カリウム1734mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1734mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1734mgはこのぐらい

オートミール	667g相当	111杯（大さじ）
薄力粉	1577g相当	197杯（大さじ）
米	1949g相当	12合
中力粉	1734g相当	216杯（大さじ）
強力粉	1949g相当	243杯（大さじ）
フランスパン	1577g相当
食パン	2017g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	5594g相当	46個
ごはん	5980g相当	39膳
そば	5100g相当	25人前
うどん	19267g	96玉

種実類でカリウム1734mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	578g相当	289粒
ブラジルナッツ	280g相当	93粒
ヘーゼルナッツ	285g相当	142粒
ピスタチオ	179g相当	179粒
アーモンド	229g相当	229粒
らっかせい	235g相当	235粒
栗	377g相当	37個

野菜でカリウム1734mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	50g相当
にんにく	340g相当	48片
えだまめ	294g相当	98さや
かぼちゃ	404g相当	0.26個
れんこん	395g相当
ごぼう	542g相当	3.6本
ブロッコリー	377g相当	1.5株
にんじん	578g相当	3.8本
長ねぎ（白ねぎ）	867g相当	4.3本
玉ねぎ	1156g相当	5.7個
しそ	347g相当	347枚
ミニトマト	598g相当	29個
オクラ	620g相当	62本
キャベツ	913g相当	0.76玉
アスパラガス	643g相当	21本
トマト	826g相当	4.1個
ピーマン	913g相当	30個
なす	789g相当	7.8本
ほうれんそう	252g相当	1.2束
パクチー	294g相当
ズッキーニ	542g相当	2.7本
大根	754g相当	0.75本
きゅうり	867g相当	8.6本
はくさい	789g相当	0.52玉
セロリ	423g相当	2.8本
もやし	4033g相当	20袋
レタス	867g相当	1.7玉

果物でカリウム1734mgはこのぐらい

アボカド	294g相当	2.9個
バナナ	482g相当	4本
マンゴー	1020g相当	5.1個
ぶどう	1334g相当	2.6房
りんご	1445g相当	4.8個
パイナップル	1156g相当	0.77個
キウイ（緑）	578g相当	5.7個
みかん	1156g相当	7.7個
グレープフルーツ	1239g相当	4.1個
メロン	510g相当	0.34玉
梨	1239g相当	4.1個
もも	964g相当	3.8個
いちご	1020g相当	34個

いも・でんぷん類でカリウム1734mgはこのぐらい

ふかしいも	445g相当	2.2個
さつまいも（生）	457g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	510g相当	3.4個
さといも（生）	271g相当	5.4個
さといも（調理済）	310g相当	6.2個
じゃがいも（生）	413g相当	2.7個

乳製品でカリウム1734mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2890g相当
モッツァレラチーズ	8670g相当
牛乳	1156g相当	5.7杯
低脂肪牛乳	913g相当	4.5杯

豆類でカリウム1734mgはこのぐらい

きな粉	87g相当	10杯（大さじ）
大豆	92g相当
納豆	252g相当	6.3パック
豆腐竹輪	1239g相当	13本
木綿豆腐	1577g相当	5.2丁
絹ごし豆腐	1156g相当	3.8丁

肉類でカリウム1734mgはこのぐらい

牛バラ肉	913g相当
豚バラ肉	723g相当
牛サーロイン	643g相当
牛肩ロース肉	667g相当
牛ひき肉	667g相当
生ハム	369g相当
ソーセージ	1577g相当
鶏むね肉	913g相当
牛フィレ肉	457g相当
チャーシュー	598g相当
豚フィレ肉	404g相当
鶏ささみ	620g相当	12本
砂肝	754g相当

卵類でカリウム1734mgはこのぐらい

卵黄	1734g相当	86個
生たまご	1334g相当	22個
ゆでたまご	1334g相当	22個

魚介類でカリウム1734mgはこのぐらい

かつお節	185g相当
するめ（あたりめ）	158g相当
さんま	867g相当
うなぎのかば焼き	578g相当
塩さば	578g相当
イクラ	826g相当
うなぎ	754g相当
ぶり	457g相当
はまち	510g相当
ぎんざけ	496g相当
魚肉ソーセージ	2478g相当
いわし	643g相当
魚肉ハム	1577g相当
ししゃも	457g相当
たい	395g相当
べにざけ	457g相当
辛子明太子	964g相当
まぐろの赤身	457g相当
あじ	482g相当
ほっけ	482g相当
かまぼこ	1577g相当
はんぺん	1084g相当
かにかま	2282g相当
あまえび	560g相当
なると	1084g相当
ブラックタイガー	754g相当
するめいか	578g相当
かき	913g相当
あさり	1239g相当

一般的食品でカリウム1734mgはこのぐらい

チャーハン	2514g相当
とりから揚げ	694g相当
ハンバーグ	620g相当
豆腐ハンバーグ	867g相当
お好み焼き	913g相当

きのこ類でカリウム1734mgはこのぐらい

えのきたけ	510g相当
まつたけ	423g相当
エリンギ	510g相当
ぶなしめじ	469g相当
しいたけ	598g相当
まいたけ	754g相当
なめこ	723g相当
マッシュルーム	496g相当

藻類でカリウム1734mgはこのぐらい

焼きのり	73g相当
あおのり	70g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	97g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	226g相当
くきわかめ	1971g相当
ひじき	1084g相当
わかめ	2890g相当
うみぶどう	4447g相当
もずく	86700g

ほかのカリウム量について調べる