カリウム2148mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2148mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2148mgはこのぐらい

オートミール	827g相当	137杯（大さじ）
薄力粉	1953g相当	244杯（大さじ）
米	2414g相当	16合
中力粉	2148g相当	268杯（大さじ）
強力粉	2414g相当	301杯（大さじ）
フランスパン	1953g相当
食パン	2498g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	6930g相当	57個
ごはん	7407g相当	49膳
そば	6318g相当	31人前
うどん	23867g	119玉

種実類でカリウム2148mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	716g相当	358粒
ブラジルナッツ	347g相当	115粒
ヘーゼルナッツ	353g相当	176粒
ピスタチオ	222g相当	222粒
アーモンド	283g相当	283粒
らっかせい	291g相当	291粒
栗	467g相当	46個

野菜でカリウム2148mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	62g相当
にんにく	422g相当	60片
えだまめ	365g相当	121さや
かぼちゃ	500g相当	0.33個
れんこん	489g相当
ごぼう	672g相当	4.4本
ブロッコリー	467g相当	1.8株
にんじん	716g相当	4.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1074g相当	5.3本
玉ねぎ	1432g相当	7.1個
しそ	430g相当	430枚
ミニトマト	741g相当	37個
オクラ	768g相当	76本
キャベツ	1131g相当	0.94玉
アスパラガス	796g相当	26本
トマト	1023g相当	5.1個
ピーマン	1131g相当	37個
なす	977g相当	9.7本
ほうれんそう	312g相当	1.5束
パクチー	365g相当
ズッキーニ	672g相当	3.3本
大根	934g相当	0.93本
きゅうり	1074g相当	10本
はくさい	977g相当	0.65玉
セロリ	524g相当	3.4本
もやし	4996g相当	24袋
レタス	1074g相当	2.1玉

果物でカリウム2148mgはこのぐらい

アボカド	365g相当	3.6個
バナナ	597g相当	4.9本
マンゴー	1264g相当	6.3個
ぶどう	1653g相当	3.3房
りんご	1790g相当	5.9個
パイナップル	1432g相当	0.95個
キウイ（緑）	716g相当	7.1個
みかん	1432g相当	9.5個
グレープフルーツ	1535g相当	5.1個
メロン	632g相当	0.42玉
梨	1535g相当	5.1個
もも	1194g相当	4.7個
いちご	1264g相当	42個

いも・でんぷん類でカリウム2148mgはこのぐらい

ふかしいも	551g相当	2.7個
さつまいも（生）	566g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	632g相当	4.2個
さといも（生）	336g相当	6.7個
さといも（調理済）	384g相当	7.6個
じゃがいも（生）	512g相当	3.4個

乳製品でカリウム2148mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3580g相当
モッツァレラチーズ	10740g
牛乳	1432g相当	7.1杯
低脂肪牛乳	1131g相当	5.6杯

豆類でカリウム2148mgはこのぐらい

きな粉	108g相当	13杯（大さじ）
大豆	114g相当
納豆	312g相当	7.8パック
豆腐竹輪	1535g相当	17本
木綿豆腐	1953g相当	6.5丁
絹ごし豆腐	1432g相当	4.7丁

肉類でカリウム2148mgはこのぐらい

牛バラ肉	1131g相当
豚バラ肉	895g相当
牛サーロイン	796g相当
牛肩ロース肉	827g相当
牛ひき肉	827g相当
生ハム	458g相当
ソーセージ	1953g相当
鶏むね肉	1131g相当
牛フィレ肉	566g相当
チャーシュー	741g相当
豚フィレ肉	500g相当
鶏ささみ	768g相当	15本
砂肝	934g相当

卵類でカリウム2148mgはこのぐらい

卵黄	2148g相当	107個
生たまご	1653g相当	27個
ゆでたまご	1653g相当	27個

魚介類でカリウム2148mgはこのぐらい

かつお節	229g相当
するめ（あたりめ）	196g相当
さんま	1074g相当
うなぎのかば焼き	716g相当
塩さば	716g相当
イクラ	1023g相当
うなぎ	934g相当
ぶり	566g相当
はまち	632g相当
ぎんざけ	614g相当
魚肉ソーセージ	3069g相当
いわし	796g相当
魚肉ハム	1953g相当
ししゃも	566g相当
たい	489g相当
べにざけ	566g相当
辛子明太子	1194g相当
まぐろの赤身	566g相当
あじ	597g相当
ほっけ	597g相当
かまぼこ	1953g相当
はんぺん	1343g相当
かにかま	2827g相当
あまえび	693g相当
なると	1343g相当
ブラックタイガー	934g相当
するめいか	716g相当
かき	1131g相当
あさり	1535g相当

一般的食品でカリウム2148mgはこのぐらい

チャーハン	3114g相当
とりから揚げ	860g相当
ハンバーグ	768g相当
豆腐ハンバーグ	1074g相当
お好み焼き	1131g相当

きのこ類でカリウム2148mgはこのぐらい

えのきたけ	632g相当
まつたけ	524g相当
エリンギ	632g相当
ぶなしめじ	581g相当
しいたけ	741g相当
まいたけ	934g相当
なめこ	895g相当
マッシュルーム	614g相当

藻類でカリウム2148mgはこのぐらい

焼きのり	90g相当
あおのり	86g相当
いわのり	48g相当
塩昆布	120g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	279g相当
くきわかめ	2441g相当
ひじき	1343g相当
わかめ	3580g相当
うみぶどう	5508g相当
もずく	107400g

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