カリウム1834mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1834mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1834mgはこのぐらい

オートミール	706g相当	117杯（大さじ）
薄力粉	1668g相当	208杯（大さじ）
米	2061g相当	13合
中力粉	1834g相当	229杯（大さじ）
強力粉	2061g相当	257杯（大さじ）
フランスパン	1668g相当
食パン	2133g相当	35枚（6枚切り）
おにぎり	5917g相当	49個
ごはん	6325g相当	42膳
そば	5395g相当	26人前
うどん	20378g	101玉

種実類でカリウム1834mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	612g相当	306粒
ブラジルナッツ	296g相当	98粒
ヘーゼルナッツ	301g相当	150粒
ピスタチオ	190g相当	190粒
アーモンド	242g相当	242粒
らっかせい	248g相当	248粒
栗	399g相当	39個

野菜でカリウム1834mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	53g相当
にんにく	360g相当	51片
えだまめ	311g相当	103さや
かぼちゃ	427g相当	0.28個
れんこん	417g相当
ごぼう	574g相当	3.8本
ブロッコリー	399g相当	1.5株
にんじん	612g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	917g相当	4.5本
玉ねぎ	1223g相当	6.1個
しそ	367g相当	367枚
ミニトマト	633g相当	31個
オクラ	655g相当	65本
キャベツ	966g相当	0.8玉
アスパラガス	680g相当	22本
トマト	874g相当	4.3個
ピーマン	966g相当	32個
なす	834g相当	8.3本
ほうれんそう	266g相当	1.3束
パクチー	311g相当
ズッキーニ	574g相当	2.8本
大根	798g相当	0.79本
きゅうり	917g相当	9.1本
はくさい	834g相当	0.55玉
セロリ	448g相当	2.9本
もやし	4266g相当	21袋
レタス	917g相当	1.8玉

果物でカリウム1834mgはこのぐらい

アボカド	311g相当	3.1個
バナナ	510g相当	4.2本
マンゴー	1079g相当	5.3個
ぶどう	1411g相当	2.8房
りんご	1529g相当	5個
パイナップル	1223g相当	0.81個
キウイ（緑）	612g相当	6.1個
みかん	1223g相当	8.1個
グレープフルーツ	1310g相当	4.3個
メロン	540g相当	0.36玉
梨	1310g相当	4.3個
もも	1019g相当	4個
いちご	1079g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1834mgはこのぐらい

ふかしいも	471g相当	2.3個
さつまいも（生）	483g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	540g相当	3.6個
さといも（生）	287g相当	5.7個
さといも（調理済）	328g相当	6.5個
じゃがいも（生）	437g相当	2.9個

乳製品でカリウム1834mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3057g相当
モッツァレラチーズ	9170g相当
牛乳	1223g相当	6.1杯
低脂肪牛乳	966g相当	4.8杯

豆類でカリウム1834mgはこのぐらい

きな粉	92g相当	11杯（大さじ）
大豆	97g相当
納豆	266g相当	6.6パック
豆腐竹輪	1310g相当	14本
木綿豆腐	1668g相当	5.5丁
絹ごし豆腐	1223g相当	4丁

肉類でカリウム1834mgはこのぐらい

牛バラ肉	966g相当
豚バラ肉	765g相当
牛サーロイン	680g相当
牛肩ロース肉	706g相当
牛ひき肉	706g相当
生ハム	391g相当
ソーセージ	1668g相当
鶏むね肉	966g相当
牛フィレ肉	483g相当
チャーシュー	633g相当
豚フィレ肉	427g相当
鶏ささみ	655g相当	13本
砂肝	798g相当

卵類でカリウム1834mgはこのぐらい

卵黄	1834g相当	91個
生たまご	1411g相当	23個
ゆでたまご	1411g相当	23個

魚介類でカリウム1834mgはこのぐらい

かつお節	196g相当
するめ（あたりめ）	167g相当
さんま	917g相当
うなぎのかば焼き	612g相当
塩さば	612g相当
イクラ	874g相当
うなぎ	798g相当
ぶり	483g相当
はまち	540g相当
ぎんざけ	524g相当
魚肉ソーセージ	2620g相当
いわし	680g相当
魚肉ハム	1668g相当
ししゃも	483g相当
たい	417g相当
べにざけ	483g相当
辛子明太子	1019g相当
まぐろの赤身	483g相当
あじ	510g相当
ほっけ	510g相当
かまぼこ	1668g相当
はんぺん	1147g相当
かにかま	2414g相当
あまえび	592g相当
なると	1147g相当
ブラックタイガー	798g相当
するめいか	612g相当
かき	966g相当
あさり	1310g相当

一般的食品でカリウム1834mgはこのぐらい

チャーハン	2658g相当
とりから揚げ	734g相当
ハンバーグ	655g相当
豆腐ハンバーグ	917g相当
お好み焼き	966g相当

きのこ類でカリウム1834mgはこのぐらい

えのきたけ	540g相当
まつたけ	448g相当
エリンギ	540g相当
ぶなしめじ	496g相当
しいたけ	633g相当
まいたけ	798g相当
なめこ	765g相当
マッシュルーム	524g相当

藻類でカリウム1834mgはこのぐらい

焼きのり	77g相当
あおのり	74g相当
いわのり	41g相当
塩昆布	102g相当
こんぶ	31g相当
昆布の佃煮	239g相当
くきわかめ	2085g相当
ひじき	1147g相当
わかめ	3057g相当
うみぶどう	4703g相当
もずく	91700g

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