カリウム1808mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1808mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1808mgはこのぐらい

オートミール	696g相当	116杯（大さじ）
薄力粉	1644g相当	205杯（大さじ）
米	2032g相当	13合
中力粉	1808g相当	226杯（大さじ）
強力粉	2032g相当	254杯（大さじ）
フランスパン	1644g相当
食パン	2103g相当	35枚（6枚切り）
おにぎり	5833g相当	48個
ごはん	6235g相当	41膳
そば	5318g相当	26人前
うどん	20089g	100玉

種実類でカリウム1808mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	603g相当	301粒
ブラジルナッツ	292g相当	97粒
ヘーゼルナッツ	297g相当	148粒
ピスタチオ	187g相当	187粒
アーモンド	238g相当	238粒
らっかせい	245g相当	245粒
栗	394g相当	39個

野菜でカリウム1808mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	52g相当
にんにく	355g相当	50片
えだまめ	307g相当	102さや
かぼちゃ	421g相当	0.28個
れんこん	411g相当
ごぼう	565g相当	3.7本
ブロッコリー	394g相当	1.5株
にんじん	603g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	904g相当	4.5本
玉ねぎ	1206g相当	6個
しそ	362g相当	362枚
ミニトマト	624g相当	31個
オクラ	646g相当	64本
キャベツ	952g相当	0.79玉
アスパラガス	670g相当	22本
トマト	861g相当	4.3個
ピーマン	952g相当	31個
なす	822g相当	8.2本
ほうれんそう	263g相当	1.3束
パクチー	307g相当
ズッキーニ	565g相当	2.8本
大根	787g相当	0.78本
きゅうり	904g相当	9本
はくさい	822g相当	0.54玉
セロリ	441g相当	2.9本
もやし	4205g相当	21袋
レタス	904g相当	1.8玉

果物でカリウム1808mgはこのぐらい

アボカド	307g相当	3個
バナナ	503g相当	4.1本
マンゴー	1064g相当	5.3個
ぶどう	1391g相当	2.7房
りんご	1507g相当	5個
パイナップル	1206g相当	0.8個
キウイ（緑）	603g相当	6個
みかん	1206g相当	8個
グレープフルーツ	1292g相当	4.3個
メロン	532g相当	0.35玉
梨	1292g相当	4.3個
もも	1005g相当	4個
いちご	1064g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1808mgはこのぐらい

ふかしいも	464g相当	2.3個
さつまいも（生）	476g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	532g相当	3.5個
さといも（生）	283g相当	5.6個
さといも（調理済）	323g相当	6.4個
じゃがいも（生）	431g相当	2.8個

乳製品でカリウム1808mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3014g相当
モッツァレラチーズ	9040g相当
牛乳	1206g相当	6杯
低脂肪牛乳	952g相当	4.7杯

豆類でカリウム1808mgはこのぐらい

きな粉	91g相当	11杯（大さじ）
大豆	96g相当
納豆	263g相当	6.5パック
豆腐竹輪	1292g相当	14本
木綿豆腐	1644g相当	5.4丁
絹ごし豆腐	1206g相当	4丁

肉類でカリウム1808mgはこのぐらい

牛バラ肉	952g相当
豚バラ肉	754g相当
牛サーロイン	670g相当
牛肩ロース肉	696g相当
牛ひき肉	696g相当
生ハム	385g相当
ソーセージ	1644g相当
鶏むね肉	952g相当
牛フィレ肉	476g相当
チャーシュー	624g相当
豚フィレ肉	421g相当
鶏ささみ	646g相当	12本
砂肝	787g相当

卵類でカリウム1808mgはこのぐらい

卵黄	1808g相当	90個
生たまご	1391g相当	23個
ゆでたまご	1391g相当	23個

魚介類でカリウム1808mgはこのぐらい

かつお節	193g相当
するめ（あたりめ）	165g相当
さんま	904g相当
うなぎのかば焼き	603g相当
塩さば	603g相当
イクラ	861g相当
うなぎ	787g相当
ぶり	476g相当
はまち	532g相当
ぎんざけ	517g相当
魚肉ソーセージ	2583g相当
いわし	670g相当
魚肉ハム	1644g相当
ししゃも	476g相当
たい	411g相当
べにざけ	476g相当
辛子明太子	1005g相当
まぐろの赤身	476g相当
あじ	503g相当
ほっけ	503g相当
かまぼこ	1644g相当
はんぺん	1130g相当
かにかま	2379g相当
あまえび	584g相当
なると	1130g相当
ブラックタイガー	787g相当
するめいか	603g相当
かき	952g相当
あさり	1292g相当

一般的食品でカリウム1808mgはこのぐらい

チャーハン	2621g相当
とりから揚げ	724g相当
ハンバーグ	646g相当
豆腐ハンバーグ	904g相当
お好み焼き	952g相当

きのこ類でカリウム1808mgはこのぐらい

えのきたけ	532g相当
まつたけ	441g相当
エリンギ	532g相当
ぶなしめじ	489g相当
しいたけ	624g相当
まいたけ	787g相当
なめこ	754g相当
マッシュルーム	517g相当

藻類でカリウム1808mgはこのぐらい

焼きのり	76g相当
あおのり	73g相当
いわのり	41g相当
塩昆布	101g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	235g相当
くきわかめ	2055g相当
ひじき	1130g相当
わかめ	3014g相当
うみぶどう	4636g相当
もずく	90400g

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