カリウム1908mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1908mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1908mgはこのぐらい

オートミール	734g相当	122杯（大さじ）
薄力粉	1735g相当	216杯（大さじ）
米	2144g相当	14合
中力粉	1908g相当	238杯（大さじ）
強力粉	2144g相当	268杯（大さじ）
フランスパン	1735g相当
食パン	2219g相当	36枚（6枚切り）
おにぎり	6155g相当	51個
ごはん	6580g相当	43膳
そば	5612g相当	28人前
うどん	21200g	106玉

種実類でカリウム1908mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	636g相当	318粒
ブラジルナッツ	308g相当	102粒
ヘーゼルナッツ	313g相当	156粒
ピスタチオ	197g相当	197粒
アーモンド	252g相当	252粒
らっかせい	258g相当	258粒
栗	415g相当	41個

野菜でカリウム1908mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	55g相当
にんにく	375g相当	53片
えだまめ	324g相当	108さや
かぼちゃ	444g相当	0.29個
れんこん	434g相当
ごぼう	597g相当	3.9本
ブロッコリー	415g相当	1.6株
にんじん	636g相当	4.2本
長ねぎ（白ねぎ）	954g相当	4.7本
玉ねぎ	1272g相当	6.3個
しそ	382g相当	382枚
ミニトマト	658g相当	32個
オクラ	682g相当	68本
キャベツ	1005g相当	0.83玉
アスパラガス	707g相当	23本
トマト	909g相当	4.5個
ピーマン	1005g相当	33個
なす	868g相当	8.6本
ほうれんそう	277g相当	1.3束
パクチー	324g相当
ズッキーニ	597g相当	2.9本
大根	830g相当	0.83本
きゅうり	954g相当	9.5本
はくさい	868g相当	0.57玉
セロリ	466g相当	3.1本
もやし	4438g相当	22袋
レタス	954g相当	1.9玉

果物でカリウム1908mgはこのぐらい

アボカド	324g相当	3.2個
バナナ	530g相当	4.4本
マンゴー	1123g相当	5.6個
ぶどう	1468g相当	2.9房
りんご	1590g相当	5.3個
パイナップル	1272g相当	0.84個
キウイ（緑）	636g相当	6.3個
みかん	1272g相当	8.4個
グレープフルーツ	1363g相当	4.5個
メロン	562g相当	0.37玉
梨	1363g相当	4.5個
もも	1060g相当	4.2個
いちご	1123g相当	37個

いも・でんぷん類でカリウム1908mgはこのぐらい

ふかしいも	490g相当	2.4個
さつまいも（生）	503g相当	2.5個
じゃがいも（調理済）	562g相当	3.7個
さといも（生）	299g相当	5.9個
さといも（調理済）	341g相当	6.8個
じゃがいも（生）	455g相当	3個

乳製品でカリウム1908mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3180g相当
モッツァレラチーズ	9540g相当
牛乳	1272g相当	6.3杯
低脂肪牛乳	1005g相当	5杯

豆類でカリウム1908mgはこのぐらい

きな粉	96g相当	12杯（大さじ）
大豆	101g相当
納豆	277g相当	6.9パック
豆腐竹輪	1363g相当	15本
木綿豆腐	1735g相当	5.7丁
絹ごし豆腐	1272g相当	4.2丁

肉類でカリウム1908mgはこのぐらい

牛バラ肉	1005g相当
豚バラ肉	795g相当
牛サーロイン	707g相当
牛肩ロース肉	734g相当
牛ひき肉	734g相当
生ハム	406g相当
ソーセージ	1735g相当
鶏むね肉	1005g相当
牛フィレ肉	503g相当
チャーシュー	658g相当
豚フィレ肉	444g相当
鶏ささみ	682g相当	13本
砂肝	830g相当

卵類でカリウム1908mgはこのぐらい

卵黄	1908g相当	95個
生たまご	1468g相当	24個
ゆでたまご	1468g相当	24個

魚介類でカリウム1908mgはこのぐらい

かつお節	203g相当
するめ（あたりめ）	174g相当
さんま	954g相当
うなぎのかば焼き	636g相当
塩さば	636g相当
イクラ	909g相当
うなぎ	830g相当
ぶり	503g相当
はまち	562g相当
ぎんざけ	546g相当
魚肉ソーセージ	2726g相当
いわし	707g相当
魚肉ハム	1735g相当
ししゃも	503g相当
たい	434g相当
べにざけ	503g相当
辛子明太子	1060g相当
まぐろの赤身	503g相当
あじ	530g相当
ほっけ	530g相当
かまぼこ	1735g相当
はんぺん	1193g相当
かにかま	2511g相当
あまえび	616g相当
なると	1193g相当
ブラックタイガー	830g相当
するめいか	636g相当
かき	1005g相当
あさり	1363g相当

一般的食品でカリウム1908mgはこのぐらい

チャーハン	2766g相当
とりから揚げ	764g相当
ハンバーグ	682g相当
豆腐ハンバーグ	954g相当
お好み焼き	1005g相当

きのこ類でカリウム1908mgはこのぐらい

えのきたけ	562g相当
まつたけ	466g相当
エリンギ	562g相当
ぶなしめじ	516g相当
しいたけ	658g相当
まいたけ	830g相当
なめこ	795g相当
マッシュルーム	546g相当

藻類でカリウム1908mgはこのぐらい

焼きのり	80g相当
あおのり	77g相当
いわのり	43g相当
塩昆布	106g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	248g相当
くきわかめ	2169g相当
ひじき	1193g相当
わかめ	3180g相当
うみぶどう	4893g相当
もずく	95400g

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