カリウム1860mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1860mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1860mgはこのぐらい

オートミール	716g相当	119杯（大さじ）
薄力粉	1691g相当	211杯（大さじ）
米	2090g相当	13合
中力粉	1861g相当	232杯（大さじ）
強力粉	2090g相当	261杯（大さじ）
フランスパン	1691g相当
食パン	2163g相当	36枚（6枚切り）
おにぎり	6000g相当	50個
ごはん	6414g相当	42膳
そば	5471g相当	27人前
うどん	20667g	103玉

種実類でカリウム1860mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	620g相当	310粒
ブラジルナッツ	300g相当	100粒
ヘーゼルナッツ	305g相当	152粒
ピスタチオ	192g相当	192粒
アーモンド	245g相当	245粒
らっかせい	252g相当	252粒
栗	405g相当	40個

野菜でカリウム1860mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	54g相当
にんにく	365g相当	52片
えだまめ	316g相当	105さや
かぼちゃ	433g相当	0.28個
れんこん	423g相当
ごぼう	582g相当	3.8本
ブロッコリー	405g相当	1.6株
にんじん	620g相当	4.1本
長ねぎ（白ねぎ）	931g相当	4.6本
玉ねぎ	1240g相当	6.2個
しそ	372g相当	372枚
ミニトマト	642g相当	32個
オクラ	665g相当	66本
キャベツ	979g相当	0.81玉
アスパラガス	689g相当	22本
トマト	886g相当	4.4個
ピーマン	979g相当	32個
なす	846g相当	8.4本
ほうれんそう	270g相当	1.3束
パクチー	316g相当
ズッキーニ	582g相当	2.9本
大根	809g相当	0.8本
きゅうり	931g相当	9.3本
はくさい	846g相当	0.56玉
セロリ	454g相当	3本
もやし	4326g相当	21袋
レタス	931g相当	1.8玉

果物でカリウム1860mgはこのぐらい

アボカド	316g相当	3.1個
バナナ	517g相当	4.3本
マンゴー	1095g相当	5.4個
ぶどう	1431g相当	2.8房
りんご	1550g相当	5.1個
パイナップル	1240g相当	0.82個
キウイ（緑）	620g相当	6.2個
みかん	1240g相当	8.2個
グレープフルーツ	1329g相当	4.4個
メロン	548g相当	0.36玉
梨	1329g相当	4.4個
もも	1034g相当	4.1個
いちご	1095g相当	36個

いも・でんぷん類でカリウム1860mgはこのぐらい

ふかしいも	477g相当	2.3個
さつまいも（生）	490g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	548g相当	3.6個
さといも（生）	291g相当	5.8個
さといも（調理済）	333g相当	6.6個
じゃがいも（生）	443g相当	2.9個

乳製品でカリウム1860mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3100g相当
モッツァレラチーズ	9300g相当
牛乳	1240g相当	6.2杯
低脂肪牛乳	979g相当	4.8杯

豆類でカリウム1860mgはこのぐらい

きな粉	93g相当	11杯（大さじ）
大豆	98g相当
納豆	270g相当	6.7パック
豆腐竹輪	1329g相当	14本
木綿豆腐	1691g相当	5.6丁
絹ごし豆腐	1240g相当	4.1丁

肉類でカリウム1860mgはこのぐらい

牛バラ肉	979g相当
豚バラ肉	775g相当
牛サーロイン	689g相当
牛肩ロース肉	716g相当
牛ひき肉	716g相当
生ハム	396g相当
ソーセージ	1691g相当
鶏むね肉	979g相当
牛フィレ肉	490g相当
チャーシュー	642g相当
豚フィレ肉	433g相当
鶏ささみ	665g相当	13本
砂肝	809g相当

卵類でカリウム1860mgはこのぐらい

卵黄	1861g相当	93個
生たまご	1431g相当	23個
ゆでたまご	1431g相当	23個

魚介類でカリウム1860mgはこのぐらい

かつお節	198g相当
するめ（あたりめ）	170g相当
さんま	931g相当
うなぎのかば焼き	620g相当
塩さば	620g相当
イクラ	886g相当
うなぎ	809g相当
ぶり	490g相当
はまち	548g相当
ぎんざけ	532g相当
魚肉ソーセージ	2658g相当
いわし	689g相当
魚肉ハム	1691g相当
ししゃも	490g相当
たい	423g相当
べにざけ	490g相当
辛子明太子	1034g相当
まぐろの赤身	490g相当
あじ	517g相当
ほっけ	517g相当
かまぼこ	1691g相当
はんぺん	1163g相当
かにかま	2448g相当
あまえび	600g相当
なると	1163g相当
ブラックタイガー	809g相当
するめいか	620g相当
かき	979g相当
あさり	1329g相当

一般的食品でカリウム1860mgはこのぐらい

チャーハン	2696g相当
とりから揚げ	744g相当
ハンバーグ	665g相当
豆腐ハンバーグ	931g相当
お好み焼き	979g相当

きのこ類でカリウム1860mgはこのぐらい

えのきたけ	548g相当
まつたけ	454g相当
エリンギ	548g相当
ぶなしめじ	503g相当
しいたけ	642g相当
まいたけ	809g相当
なめこ	775g相当
マッシュルーム	532g相当

藻類でカリウム1860mgはこのぐらい

焼きのり	78g相当
あおのり	75g相当
いわのり	42g相当
塩昆布	104g相当
こんぶ	31g相当
昆布の佃煮	242g相当
くきわかめ	2114g相当
ひじき	1163g相当
わかめ	3100g相当
うみぶどう	4770g相当
もずく	93000g

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