カリウム1968mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1968mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1968mgはこのぐらい

オートミール	757g相当	126杯（大さじ）
薄力粉	1790g相当	223杯（大さじ）
米	2212g相当	14合
中力粉	1968g相当	246杯（大さじ）
強力粉	2212g相当	276杯（大さじ）
フランスパン	1790g相当
食パン	2289g相当	38枚（6枚切り）
おにぎり	6349g相当	52個
ごはん	6787g相当	45膳
そば	5789g相当	28人前
うどん	21867g	109玉

種実類でカリウム1968mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	656g相当	328粒
ブラジルナッツ	318g相当	106粒
ヘーゼルナッツ	323g相当	161粒
ピスタチオ	203g相当	203粒
アーモンド	259g相当	259粒
らっかせい	266g相当	266粒
栗	428g相当	42個

野菜でカリウム1968mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	57g相当
にんにく	386g相当	55片
えだまめ	334g相当	111さや
かぼちゃ	458g相当	0.3個
れんこん	448g相当
ごぼう	615g相当	4.1本
ブロッコリー	428g相当	1.7株
にんじん	656g相当	4.3本
長ねぎ（白ねぎ）	984g相当	4.9本
玉ねぎ	1312g相当	6.5個
しそ	394g相当	394枚
ミニトマト	679g相当	33個
オクラ	703g相当	70本
キャベツ	1036g相当	0.86玉
アスパラガス	729g相当	24本
トマト	938g相当	4.6個
ピーマン	1036g相当	34個
なす	895g相当	8.9本
ほうれんそう	286g相当	1.4束
パクチー	334g相当
ズッキーニ	615g相当	3本
大根	856g相当	0.85本
きゅうり	984g相当	9.8本
はくさい	895g相当	0.59玉
セロリ	480g相当	3.2本
もやし	4577g相当	22袋
レタス	984g相当	1.9玉

果物でカリウム1968mgはこのぐらい

アボカド	334g相当	3.3個
バナナ	547g相当	4.5本
マンゴー	1158g相当	5.7個
ぶどう	1514g相当	3房
りんご	1640g相当	5.4個
パイナップル	1312g相当	0.87個
キウイ（緑）	656g相当	6.5個
みかん	1312g相当	8.7個
グレープフルーツ	1406g相当	4.6個
メロン	579g相当	0.38玉
梨	1406g相当	4.6個
もも	1094g相当	4.3個
いちご	1158g相当	38個

いも・でんぷん類でカリウム1968mgはこのぐらい

ふかしいも	505g相当	2.5個
さつまいも（生）	518g相当	2.5個
じゃがいも（調理済）	579g相当	3.8個
さといも（生）	308g相当	6.1個
さといも（調理済）	352g相当	7個
じゃがいも（生）	469g相当	3.1個

乳製品でカリウム1968mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3280g相当
モッツァレラチーズ	9840g相当
牛乳	1312g相当	6.5杯
低脂肪牛乳	1036g相当	5.1杯

豆類でカリウム1968mgはこのぐらい

きな粉	99g相当	12杯（大さじ）
大豆	104g相当
納豆	286g相当	7.1パック
豆腐竹輪	1406g相当	15本
木綿豆腐	1790g相当	5.9丁
絹ごし豆腐	1312g相当	4.3丁

肉類でカリウム1968mgはこのぐらい

牛バラ肉	1036g相当
豚バラ肉	820g相当
牛サーロイン	729g相当
牛肩ロース肉	757g相当
牛ひき肉	757g相当
生ハム	419g相当
ソーセージ	1790g相当
鶏むね肉	1036g相当
牛フィレ肉	518g相当
チャーシュー	679g相当
豚フィレ肉	458g相当
鶏ささみ	703g相当	14本
砂肝	856g相当

卵類でカリウム1968mgはこのぐらい

卵黄	1968g相当	98個
生たまご	1514g相当	25個
ゆでたまご	1514g相当	25個

魚介類でカリウム1968mgはこのぐらい

かつお節	210g相当
するめ（あたりめ）	179g相当
さんま	984g相当
うなぎのかば焼き	656g相当
塩さば	656g相当
イクラ	938g相当
うなぎ	856g相当
ぶり	518g相当
はまち	579g相当
ぎんざけ	563g相当
魚肉ソーセージ	2812g相当
いわし	729g相当
魚肉ハム	1790g相当
ししゃも	518g相当
たい	448g相当
べにざけ	518g相当
辛子明太子	1094g相当
まぐろの赤身	518g相当
あじ	547g相当
ほっけ	547g相当
かまぼこ	1790g相当
はんぺん	1230g相当
かにかま	2590g相当
あまえび	635g相当
なると	1230g相当
ブラックタイガー	856g相当
するめいか	656g相当
かき	1036g相当
あさり	1406g相当

一般的食品でカリウム1968mgはこのぐらい

チャーハン	2853g相当
とりから揚げ	788g相当
ハンバーグ	703g相当
豆腐ハンバーグ	984g相当
お好み焼き	1036g相当

きのこ類でカリウム1968mgはこのぐらい

えのきたけ	579g相当
まつたけ	480g相当
エリンギ	579g相当
ぶなしめじ	532g相当
しいたけ	679g相当
まいたけ	856g相当
なめこ	820g相当
マッシュルーム	563g相当

藻類でカリウム1968mgはこのぐらい

焼きのり	82g相当
あおのり	79g相当
いわのり	44g相当
塩昆布	110g相当
こんぶ	33g相当
昆布の佃煮	256g相当
くきわかめ	2237g相当
ひじき	1230g相当
わかめ	3280g相当
うみぶどう	5047g相当
もずく	98400g

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