カリウム2157mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2157mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2157mgはこのぐらい

オートミール	830g相当	138杯（大さじ）
薄力粉	1961g相当	245杯（大さじ）
米	2424g相当	16合
中力粉	2157g相当	269杯（大さじ）
強力粉	2424g相当	303杯（大さじ）
フランスパン	1961g相当
食パン	2509g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	6959g相当	57個
ごはん	7438g相当	49膳
そば	6345g相当	31人前
うどん	23967g	119玉

種実類でカリウム2157mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	719g相当	359粒
ブラジルナッツ	348g相当	116粒
ヘーゼルナッツ	354g相当	177粒
ピスタチオ	223g相当	223粒
アーモンド	284g相当	284粒
らっかせい	292g相当	292粒
栗	469g相当	46個

野菜でカリウム2157mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	62g相当
にんにく	423g相当	60片
えだまめ	366g相当	122さや
かぼちゃ	502g相当	0.33個
れんこん	491g相当
ごぼう	675g相当	4.5本
ブロッコリー	469g相当	1.8株
にんじん	719g相当	4.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1079g相当	5.3本
玉ねぎ	1438g相当	7.1個
しそ	432g相当	432枚
ミニトマト	744g相当	37個
オクラ	771g相当	77本
キャベツ	1136g相当	0.94玉
アスパラガス	799g相当	26本
トマト	1028g相当	5.1個
ピーマン	1136g相当	37個
なす	981g相当	9.8本
ほうれんそう	313g相当	1.5束
パクチー	366g相当
ズッキーニ	675g相当	3.3本
大根	938g相当	0.93本
きゅうり	1079g相当	10本
はくさい	981g相当	0.65玉
セロリ	527g相当	3.5本
もやし	5017g相当	25袋
レタス	1079g相当	2.1玉

果物でカリウム2157mgはこのぐらい

アボカド	366g相当	3.6個
バナナ	600g相当	5本
マンゴー	1269g相当	6.3個
ぶどう	1660g相当	3.3房
りんご	1798g相当	5.9個
パイナップル	1438g相当	0.95個
キウイ（緑）	719g相当	7.1個
みかん	1438g相当	9.5個
グレープフルーツ	1541g相当	5.1個
メロン	635g相当	0.42玉
梨	1541g相当	5.1個
もも	1199g相当	4.7個
いちご	1269g相当	42個

いも・でんぷん類でカリウム2157mgはこのぐらい

ふかしいも	554g相当	2.7個
さつまいも（生）	568g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	635g相当	4.2個
さといも（生）	338g相当	6.7個
さといも（調理済）	386g相当	7.7個
じゃがいも（生）	514g相当	3.4個

乳製品でカリウム2157mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3596g相当
モッツァレラチーズ	10785g
牛乳	1438g相当	7.1杯
低脂肪牛乳	1136g相当	5.6杯

豆類でカリウム2157mgはこのぐらい

きな粉	108g相当	13杯（大さじ）
大豆	114g相当
納豆	313g相当	7.8パック
豆腐竹輪	1541g相当	17本
木綿豆腐	1961g相当	6.5丁
絹ごし豆腐	1438g相当	4.7丁

肉類でカリウム2157mgはこのぐらい

牛バラ肉	1136g相当
豚バラ肉	899g相当
牛サーロイン	799g相当
牛肩ロース肉	830g相当
牛ひき肉	830g相当
生ハム	459g相当
ソーセージ	1961g相当
鶏むね肉	1136g相当
牛フィレ肉	568g相当
チャーシュー	744g相当
豚フィレ肉	502g相当
鶏ささみ	771g相当	15本
砂肝	938g相当

卵類でカリウム2157mgはこのぐらい

卵黄	2157g相当	107個
生たまご	1660g相当	27個
ゆでたまご	1660g相当	27個

魚介類でカリウム2157mgはこのぐらい

かつお節	230g相当
するめ（あたりめ）	197g相当
さんま	1079g相当
うなぎのかば焼き	719g相当
塩さば	719g相当
イクラ	1028g相当
うなぎ	938g相当
ぶり	568g相当
はまち	635g相当
ぎんざけ	617g相当
魚肉ソーセージ	3082g相当
いわし	799g相当
魚肉ハム	1961g相当
ししゃも	568g相当
たい	491g相当
べにざけ	568g相当
辛子明太子	1199g相当
まぐろの赤身	568g相当
あじ	600g相当
ほっけ	600g相当
かまぼこ	1961g相当
はんぺん	1349g相当
かにかま	2839g相当
あまえび	696g相当
なると	1349g相当
ブラックタイガー	938g相当
するめいか	719g相当
かき	1136g相当
あさり	1541g相当

一般的食品でカリウム2157mgはこのぐらい

チャーハン	3127g相当
とりから揚げ	863g相当
ハンバーグ	771g相当
豆腐ハンバーグ	1079g相当
お好み焼き	1136g相当

きのこ類でカリウム2157mgはこのぐらい

えのきたけ	635g相当
まつたけ	527g相当
エリンギ	635g相当
ぶなしめじ	583g相当
しいたけ	744g相当
まいたけ	938g相当
なめこ	899g相当
マッシュルーム	617g相当

藻類でカリウム2157mgはこのぐらい

焼きのり	90g相当
あおのり	87g相当
いわのり	48g相当
塩昆布	120g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	281g相当
くきわかめ	2452g相当
ひじき	1349g相当
わかめ	3596g相当
うみぶどう	5531g相当
もずく	107850g

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