カリウム1868mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1868mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1868mgはこのぐらい

オートミール	719g相当	119杯（大さじ）
薄力粉	1699g相当	212杯（大さじ）
米	2099g相当	13合
中力粉	1868g相当	233杯（大さじ）
強力粉	2099g相当	262杯（大さじ）
フランスパン	1699g相当
食パン	2173g相当	36枚（6枚切り）
おにぎり	6026g相当	50個
ごはん	6442g相当	42膳
そば	5495g相当	27人前
うどん	20756g	103玉

種実類でカリウム1868mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	623g相当	311粒
ブラジルナッツ	302g相当	100粒
ヘーゼルナッツ	307g相当	153粒
ピスタチオ	193g相当	193粒
アーモンド	246g相当	246粒
らっかせい	253g相当	253粒
栗	407g相当	40個

野菜でカリウム1868mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	54g相当
にんにく	367g相当	52片
えだまめ	317g相当	105さや
かぼちゃ	435g相当	0.28個
れんこん	425g相当
ごぼう	584g相当	3.8本
ブロッコリー	407g相当	1.6株
にんじん	623g相当	4.1本
長ねぎ（白ねぎ）	934g相当	4.6本
玉ねぎ	1246g相当	6.2個
しそ	374g相当	374枚
ミニトマト	645g相当	32個
オクラ	668g相当	66本
キャベツ	984g相当	0.82玉
アスパラガス	692g相当	23本
トマト	890g相当	4.4個
ピーマン	984g相当	32個
なす	850g相当	8.5本
ほうれんそう	271g相当	1.3束
パクチー	317g相当
ズッキーニ	584g相当	2.9本
大根	813g相当	0.81本
きゅうり	934g相当	9.3本
はくさい	850g相当	0.56玉
セロリ	456g相当	3本
もやし	4345g相当	21袋
レタス	934g相当	1.8玉

果物でカリウム1868mgはこのぐらい

アボカド	317g相当	3.1個
バナナ	519g相当	4.3本
マンゴー	1099g相当	5.4個
ぶどう	1437g相当	2.8房
りんご	1557g相当	5.1個
パイナップル	1246g相当	0.83個
キウイ（緑）	623g相当	6.2個
みかん	1246g相当	8.3個
グレープフルーツ	1335g相当	4.4個
メロン	550g相当	0.36玉
梨	1335g相当	4.4個
もも	1038g相当	4.1個
いちご	1099g相当	36個

いも・でんぷん類でカリウム1868mgはこのぐらい

ふかしいも	479g相当	2.3個
さつまいも（生）	492g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	550g相当	3.6個
さといも（生）	292g相当	5.8個
さといも（調理済）	334g相当	6.6個
じゃがいも（生）	445g相当	2.9個

乳製品でカリウム1868mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3114g相当
モッツァレラチーズ	9340g相当
牛乳	1246g相当	6.2杯
低脂肪牛乳	984g相当	4.9杯

豆類でカリウム1868mgはこのぐらい

きな粉	94g相当	11杯（大さじ）
大豆	99g相当
納豆	271g相当	6.7パック
豆腐竹輪	1335g相当	14本
木綿豆腐	1699g相当	5.6丁
絹ごし豆腐	1246g相当	4.1丁

肉類でカリウム1868mgはこのぐらい

牛バラ肉	984g相当
豚バラ肉	779g相当
牛サーロイン	692g相当
牛肩ロース肉	719g相当
牛ひき肉	719g相当
生ハム	398g相当
ソーセージ	1699g相当
鶏むね肉	984g相当
牛フィレ肉	492g相当
チャーシュー	645g相当
豚フィレ肉	435g相当
鶏ささみ	668g相当	13本
砂肝	813g相当

卵類でカリウム1868mgはこのぐらい

卵黄	1868g相当	93個
生たまご	1437g相当	23個
ゆでたまご	1437g相当	23個

魚介類でカリウム1868mgはこのぐらい

かつお節	199g相当
するめ（あたりめ）	170g相当
さんま	934g相当
うなぎのかば焼き	623g相当
塩さば	623g相当
イクラ	890g相当
うなぎ	813g相当
ぶり	492g相当
はまち	550g相当
ぎんざけ	534g相当
魚肉ソーセージ	2669g相当
いわし	692g相当
魚肉ハム	1699g相当
ししゃも	492g相当
たい	425g相当
べにざけ	492g相当
辛子明太子	1038g相当
まぐろの赤身	492g相当
あじ	519g相当
ほっけ	519g相当
かまぼこ	1699g相当
はんぺん	1168g相当
かにかま	2458g相当
あまえび	603g相当
なると	1168g相当
ブラックタイガー	813g相当
するめいか	623g相当
かき	984g相当
あさり	1335g相当

一般的食品でカリウム1868mgはこのぐらい

チャーハン	2708g相当
とりから揚げ	748g相当
ハンバーグ	668g相当
豆腐ハンバーグ	934g相当
お好み焼き	984g相当

きのこ類でカリウム1868mgはこのぐらい

えのきたけ	550g相当
まつたけ	456g相当
エリンギ	550g相当
ぶなしめじ	505g相当
しいたけ	645g相当
まいたけ	813g相当
なめこ	779g相当
マッシュルーム	534g相当

藻類でカリウム1868mgはこのぐらい

焼きのり	78g相当
あおのり	75g相当
いわのり	42g相当
塩昆布	104g相当
こんぶ	31g相当
昆布の佃煮	243g相当
くきわかめ	2123g相当
ひじき	1168g相当
わかめ	3114g相当
うみぶどう	4790g相当
もずく	93400g

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