カリウム1961mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1961mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1961mgはこのぐらい

オートミール	755g相当	125杯（大さじ）
薄力粉	1783g相当	222杯（大さじ）
米	2204g相当	14合
中力粉	1961g相当	245杯（大さじ）
強力粉	2204g相当	275杯（大さじ）
フランスパン	1783g相当
食パン	2281g相当	38枚（6枚切り）
おにぎり	6326g相当	52個
ごはん	6763g相当	45膳
そば	5768g相当	28人前
うどん	21789g	108玉

種実類でカリウム1961mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	654g相当	327粒
ブラジルナッツ	317g相当	105粒
ヘーゼルナッツ	322g相当	161粒
ピスタチオ	203g相当	203粒
アーモンド	259g相当	259粒
らっかせい	265g相当	265粒
栗	427g相当	42個

野菜でカリウム1961mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	57g相当
にんにく	385g相当	55片
えだまめ	333g相当	111さや
かぼちゃ	457g相当	0.3個
れんこん	446g相当
ごぼう	613g相当	4本
ブロッコリー	427g相当	1.7株
にんじん	654g相当	4.3本
長ねぎ（白ねぎ）	981g相当	4.9本
玉ねぎ	1308g相当	6.5個
しそ	393g相当	393枚
ミニトマト	677g相当	33個
オクラ	701g相当	70本
キャベツ	1033g相当	0.86玉
アスパラガス	727g相当	24本
トマト	934g相当	4.6個
ピーマン	1033g相当	34個
なす	892g相当	8.9本
ほうれんそう	285g相当	1.4束
パクチー	333g相当
ズッキーニ	613g相当	3本
大根	853g相当	0.85本
きゅうり	981g相当	9.8本
はくさい	892g相当	0.59玉
セロリ	479g相当	3.1本
もやし	4561g相当	22袋
レタス	981g相当	1.9玉

果物でカリウム1961mgはこのぐらい

アボカド	333g相当	3.3個
バナナ	545g相当	4.5本
マンゴー	1154g相当	5.7個
ぶどう	1509g相当	3房
りんご	1635g相当	5.4個
パイナップル	1308g相当	0.87個
キウイ（緑）	654g相当	6.5個
みかん	1308g相当	8.7個
グレープフルーツ	1401g相当	4.6個
メロン	577g相当	0.38玉
梨	1401g相当	4.6個
もも	1090g相当	4.3個
いちご	1154g相当	38個

いも・でんぷん類でカリウム1961mgはこのぐらい

ふかしいも	503g相当	2.5個
さつまいも（生）	517g相当	2.5個
じゃがいも（調理済）	577g相当	3.8個
さといも（生）	307g相当	6.1個
さといも（調理済）	351g相当	7個
じゃがいも（生）	467g相当	3.1個

乳製品でカリウム1961mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3269g相当
モッツァレラチーズ	9805g相当
牛乳	1308g相当	6.5杯
低脂肪牛乳	1033g相当	5.1杯

豆類でカリウム1961mgはこのぐらい

きな粉	99g相当	12杯（大さじ）
大豆	104g相当
納豆	285g相当	7.1パック
豆腐竹輪	1401g相当	15本
木綿豆腐	1783g相当	5.9丁
絹ごし豆腐	1308g相当	4.3丁

肉類でカリウム1961mgはこのぐらい

牛バラ肉	1033g相当
豚バラ肉	818g相当
牛サーロイン	727g相当
牛肩ロース肉	755g相当
牛ひき肉	755g相当
生ハム	418g相当
ソーセージ	1783g相当
鶏むね肉	1033g相当
牛フィレ肉	517g相当
チャーシュー	677g相当
豚フィレ肉	457g相当
鶏ささみ	701g相当	14本
砂肝	853g相当

卵類でカリウム1961mgはこのぐらい

卵黄	1961g相当	98個
生たまご	1509g相当	25個
ゆでたまご	1509g相当	25個

魚介類でカリウム1961mgはこのぐらい

かつお節	209g相当
するめ（あたりめ）	179g相当
さんま	981g相当
うなぎのかば焼き	654g相当
塩さば	654g相当
イクラ	934g相当
うなぎ	853g相当
ぶり	517g相当
はまち	577g相当
ぎんざけ	561g相当
魚肉ソーセージ	2802g相当
いわし	727g相当
魚肉ハム	1783g相当
ししゃも	517g相当
たい	446g相当
べにざけ	517g相当
辛子明太子	1090g相当
まぐろの赤身	517g相当
あじ	545g相当
ほっけ	545g相当
かまぼこ	1783g相当
はんぺん	1226g相当
かにかま	2581g相当
あまえび	633g相当
なると	1226g相当
ブラックタイガー	853g相当
するめいか	654g相当
かき	1033g相当
あさり	1401g相当

一般的食品でカリウム1961mgはこのぐらい

チャーハン	2843g相当
とりから揚げ	785g相当
ハンバーグ	701g相当
豆腐ハンバーグ	981g相当
お好み焼き	1033g相当

きのこ類でカリウム1961mgはこのぐらい

えのきたけ	577g相当
まつたけ	479g相当
エリンギ	577g相当
ぶなしめじ	530g相当
しいたけ	677g相当
まいたけ	853g相当
なめこ	818g相当
マッシュルーム	561g相当

藻類でカリウム1961mgはこのぐらい

焼きのり	82g相当
あおのり	79g相当
いわのり	44g相当
塩昆布	109g相当
こんぶ	33g相当
昆布の佃煮	255g相当
くきわかめ	2229g相当
ひじき	1226g相当
わかめ	3269g相当
うみぶどう	5029g相当
もずく	98050g

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