	908g相当
するめいか	696g相当
かき	1099g相当
あさり	1492g相当

一般的食品でカリウム2088mgはこのぐらい

チャーハン	3027g相当
とりから揚げ	836g相当
ハンバーグ	746g相当
豆腐ハンバーグ	1044g相当
お好み焼き	1099g相当

きのこ類でカリウム2088mgはこのぐらい

えのきたけ	615g相当
まつたけ	510g相当
エリンギ	615g相当
ぶなしめじ	565g相当
しいたけ	720g相当
まいたけ	908g相当
なめこ	870g相当
マッシュルーム	597g相当

藻類でカリウム2088mgはこのぐらい

焼きのり	87g相当
あおのり	84g相当
いわのり	47g相当
塩昆布	116g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	272g相当
くきわかめ	2373g相当
ひじき	1305g相当
わかめ	3480g相当
うみぶどう	5354g相当
もずく	104400g

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