カリウム2149mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2149mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2149mgはこのぐらい

オートミール	827g相当	137杯（大さじ）
薄力粉	1954g相当	244杯（大さじ）
米	2415g相当	16合
中力粉	2149g相当	268杯（大さじ）
強力粉	2415g相当	301杯（大さじ）
フランスパン	1954g相当
食パン	2499g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	6933g相当	57個
ごはん	7411g相当	49膳
そば	6321g相当	31人前
うどん	23878g	119玉

種実類でカリウム2149mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	717g相当	358粒
ブラジルナッツ	347g相当	115粒
ヘーゼルナッツ	353g相当	176粒
ピスタチオ	222g相当	222粒
アーモンド	283g相当	283粒
らっかせい	291g相当	291粒
栗	468g相当	46個

野菜でカリウム2149mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	62g相当
にんにく	422g相当	60片
えだまめ	365g相当	121さや
かぼちゃ	500g相当	0.33個
れんこん	489g相当
ごぼう	672g相当	4.4本
ブロッコリー	468g相当	1.8株
にんじん	717g相当	4.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1075g相当	5.3本
玉ねぎ	1433g相当	7.1個
しそ	430g相当	430枚
ミニトマト	742g相当	37個
オクラ	768g相当	76本
キャベツ	1132g相当	0.94玉
アスパラガス	796g相当	26本
トマト	1024g相当	5.1個
ピーマン	1132g相当	37個
なす	977g相当	9.7本
ほうれんそう	312g相当	1.5束
パクチー	365g相当
ズッキーニ	672g相当	3.3本
大根	935g相当	0.93本
きゅうり	1075g相当	10本
はくさい	977g相当	0.65玉
セロリ	525g相当	3.5本
もやし	4998g相当	24袋
レタス	1075g相当	2.1玉

果物でカリウム2149mgはこのぐらい

アボカド	365g相当	3.6個
バナナ	597g相当	4.9本
マンゴー	1265g相当	6.3個
ぶどう	1654g相当	3.3房
りんご	1791g相当	5.9個
パイナップル	1433g相当	0.95個
キウイ（緑）	717g相当	7.1個
みかん	1433g相当	9.5個
グレープフルーツ	1535g相当	5.1個
メロン	633g相当	0.42玉
梨	1535g相当	5.1個
もも	1194g相当	4.7個
いちご	1265g相当	42個

いも・でんぷん類でカリウム2149mgはこのぐらい

ふかしいも	552g相当	2.7個
さつまいも（生）	566g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	633g相当	4.2個
さといも（生）	336g相当	6.7個
さといも（調理済）	384g相当	7.6個
じゃがいも（生）	512g相当	3.4個

乳製品でカリウム2149mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3582g相当
モッツァレラチーズ	10745g
牛乳	1433g相当	7.1杯
低脂肪牛乳	1132g相当	5.6杯

豆類でカリウム2149mgはこのぐらい

きな粉	108g相当	13杯（大さじ）
大豆	114g相当
納豆	312g相当	7.8パック
豆腐竹輪	1535g相当	17本
木綿豆腐	1954g相当	6.5丁
絹ごし豆腐	1433g相当	4.7丁

肉類でカリウム2149mgはこのぐらい

牛バラ肉	1132g相当
豚バラ肉	896g相当
牛サーロイン	796g相当
牛肩ロース肉	827g相当
牛ひき肉	827g相当
生ハム	458g相当
ソーセージ	1954g相当
鶏むね肉	1132g相当
牛フィレ肉	566g相当
チャーシュー	742g相当
豚フィレ肉	500g相当
鶏ささみ	768g相当	15本
砂肝	935g相当

卵類でカリウム2149mgはこのぐらい

卵黄	2149g相当	107個
生たまご	1654g相当	27個
ゆでたまご	1654g相当	27個

魚介類でカリウム2149mgはこのぐらい

かつお節	229g相当
するめ（あたりめ）	196g相当
さんま	1075g相当
うなぎのかば焼き	717g相当
塩さば	717g相当
イクラ	1024g相当
うなぎ	935g相当
ぶり	566g相当
はまち	633g相当
ぎんざけ	614g相当
魚肉ソーセージ	3070g相当
いわし	796g相当
魚肉ハム	1954g相当
ししゃも	566g相当
たい	489g相当
べにざけ	566g相当
辛子明太子	1194g相当
まぐろの赤身	566g相当
あじ	597g相当
ほっけ	597g相当
かまぼこ	1954g相当
はんぺん	1344g相当
かにかま	2828g相当
あまえび	694g相当
なると	1344g相当
ブラックタイガー	935g相当
するめいか	717g相当
かき	1132g相当
あさり	1535g相当

一般的食品でカリウム2149mgはこのぐらい

チャーハン	3115g相当
とりから揚げ	860g相当
ハンバーグ	768g相当
豆腐ハンバーグ	1075g相当
お好み焼き	1132g相当

きのこ類でカリウム2149mgはこのぐらい

えのきたけ	633g相当
まつたけ	525g相当
エリンギ	633g相当
ぶなしめじ	581g相当
しいたけ	742g相当
まいたけ	935g相当
なめこ	896g相当
マッシュルーム	614g相当

藻類でカリウム2149mgはこのぐらい

焼きのり	90g相当
あおのり	86g相当
いわのり	48g相当
塩昆布	120g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	280g相当
くきわかめ	2443g相当
ひじき	1344g相当
わかめ	3582g相当
うみぶどう	5511g相当
もずく	107450g

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