カリウム1934mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1934mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1934mgはこのぐらい

オートミール	744g相当	124杯（大さじ）
薄力粉	1759g相当	219杯（大さじ）
米	2174g相当	14合
中力粉	1934g相当	241杯（大さじ）
強力粉	2174g相当	271杯（大さじ）
フランスパン	1759g相当
食パン	2249g相当	37枚（6枚切り）
おにぎり	6239g相当	51個
ごはん	6669g相当	44膳
そば	5689g相当	28人前
うどん	21489g	107玉

種実類でカリウム1934mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	645g相当	322粒
ブラジルナッツ	312g相当	104粒
ヘーゼルナッツ	318g相当	159粒
ピスタチオ	200g相当	200粒
アーモンド	255g相当	255粒
らっかせい	262g相当	262粒
栗	421g相当	42個

野菜でカリウム1934mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	56g相当
にんにく	380g相当	54片
えだまめ	328g相当	109さや
かぼちゃ	450g相当	0.3個
れんこん	440g相当
ごぼう	605g相当	4本
ブロッコリー	421g相当	1.6株
にんじん	645g相当	4.3本
長ねぎ（白ねぎ）	967g相当	4.8本
玉ねぎ	1290g相当	6.4個
しそ	387g相当	387枚
ミニトマト	667g相当	33個
オクラ	691g相当	69本
キャベツ	1018g相当	0.84玉
アスパラガス	717g相当	23本
トマト	921g相当	4.6個
ピーマン	1018g相当	33個
なす	880g相当	8.8本
ほうれんそう	281g相当	1.4束
パクチー	328g相当
ズッキーニ	605g相当	3本
大根	841g相当	0.84本
きゅうり	967g相当	9.6本
はくさい	880g相当	0.58玉
セロリ	472g相当	3.1本
もやし	4498g相当	22袋
レタス	967g相当	1.9玉

果物でカリウム1934mgはこのぐらい

アボカド	328g相当	3.2個
バナナ	538g相当	4.4本
マンゴー	1138g相当	5.6個
ぶどう	1488g相当	2.9房
りんご	1612g相当	5.3個
パイナップル	1290g相当	0.86個
キウイ（緑）	645g相当	6.4個
みかん	1290g相当	8.6個
グレープフルーツ	1382g相当	4.6個
メロン	569g相当	0.37玉
梨	1382g相当	4.6個
もも	1075g相当	4.3個
いちご	1138g相当	37個

いも・でんぷん類でカリウム1934mgはこのぐらい

ふかしいも	496g相当	2.4個
さつまいも（生）	509g相当	2.5個
じゃがいも（調理済）	569g相当	3.7個
さといも（生）	303g相当	6個
さといも（調理済）	346g相当	6.9個
じゃがいも（生）	461g相当	3個

乳製品でカリウム1934mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3224g相当
モッツァレラチーズ	9670g相当
牛乳	1290g相当	6.4杯
低脂肪牛乳	1018g相当	5杯

豆類でカリウム1934mgはこのぐらい

きな粉	97g相当	12杯（大さじ）
大豆	102g相当
納豆	281g相当	7パック
豆腐竹輪	1382g相当	15本
木綿豆腐	1759g相当	5.8丁
絹ごし豆腐	1290g相当	4.3丁

肉類でカリウム1934mgはこのぐらい

牛バラ肉	1018g相当
豚バラ肉	806g相当
牛サーロイン	717g相当
牛肩ロース肉	744g相当
牛ひき肉	744g相当
生ハム	412g相当
ソーセージ	1759g相当
鶏むね肉	1018g相当
牛フィレ肉	509g相当
チャーシュー	667g相当
豚フィレ肉	450g相当
鶏ささみ	691g相当	13本
砂肝	841g相当

卵類でカリウム1934mgはこのぐらい

卵黄	1934g相当	96個
生たまご	1488g相当	24個
ゆでたまご	1488g相当	24個

魚介類でカリウム1934mgはこのぐらい

かつお節	206g相当
するめ（あたりめ）	176g相当
さんま	967g相当
うなぎのかば焼き	645g相当
塩さば	645g相当
イクラ	921g相当
うなぎ	841g相当
ぶり	509g相当
はまち	569g相当
ぎんざけ	553g相当
魚肉ソーセージ	2763g相当
いわし	717g相当
魚肉ハム	1759g相当
ししゃも	509g相当
たい	440g相当
べにざけ	509g相当
辛子明太子	1075g相当
まぐろの赤身	509g相当
あじ	538g相当
ほっけ	538g相当
かまぼこ	1759g相当
はんぺん	1209g相当
かにかま	2545g相当
あまえび	624g相当
なると	1209g相当
ブラックタイガー	841g相当
するめいか	645g相当
かき	1018g相当
あさり	1382g相当

一般的食品でカリウム1934mgはこのぐらい

チャーハン	2803g相当
とりから揚げ	774g相当
ハンバーグ	691g相当
豆腐ハンバーグ	967g相当
お好み焼き	1018g相当

きのこ類でカリウム1934mgはこのぐらい

えのきたけ	569g相当
まつたけ	472g相当
エリンギ	569g相当
ぶなしめじ	523g相当
しいたけ	667g相当
まいたけ	841g相当
なめこ	806g相当
マッシュルーム	553g相当

藻類でカリウム1934mgはこのぐらい

焼きのり	81g相当
あおのり	78g相当
いわのり	43g相当
塩昆布	108g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	252g相当
くきわかめ	2198g相当
ひじき	1209g相当
わかめ	3224g相当
うみぶどう	4959g相当
もずく	96700g

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