カリウム2048mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2048mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2048mgはこのぐらい

オートミール	788g相当	131杯（大さじ）
薄力粉	1862g相当	232杯（大さじ）
米	2302g相当	15合
中力粉	2048g相当	256杯（大さじ）
強力粉	2302g相当	287杯（大さじ）
フランスパン	1862g相当
食パン	2382g相当	39枚（6枚切り）
おにぎり	6607g相当	55個
ごはん	7063g相当	47膳
そば	6024g相当	30人前
うどん	22756g	113玉

種実類でカリウム2048mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	683g相当	341粒
ブラジルナッツ	331g相当	110粒
ヘーゼルナッツ	336g相当	168粒
ピスタチオ	212g相当	212粒
アーモンド	270g相当	270粒
らっかせい	277g相当	277粒
栗	446g相当	44個

野菜でカリウム2048mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	59g相当
にんにく	402g相当	57片
えだまめ	348g相当	116さや
かぼちゃ	477g相当	0.31個
れんこん	466g相当
ごぼう	640g相当	4.2本
ブロッコリー	446g相当	1.7株
にんじん	683g相当	4.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1024g相当	5.1本
玉ねぎ	1366g相当	6.8個
しそ	410g相当	410枚
ミニトマト	707g相当	35個
オクラ	732g相当	73本
キャベツ	1078g相当	0.89玉
アスパラガス	759g相当	25本
トマト	976g相当	4.8個
ピーマン	1078g相当	35個
なす	931g相当	9.3本
ほうれんそう	297g相当	1.4束
パクチー	348g相当
ズッキーニ	640g相当	3.2本
大根	891g相当	0.89本
きゅうり	1024g相当	10本
はくさい	931g相当	0.62玉
セロリ	500g相当	3.3本
もやし	4763g相当	23袋
レタス	1024g相当	2玉

果物でカリウム2048mgはこのぐらい

アボカド	348g相当	3.4個
バナナ	569g相当	4.7本
マンゴー	1205g相当	6個
ぶどう	1576g相当	3.1房
りんご	1707g相当	5.6個
パイナップル	1366g相当	0.91個
キウイ（緑）	683g相当	6.8個
みかん	1366g相当	9.1個
グレープフルーツ	1463g相当	4.8個
メロン	603g相当	0.4玉
梨	1463g相当	4.8個
もも	1138g相当	4.5個
いちご	1205g相当	40個

いも・でんぷん類でカリウム2048mgはこのぐらい

ふかしいも	526g相当	2.6個
さつまいも（生）	539g相当	2.6個
じゃがいも（調理済）	603g相当	4個
さといも（生）	320g相当	6.4個
さといも（調理済）	366g相当	7.3個
じゃがいも（生）	488g相当	3.2個

乳製品でカリウム2048mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3414g相当
モッツァレラチーズ	10240g
牛乳	1366g相当	6.8杯
低脂肪牛乳	1078g相当	5.3杯

豆類でカリウム2048mgはこのぐらい

きな粉	103g相当	12杯（大さじ）
大豆	108g相当
納豆	297g相当	7.4パック
豆腐竹輪	1463g相当	16本
木綿豆腐	1862g相当	6.2丁
絹ごし豆腐	1366g相当	4.5丁

肉類でカリウム2048mgはこのぐらい

牛バラ肉	1078g相当
豚バラ肉	854g相当
牛サーロイン	759g相当
牛肩ロース肉	788g相当
牛ひき肉	788g相当
生ハム	436g相当
ソーセージ	1862g相当
鶏むね肉	1078g相当
牛フィレ肉	539g相当
チャーシュー	707g相当
豚フィレ肉	477g相当
鶏ささみ	732g相当	14本
砂肝	891g相当

卵類でカリウム2048mgはこのぐらい

卵黄	2048g相当	102個
生たまご	1576g相当	26個
ゆでたまご	1576g相当	26個

魚介類でカリウム2048mgはこのぐらい

かつお節	218g相当
するめ（あたりめ）	187g相当
さんま	1024g相当
うなぎのかば焼き	683g相当
塩さば	683g相当
イクラ	976g相当
うなぎ	891g相当
ぶり	539g相当
はまち	603g相当
ぎんざけ	586g相当
魚肉ソーセージ	2926g相当
いわし	759g相当
魚肉ハム	1862g相当
ししゃも	539g相当
たい	466g相当
べにざけ	539g相当
辛子明太子	1138g相当
まぐろの赤身	539g相当
あじ	569g相当
ほっけ	569g相当
かまぼこ	1862g相当
はんぺん	1280g相当
かにかま	2695g相当
あまえび	661g相当
なると	1280g相当
ブラックタイガー	891g相当
するめいか	683g相当
かき	1078g相当
あさり	1463g相当

一般的食品でカリウム2048mgはこのぐらい

チャーハン	2969g相当
とりから揚げ	820g相当
ハンバーグ	732g相当
豆腐ハンバーグ	1024g相当
お好み焼き	1078g相当

きのこ類でカリウム2048mgはこのぐらい

えのきたけ	603g相当
まつたけ	500g相当
エリンギ	603g相当
ぶなしめじ	554g相当
しいたけ	707g相当
まいたけ	891g相当
なめこ	854g相当
マッシュルーム	586g相当

藻類でカリウム2048mgはこのぐらい

焼きのり	86g相当
あおのり	82g相当
いわのり	46g相当
塩昆布	114g相当
こんぶ	34g相当
昆布の佃煮	266g相当
くきわかめ	2328g相当
ひじき	1280g相当
わかめ	3414g相当
うみぶどう	5252g相当
もずく	102400g

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