カリウム2147mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2147mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2147mgはこのぐらい

オートミール	826g相当	137杯（大さじ）
薄力粉	1952g相当	244杯（大さじ）
米	2413g相当	16合
中力粉	2147g相当	268杯（大さじ）
強力粉	2413g相当	301杯（大さじ）
フランスパン	1952g相当
食パン	2497g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	6926g相当	57個
ごはん	7404g相当	49膳
そば	6315g相当	31人前
うどん	23856g	119玉

種実類でカリウム2147mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	716g相当	358粒
ブラジルナッツ	347g相当	115粒
ヘーゼルナッツ	352g相当	176粒
ピスタチオ	222g相当	222粒
アーモンド	283g相当	283粒
らっかせい	291g相当	291粒
栗	467g相当	46個

野菜でカリウム2147mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	62g相当
にんにく	421g相当	60片
えだまめ	364g相当	121さや
かぼちゃ	500g相当	0.33個
れんこん	488g相当
ごぼう	671g相当	4.4本
ブロッコリー	467g相当	1.8株
にんじん	716g相当	4.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1074g相当	5.3本
玉ねぎ	1432g相当	7.1個
しそ	430g相当	430枚
ミニトマト	741g相当	37個
オクラ	767g相当	76本
キャベツ	1130g相当	0.94玉
アスパラガス	796g相当	26本
トマト	1023g相当	5.1個
ピーマン	1130g相当	37個
なす	976g相当	9.7本
ほうれんそう	312g相当	1.5束
パクチー	364g相当
ズッキーニ	671g相当	3.3本
大根	934g相当	0.93本
きゅうり	1074g相当	10本
はくさい	976g相当	0.65玉
セロリ	524g相当	3.4本
もやし	4994g相当	24袋
レタス	1074g相当	2.1玉

果物でカリウム2147mgはこのぐらい

アボカド	364g相当	3.6個
バナナ	597g相当	4.9本
マンゴー	1263g相当	6.3個
ぶどう	1652g相当	3.3房
りんご	1790g相当	5.9個
パイナップル	1432g相当	0.95個
キウイ（緑）	716g相当	7.1個
みかん	1432g相当	9.5個
グレープフルーツ	1534g相当	5.1個
メロン	632g相当	0.42玉
梨	1534g相当	5.1個
もも	1193g相当	4.7個
いちご	1263g相当	42個

いも・でんぷん類でカリウム2147mgはこのぐらい

ふかしいも	551g相当	2.7個
さつまいも（生）	565g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	632g相当	4.2個
さといも（生）	336g相当	6.7個
さといも（調理済）	384g相当	7.6個
じゃがいも（生）	512g相当	3.4個

乳製品でカリウム2147mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3579g相当
モッツァレラチーズ	10735g
牛乳	1432g相当	7.1杯
低脂肪牛乳	1130g相当	5.6杯

豆類でカリウム2147mgはこのぐらい

きな粉	108g相当	13杯（大さじ）
大豆	113g相当
納豆	312g相当	7.8パック
豆腐竹輪	1534g相当	17本
木綿豆腐	1952g相当	6.5丁
絹ごし豆腐	1432g相当	4.7丁

肉類でカリウム2147mgはこのぐらい

牛バラ肉	1130g相当
豚バラ肉	895g相当
牛サーロイン	796g相当
牛肩ロース肉	826g相当
牛ひき肉	826g相当
生ハム	457g相当
ソーセージ	1952g相当
鶏むね肉	1130g相当
牛フィレ肉	565g相当
チャーシュー	741g相当
豚フィレ肉	500g相当
鶏ささみ	767g相当	15本
砂肝	934g相当

卵類でカリウム2147mgはこのぐらい

卵黄	2147g相当	107個
生たまご	1652g相当	27個
ゆでたまご	1652g相当	27個

魚介類でカリウム2147mgはこのぐらい

かつお節	229g相当
するめ（あたりめ）	196g相当
さんま	1074g相当
うなぎのかば焼き	716g相当
塩さば	716g相当
イクラ	1023g相当
うなぎ	934g相当
ぶり	565g相当
はまち	632g相当
ぎんざけ	614g相当
魚肉ソーセージ	3068g相当
いわし	796g相当
魚肉ハム	1952g相当
ししゃも	565g相当
たい	488g相当
べにざけ	565g相当
辛子明太子	1193g相当
まぐろの赤身	565g相当
あじ	597g相当
ほっけ	597g相当
かまぼこ	1952g相当
はんぺん	1342g相当
かにかま	2825g相当
あまえび	693g相当
なると	1342g相当
ブラックタイガー	934g相当
するめいか	716g相当
かき	1130g相当
あさり	1534g相当

一般的食品でカリウム2147mgはこのぐらい

チャーハン	3112g相当
とりから揚げ	859g相当
ハンバーグ	767g相当
豆腐ハンバーグ	1074g相当
お好み焼き	1130g相当

きのこ類でカリウム2147mgはこのぐらい

えのきたけ	632g相当
まつたけ	524g相当
エリンギ	632g相当
ぶなしめじ	581g相当
しいたけ	741g相当
まいたけ	934g相当
なめこ	895g相当
マッシュルーム	614g相当

藻類でカリウム2147mgはこのぐらい

焼きのり	90g相当
あおのり	86g相当
いわのり	48g相当
塩昆布	120g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	279g相当
くきわかめ	2440g相当
ひじき	1342g相当
わかめ	3579g相当
うみぶどう	5506g相当
もずく	107350g

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