カリウム2058mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2058mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2058mgはこのぐらい

オートミール	792g相当	132杯（大さじ）
薄力粉	1871g相当	233杯（大さじ）
米	2313g相当	15合
中力粉	2058g相当	257杯（大さじ）
強力粉	2313g相当	289杯（大さじ）
フランスパン	1871g相当
食パン	2394g相当	39枚（6枚切り）
おにぎり	6639g相当	55個
ごはん	7097g相当	47膳
そば	6053g相当	30人前
うどん	22867g	114玉

種実類でカリウム2058mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	686g相当	343粒
ブラジルナッツ	332g相当	110粒
ヘーゼルナッツ	338g相当	169粒
ピスタチオ	213g相当	213粒
アーモンド	271g相当	271粒
らっかせい	279g相当	279粒
栗	448g相当	44個

野菜でカリウム2058mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	59g相当
にんにく	404g相当	57片
えだまめ	349g相当	116さや
かぼちゃ	479g相当	0.31個
れんこん	468g相当
ごぼう	644g相当	4.2本
ブロッコリー	448g相当	1.7株
にんじん	686g相当	4.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1029g相当	5.1本
玉ねぎ	1372g相当	6.8個
しそ	412g相当	412枚
ミニトマト	710g相当	35個
オクラ	735g相当	73本
キャベツ	1084g相当	0.9玉
アスパラガス	763g相当	25本
トマト	981g相当	4.9個
ピーマン	1084g相当	36個
なす	936g相当	9.3本
ほうれんそう	299g相当	1.4束
パクチー	349g相当
ズッキーニ	644g相当	3.2本
大根	895g相当	0.89本
きゅうり	1029g相当	10本
はくさい	936g相当	0.62玉
セロリ	502g相当	3.3本
もやし	4787g相当	23袋
レタス	1029g相当	2玉

果物でカリウム2058mgはこのぐらい

アボカド	349g相当	3.4個
バナナ	572g相当	4.7本
マンゴー	1211g相当	6個
ぶどう	1584g相当	3.1房
りんご	1715g相当	5.7個
パイナップル	1372g相当	0.91個
キウイ（緑）	686g相当	6.8個
みかん	1372g相当	9.1個
グレープフルーツ	1470g相当	4.9個
メロン	606g相当	0.4玉
梨	1470g相当	4.9個
もも	1144g相当	4.5個
いちご	1211g相当	40個

いも・でんぷん類でカリウム2058mgはこのぐらい

ふかしいも	528g相当	2.6個
さつまいも（生）	542g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	606g相当	4個
さといも（生）	322g相当	6.4個
さといも（調理済）	368g相当	7.3個
じゃがいも（生）	491g相当	3.2個

乳製品でカリウム2058mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3430g相当
モッツァレラチーズ	10290g
牛乳	1372g相当	6.8杯
低脂肪牛乳	1084g相当	5.4杯

豆類でカリウム2058mgはこのぐらい

きな粉	103g相当	12杯（大さじ）
大豆	109g相当
納豆	299g相当	7.4パック
豆腐竹輪	1470g相当	16本
木綿豆腐	1871g相当	6.2丁
絹ごし豆腐	1372g相当	4.5丁

肉類でカリウム2058mgはこのぐらい

牛バラ肉	1084g相当
豚バラ肉	858g相当
牛サーロイン	763g相当
牛肩ロース肉	792g相当
牛ひき肉	792g相当
生ハム	438g相当
ソーセージ	1871g相当
鶏むね肉	1084g相当
牛フィレ肉	542g相当
チャーシュー	710g相当
豚フィレ肉	479g相当
鶏ささみ	735g相当	14本
砂肝	895g相当

卵類でカリウム2058mgはこのぐらい

卵黄	2058g相当	102個
生たまご	1584g相当	26個
ゆでたまご	1584g相当	26個

魚介類でカリウム2058mgはこのぐらい

かつお節	219g相当
するめ（あたりめ）	188g相当
さんま	1029g相当
うなぎのかば焼き	686g相当
塩さば	686g相当
イクラ	981g相当
うなぎ	895g相当
ぶり	542g相当
はまち	606g相当
ぎんざけ	588g相当
魚肉ソーセージ	2940g相当
いわし	763g相当
魚肉ハム	1871g相当
ししゃも	542g相当
たい	468g相当
べにざけ	542g相当
辛子明太子	1144g相当
まぐろの赤身	542g相当
あじ	572g相当
ほっけ	572g相当
かまぼこ	1871g相当
はんぺん	1287g相当
かにかま	2708g相当
あまえび	664g相当
なると	1287g相当
ブラックタイガー	895g相当
するめいか	686g相当
かき	1084g相当
あさり	1470g相当

一般的食品でカリウム2058mgはこのぐらい

チャーハン	2983g相当
とりから揚げ	824g相当
ハンバーグ	735g相当
豆腐ハンバーグ	1029g相当
お好み焼き	1084g相当

きのこ類でカリウム2058mgはこのぐらい

えのきたけ	606g相当
まつたけ	502g相当
エリンギ	606g相当
ぶなしめじ	557g相当
しいたけ	710g相当
まいたけ	895g相当
なめこ	858g相当
マッシュルーム	588g相当

藻類でカリウム2058mgはこのぐらい

焼きのり	86g相当
あおのり	83g相当
いわのり	46g相当
塩昆布	115g相当
こんぶ	34g相当
昆布の佃煮	268g相当
くきわかめ	2339g相当
ひじき	1287g相当
わかめ	3430g相当
うみぶどう	5277g相当
もずく	102900g

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