カリウム2038mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2038mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2038mgはこのぐらい

オートミール	784g相当	130杯（大さじ）
薄力粉	1853g相当	231杯（大さじ）
米	2290g相当	15合
中力粉	2038g相当	254杯（大さじ）
強力粉	2290g相当	286杯（大さじ）
フランスパン	1853g相当
食パン	2370g相当	39枚（6枚切り）
おにぎり	6575g相当	54個
ごはん	7028g相当	46膳
そば	5995g相当	29人前
うどん	22645g	113玉

種実類でカリウム2038mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	680g相当	340粒
ブラジルナッツ	329g相当	109粒
ヘーゼルナッツ	335g相当	167粒
ピスタチオ	211g相当	211粒
アーモンド	269g相当	269粒
らっかせい	276g相当	276粒
栗	444g相当	44個

野菜でカリウム2038mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	59g相当
にんにく	400g相当	57片
えだまめ	346g相当	115さや
かぼちゃ	474g相当	0.31個
れんこん	464g相当
ごぼう	637g相当	4.2本
ブロッコリー	444g相当	1.7株
にんじん	680g相当	4.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1019g相当	5本
玉ねぎ	1359g相当	6.7個
しそ	408g相当	408枚
ミニトマト	703g相当	35個
オクラ	728g相当	72本
キャベツ	1073g相当	0.89玉
アスパラガス	755g相当	25本
トマト	971g相当	4.8個
ピーマン	1073g相当	35個
なす	927g相当	9.2本
ほうれんそう	296g相当	1.4束
パクチー	346g相当
ズッキーニ	637g相当	3.1本
大根	887g相当	0.88本
きゅうり	1019g相当	10本
はくさい	927g相当	0.61玉
セロリ	498g相当	3.3本
もやし	4740g相当	23袋
レタス	1019g相当	2玉

果物でカリウム2038mgはこのぐらい

アボカド	346g相当	3.4個
バナナ	567g相当	4.7本
マンゴー	1199g相当	5.9個
ぶどう	1568g相当	3.1房
りんご	1699g相当	5.6個
パイナップル	1359g相当	0.9個
キウイ（緑）	680g相当	6.8個
みかん	1359g相当	9個
グレープフルーツ	1456g相当	4.8個
メロン	600g相当	0.4玉
梨	1456g相当	4.8個
もも	1133g相当	4.5個
いちご	1199g相当	39個

いも・でんぷん類でカリウム2038mgはこのぐらい

ふかしいも	523g相当	2.6個
さつまいも（生）	537g相当	2.6個
じゃがいも（調理済）	600g相当	4個
さといも（生）	319g相当	6.3個
さといも（調理済）	364g相当	7.2個
じゃがいも（生）	486g相当	3.2個

乳製品でカリウム2038mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3397g相当
モッツァレラチーズ	10190g
牛乳	1359g相当	6.7杯
低脂肪牛乳	1073g相当	5.3杯

豆類でカリウム2038mgはこのぐらい

きな粉	102g相当	12杯（大さじ）
大豆	108g相当
納豆	296g相当	7.4パック
豆腐竹輪	1456g相当	16本
木綿豆腐	1853g相当	6.1丁
絹ごし豆腐	1359g相当	4.5丁

肉類でカリウム2038mgはこのぐらい

牛バラ肉	1073g相当
豚バラ肉	850g相当
牛サーロイン	755g相当
牛肩ロース肉	784g相当
牛ひき肉	784g相当
生ハム	434g相当
ソーセージ	1853g相当
鶏むね肉	1073g相当
牛フィレ肉	537g相当
チャーシュー	703g相当
豚フィレ肉	474g相当
鶏ささみ	728g相当	14本
砂肝	887g相当

卵類でカリウム2038mgはこのぐらい

卵黄	2038g相当	101個
生たまご	1568g相当	26個
ゆでたまご	1568g相当	26個

魚介類でカリウム2038mgはこのぐらい

かつお節	217g相当
するめ（あたりめ）	186g相当
さんま	1019g相当
うなぎのかば焼き	680g相当
塩さば	680g相当
イクラ	971g相当
うなぎ	887g相当
ぶり	537g相当
はまち	600g相当
ぎんざけ	583g相当
魚肉ソーセージ	2912g相当
いわし	755g相当
魚肉ハム	1853g相当
ししゃも	537g相当
たい	464g相当
べにざけ	537g相当
辛子明太子	1133g相当
まぐろの赤身	537g相当
あじ	567g相当
ほっけ	567g相当
かまぼこ	1853g相当
はんぺん	1274g相当
かにかま	2682g相当
あまえび	658g相当
なると	1274g相当
ブラックタイガー	887g相当
するめいか	680g相当
かき	1073g相当
あさり	1456g相当

一般的食品でカリウム2038mgはこのぐらい

チャーハン	2954g相当
とりから揚げ	816g相当
ハンバーグ	728g相当
豆腐ハンバーグ	1019g相当
お好み焼き	1073g相当

きのこ類でカリウム2038mgはこのぐらい

えのきたけ	600g相当
まつたけ	498g相当
エリンギ	600g相当
ぶなしめじ	551g相当
しいたけ	703g相当
まいたけ	887g相当
なめこ	850g相当
マッシュルーム	583g相当

藻類でカリウム2038mgはこのぐらい

焼きのり	85g相当
あおのり	82g相当
いわのり	46g相当
塩昆布	114g相当
こんぶ	34g相当
昆布の佃煮	265g相当
くきわかめ	2316g相当
ひじき	1274g相当
わかめ	3397g相当
うみぶどう	5226g相当
もずく	101900g

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