カリウム2096mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2096mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2096mgはこのぐらい

オートミール	807g相当	134杯（大さじ）
薄力粉	1906g相当	238杯（大さじ）
米	2356g相当	15合
中力粉	2096g相当	262杯（大さじ）
強力粉	2356g相当	294杯（大さじ）
フランスパン	1906g相当
食パン	2438g相当	40枚（6枚切り）
おにぎり	6762g相当	56個
ごはん	7228g相当	48膳
そば	6165g相当	30人前
うどん	23289g	116玉

種実類でカリウム2096mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	699g相当	349粒
ブラジルナッツ	339g相当	113粒
ヘーゼルナッツ	344g相当	172粒
ピスタチオ	217g相当	217粒
アーモンド	276g相当	276粒
らっかせい	284g相当	284粒
栗	456g相当	45個

野菜でカリウム2096mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	60g相当
にんにく	411g相当	58片
えだまめ	356g相当	118さや
かぼちゃ	488g相当	0.32個
れんこん	477g相当
ごぼう	655g相当	4.3本
ブロッコリー	456g相当	1.8株
にんじん	699g相当	4.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1048g相当	5.2本
玉ねぎ	1398g相当	6.9個
しそ	420g相当	420枚
ミニトマト	723g相当	36個
オクラ	749g相当	74本
キャベツ	1104g相当	0.92玉
アスパラガス	777g相当	25本
トマト	999g相当	4.9個
ピーマン	1104g相当	36個
なす	953g相当	9.5本
ほうれんそう	304g相当	1.5束
パクチー	356g相当
ズッキーニ	655g相当	3.2本
大根	912g相当	0.91本
きゅうり	1048g相当	10本
はくさい	953g相当	0.63玉
セロリ	512g相当	3.4本
もやし	4875g相当	24袋
レタス	1048g相当	2玉

果物でカリウム2096mgはこのぐらい

アボカド	356g相当	3.5個
バナナ	583g相当	4.8本
マンゴー	1233g相当	6.1個
ぶどう	1613g相当	3.2房
りんご	1747g相当	5.8個
パイナップル	1398g相当	0.93個
キウイ（緑）	699g相当	6.9個
みかん	1398g相当	9.3個
グレープフルーツ	1498g相当	4.9個
メロン	617g相当	0.41玉
梨	1498g相当	4.9個
もも	1165g相当	4.6個
いちご	1233g相当	41個

いも・でんぷん類でカリウム2096mgはこのぐらい

ふかしいも	538g相当	2.6個
さつまいも（生）	552g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	617g相当	4.1個
さといも（生）	328g相当	6.5個
さといも（調理済）	375g相当	7.5個
じゃがいも（生）	500g相当	3.3個

乳製品でカリウム2096mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3494g相当
モッツァレラチーズ	10480g
牛乳	1398g相当	6.9杯
低脂肪牛乳	1104g相当	5.5杯

豆類でカリウム2096mgはこのぐらい

きな粉	105g相当	13杯（大さじ）
大豆	111g相当
納豆	304g相当	7.6パック
豆腐竹輪	1498g相当	16本
木綿豆腐	1906g相当	6.3丁
絹ごし豆腐	1398g相当	4.6丁

肉類でカリウム2096mgはこのぐらい

牛バラ肉	1104g相当
豚バラ肉	874g相当
牛サーロイン	777g相当
牛肩ロース肉	807g相当
牛ひき肉	807g相当
生ハム	446g相当
ソーセージ	1906g相当
鶏むね肉	1104g相当
牛フィレ肉	552g相当
チャーシュー	723g相当
豚フィレ肉	488g相当
鶏ささみ	749g相当	14本
砂肝	912g相当

卵類でカリウム2096mgはこのぐらい

卵黄	2096g相当	104個
生たまご	1613g相当	26個
ゆでたまご	1613g相当	26個

魚介類でカリウム2096mgはこのぐらい

かつお節	223g相当
するめ（あたりめ）	191g相当
さんま	1048g相当
うなぎのかば焼き	699g相当
塩さば	699g相当
イクラ	999g相当
うなぎ	912g相当
ぶり	552g相当
はまち	617g相当
ぎんざけ	599g相当
魚肉ソーセージ	2995g相当
いわし	777g相当
魚肉ハム	1906g相当
ししゃも	552g相当
たい	477g相当
べにざけ	552g相当
辛子明太子	1165g相当
まぐろの赤身	552g相当
あじ	583g相当
ほっけ	583g相当
かまぼこ	1906g相当
はんぺん	1310g相当
かにかま	2758g相当
あまえび	677g相当
なると	1310g相当
ブラックタイガー	912g相当
するめいか	699g相当
かき	1104g相当
あさり	1498g相当

一般的食品でカリウム2096mgはこのぐらい

チャーハン	3038g相当
とりから揚げ	839g相当
ハンバーグ	749g相当
豆腐ハンバーグ	1048g相当
お好み焼き	1104g相当

きのこ類でカリウム2096mgはこのぐらい

えのきたけ	617g相当
まつたけ	512g相当
エリンギ	617g相当
ぶなしめじ	567g相当
しいたけ	723g相当
まいたけ	912g相当
なめこ	874g相当
マッシュルーム	599g相当

藻類でカリウム2096mgはこのぐらい

焼きのり	88g相当
あおのり	84g相当
いわのり	47g相当
塩昆布	117g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	273g相当
くきわかめ	2382g相当
ひじき	1310g相当
わかめ	3494g相当
うみぶどう	5375g相当
もずく	104800g

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