カリウム1869mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1869mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1869mgはこのぐらい

オートミール	719g相当	119杯（大さじ）
薄力粉	1700g相当	212杯（大さじ）
米	2100g相当	14合
中力粉	1870g相当	233杯（大さじ）
強力粉	2100g相当	262杯（大さじ）
フランスパン	1700g相当
食パン	2174g相当	36枚（6枚切り）
おにぎり	6030g相当	50個
ごはん	6445g相当	42膳
そば	5498g相当	27人前
うどん	20767g	103玉

種実類でカリウム1869mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	623g相当	311粒
ブラジルナッツ	302g相当	100粒
ヘーゼルナッツ	307g相当	153粒
ピスタチオ	193g相当	193粒
アーモンド	246g相当	246粒
らっかせい	253g相当	253粒
栗	407g相当	40個

野菜でカリウム1869mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	54g相当
にんにく	367g相当	52片
えだまめ	317g相当	105さや
かぼちゃ	435g相当	0.28個
れんこん	425g相当
ごぼう	585g相当	3.9本
ブロッコリー	407g相当	1.6株
にんじん	623g相当	4.1本
長ねぎ（白ねぎ）	935g相当	4.6本
玉ねぎ	1246g相当	6.2個
しそ	374g相当	374枚
ミニトマト	645g相当	32個
オクラ	668g相当	66本
キャベツ	984g相当	0.82玉
アスパラガス	693g相当	23本
トマト	890g相当	4.4個
ピーマン	984g相当	32個
なす	850g相当	8.5本
ほうれんそう	271g相当	1.3束
パクチー	317g相当
ズッキーニ	585g相当	2.9本
大根	813g相当	0.81本
きゅうり	935g相当	9.3本
はくさい	850g相当	0.56玉
セロリ	456g相当	3本
もやし	4347g相当	21袋
レタス	935g相当	1.8玉

果物でカリウム1869mgはこのぐらい

アボカド	317g相当	3.1個
バナナ	520g相当	4.3本
マンゴー	1100g相当	5.5個
ぶどう	1438g相当	2.8房
りんご	1558g相当	5.1個
パイナップル	1246g相当	0.83個
キウイ（緑）	623g相当	6.2個
みかん	1246g相当	8.3個
グレープフルーツ	1335g相当	4.4個
メロン	550g相当	0.36玉
梨	1335g相当	4.4個
もも	1039g相当	4.1個
いちご	1100g相当	36個

いも・でんぷん類でカリウム1869mgはこのぐらい

ふかしいも	480g相当	2.4個
さつまいも（生）	492g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	550g相当	3.6個
さといも（生）	293g相当	5.8個
さといも（調理済）	334g相当	6.6個
じゃがいも（生）	445g相当	2.9個

乳製品でカリウム1869mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3115g相当
モッツァレラチーズ	9345g相当
牛乳	1246g相当	6.2杯
低脂肪牛乳	984g相当	4.9杯

豆類でカリウム1869mgはこのぐらい

きな粉	94g相当	11杯（大さじ）
大豆	99g相当
納豆	271g相当	6.7パック
豆腐竹輪	1335g相当	14本
木綿豆腐	1700g相当	5.6丁
絹ごし豆腐	1246g相当	4.1丁

肉類でカリウム1869mgはこのぐらい

牛バラ肉	984g相当
豚バラ肉	779g相当
牛サーロイン	693g相当
牛肩ロース肉	719g相当
牛ひき肉	719g相当
生ハム	398g相当
ソーセージ	1700g相当
鶏むね肉	984g相当
牛フィレ肉	492g相当
チャーシュー	645g相当
豚フィレ肉	435g相当
鶏ささみ	668g相当	13本
砂肝	813g相当

卵類でカリウム1869mgはこのぐらい

卵黄	1870g相当	93個
生たまご	1438g相当	23個
ゆでたまご	1438g相当	23個

魚介類でカリウム1869mgはこのぐらい

かつお節	199g相当
するめ（あたりめ）	170g相当
さんま	935g相当
うなぎのかば焼き	623g相当
塩さば	623g相当
イクラ	890g相当
うなぎ	813g相当
ぶり	492g相当
はまち	550g相当
ぎんざけ	534g相当
魚肉ソーセージ	2670g相当
いわし	693g相当
魚肉ハム	1700g相当
ししゃも	492g相当
たい	425g相当
べにざけ	492g相当
辛子明太子	1039g相当
まぐろの赤身	492g相当
あじ	520g相当
ほっけ	520g相当
かまぼこ	1700g相当
はんぺん	1169g相当
かにかま	2460g相当
あまえび	603g相当
なると	1169g相当
ブラックタイガー	813g相当
するめいか	623g相当
かき	984g相当
あさり	1335g相当

一般的食品でカリウム1869mgはこのぐらい

チャーハン	2709g相当
とりから揚げ	748g相当
ハンバーグ	668g相当
豆腐ハンバーグ	935g相当
お好み焼き	984g相当

きのこ類でカリウム1869mgはこのぐらい

えのきたけ	550g相当
まつたけ	456g相当
エリンギ	550g相当
ぶなしめじ	506g相当
しいたけ	645g相当
まいたけ	813g相当
なめこ	779g相当
マッシュルーム	534g相当

藻類でカリウム1869mgはこのぐらい

焼きのり	78g相当
あおのり	75g相当
いわのり	42g相当
塩昆布	104g相当
こんぶ	31g相当
昆布の佃煮	243g相当
くきわかめ	2124g相当
ひじき	1169g相当
わかめ	3115g相当
うみぶどう	4793g相当
もずく	93450g

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