カリウム1960mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1960mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1960mgはこのぐらい

オートミール	754g相当	125杯（大さじ）
薄力粉	1782g相当	222杯（大さじ）
米	2203g相当	14合
中力粉	1961g相当	245杯（大さじ）
強力粉	2203g相当	275杯（大さじ）
フランスパン	1782g相当
食パン	2280g相当	38枚（6枚切り）
おにぎり	6323g相当	52個
ごはん	6759g相当	45膳
そば	5765g相当	28人前
うどん	21778g	108玉

種実類でカリウム1960mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	654g相当	327粒
ブラジルナッツ	317g相当	105粒
ヘーゼルナッツ	322g相当	161粒
ピスタチオ	203g相当	203粒
アーモンド	258g相当	258粒
らっかせい	265g相当	265粒
栗	427g相当	42個

野菜でカリウム1960mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	57g相当
にんにく	385g相当	55片
えだまめ	333g相当	111さや
かぼちゃ	456g相当	0.3個
れんこん	446g相当
ごぼう	613g相当	4本
ブロッコリー	427g相当	1.7株
にんじん	654g相当	4.3本
長ねぎ（白ねぎ）	981g相当	4.9本
玉ねぎ	1307g相当	6.5個
しそ	392g相当	392枚
ミニトマト	676g相当	33個
オクラ	700g相当	70本
キャベツ	1032g相当	0.86玉
アスパラガス	726g相当	24本
トマト	934g相当	4.6個
ピーマン	1032g相当	34個
なす	891g相当	8.9本
ほうれんそう	285g相当	1.4束
パクチー	333g相当
ズッキーニ	613g相当	3本
大根	853g相当	0.85本
きゅうり	981g相当	9.8本
はくさい	891g相当	0.59玉
セロリ	479g相当	3.1本
もやし	4559g相当	22袋
レタス	981g相当	1.9玉

果物でカリウム1960mgはこのぐらい

アボカド	333g相当	3.3個
バナナ	545g相当	4.5本
マンゴー	1153g相当	5.7個
ぶどう	1508g相当	3房
りんご	1634g相当	5.4個
パイナップル	1307g相当	0.87個
キウイ（緑）	654g相当	6.5個
みかん	1307g相当	8.7個
グレープフルーツ	1400g相当	4.6個
メロン	577g相当	0.38玉
梨	1400g相当	4.6個
もも	1089g相当	4.3個
いちご	1153g相当	38個

いも・でんぷん類でカリウム1960mgはこのぐらい

ふかしいも	503g相当	2.5個
さつまいも（生）	516g相当	2.5個
じゃがいも（調理済）	577g相当	3.8個
さといも（生）	307g相当	6.1個
さといも（調理済）	350g相当	7個
じゃがいも（生）	467g相当	3.1個

乳製品でカリウム1960mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3267g相当
モッツァレラチーズ	9800g相当
牛乳	1307g相当	6.5杯
低脂肪牛乳	1032g相当	5.1杯

豆類でカリウム1960mgはこのぐらい

きな粉	98g相当	12杯（大さじ）
大豆	104g相当
納豆	285g相当	7.1パック
豆腐竹輪	1400g相当	15本
木綿豆腐	1782g相当	5.9丁
絹ごし豆腐	1307g相当	4.3丁

肉類でカリウム1960mgはこのぐらい

牛バラ肉	1032g相当
豚バラ肉	817g相当
牛サーロイン	726g相当
牛肩ロース肉	754g相当
牛ひき肉	754g相当
生ハム	418g相当
ソーセージ	1782g相当
鶏むね肉	1032g相当
牛フィレ肉	516g相当
チャーシュー	676g相当
豚フィレ肉	456g相当
鶏ささみ	700g相当	14本
砂肝	853g相当

卵類でカリウム1960mgはこのぐらい

卵黄	1961g相当	98個
生たまご	1508g相当	25個
ゆでたまご	1508g相当	25個

魚介類でカリウム1960mgはこのぐらい

かつお節	209g相当
するめ（あたりめ）	179g相当
さんま	981g相当
うなぎのかば焼き	654g相当
塩さば	654g相当
イクラ	934g相当
うなぎ	853g相当
ぶり	516g相当
はまち	577g相当
ぎんざけ	560g相当
魚肉ソーセージ	2800g相当
いわし	726g相当
魚肉ハム	1782g相当
ししゃも	516g相当
たい	446g相当
べにざけ	516g相当
辛子明太子	1089g相当
まぐろの赤身	516g相当
あじ	545g相当
ほっけ	545g相当
かまぼこ	1782g相当
はんぺん	1225g相当
かにかま	2579g相当
あまえび	633g相当
なると	1225g相当
ブラックタイガー	853g相当
するめいか	654g相当
かき	1032g相当
あさり	1400g相当

一般的食品でカリウム1960mgはこのぐらい

チャーハン	2841g相当
とりから揚げ	784g相当
ハンバーグ	700g相当
豆腐ハンバーグ	981g相当
お好み焼き	1032g相当

きのこ類でカリウム1960mgはこのぐらい

えのきたけ	577g相当
まつたけ	479g相当
エリンギ	577g相当
ぶなしめじ	530g相当
しいたけ	676g相当
まいたけ	853g相当
なめこ	817g相当
マッシュルーム	560g相当

藻類でカリウム1960mgはこのぐらい

焼きのり	82g相当
あおのり	79g相当
いわのり	44g相当
塩昆布	109g相当
こんぶ	33g相当
昆布の佃煮	255g相当
くきわかめ	2228g相当
ひじき	1225g相当
わかめ	3267g相当
うみぶどう	5026g相当
もずく	98000g

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