カリウム1807mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1807mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1807mgはこのぐらい

オートミール	695g相当	115杯（大さじ）
薄力粉	1643g相当	205杯（大さじ）
米	2031g相当	13合
中力粉	1807g相当	225杯（大さじ）
強力粉	2031g相当	253杯（大さじ）
フランスパン	1643g相当
食パン	2102g相当	35枚（6枚切り）
おにぎり	5830g相当	48個
ごはん	6232g相当	41膳
そば	5315g相当	26人前
うどん	20078g	100玉

種実類でカリウム1807mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	603g相当	301粒
ブラジルナッツ	292g相当	97粒
ヘーゼルナッツ	297g相当	148粒
ピスタチオ	187g相当	187粒
アーモンド	238g相当	238粒
らっかせい	245g相当	245粒
栗	393g相当	39個

野菜でカリウム1807mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	52g相当
にんにく	355g相当	50片
えだまめ	307g相当	102さや
かぼちゃ	421g相当	0.28個
れんこん	411g相当
ごぼう	565g相当	3.7本
ブロッコリー	393g相当	1.5株
にんじん	603g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	904g相当	4.5本
玉ねぎ	1205g相当	6個
しそ	362g相当	362枚
ミニトマト	624g相当	31個
オクラ	646g相当	64本
キャベツ	952g相当	0.79玉
アスパラガス	670g相当	22本
トマト	861g相当	4.3個
ピーマン	952g相当	31個
なす	822g相当	8.2本
ほうれんそう	262g相当	1.3束
パクチー	307g相当
ズッキーニ	565g相当	2.8本
大根	786g相当	0.78本
きゅうり	904g相当	9本
はくさい	822g相当	0.54玉
セロリ	441g相当	2.9本
もやし	4203g相当	21袋
レタス	904g相当	1.8玉

果物でカリウム1807mgはこのぐらい

アボカド	307g相当	3個
バナナ	502g相当	4.1本
マンゴー	1063g相当	5.3個
ぶどう	1390g相当	2.7房
りんご	1506g相当	5個
パイナップル	1205g相当	0.8個
キウイ（緑）	603g相当	6個
みかん	1205g相当	8個
グレープフルーツ	1291g相当	4.3個
メロン	532g相当	0.35玉
梨	1291g相当	4.3個
もも	1004g相当	4個
いちご	1063g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1807mgはこのぐらい

ふかしいも	464g相当	2.3個
さつまいも（生）	476g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	532g相当	3.5個
さといも（生）	283g相当	5.6個
さといも（調理済）	323g相当	6.4個
じゃがいも（生）	431g相当	2.8個

乳製品でカリウム1807mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3012g相当
モッツァレラチーズ	9035g相当
牛乳	1205g相当	6杯
低脂肪牛乳	952g相当	4.7杯

豆類でカリウム1807mgはこのぐらい

きな粉	91g相当	11杯（大さじ）
大豆	96g相当
納豆	262g相当	6.5パック
豆腐竹輪	1291g相当	14本
木綿豆腐	1643g相当	5.4丁
絹ごし豆腐	1205g相当	4丁

肉類でカリウム1807mgはこのぐらい

牛バラ肉	952g相当
豚バラ肉	753g相当
牛サーロイン	670g相当
牛肩ロース肉	695g相当
牛ひき肉	695g相当
生ハム	385g相当
ソーセージ	1643g相当
鶏むね肉	952g相当
牛フィレ肉	476g相当
チャーシュー	624g相当
豚フィレ肉	421g相当
鶏ささみ	646g相当	12本
砂肝	786g相当

卵類でカリウム1807mgはこのぐらい

卵黄	1807g相当	90個
生たまご	1390g相当	23個
ゆでたまご	1390g相当	23個

魚介類でカリウム1807mgはこのぐらい

かつお節	193g相当
するめ（あたりめ）	165g相当
さんま	904g相当
うなぎのかば焼き	603g相当
塩さば	603g相当
イクラ	861g相当
うなぎ	786g相当
ぶり	476g相当
はまち	532g相当
ぎんざけ	517g相当
魚肉ソーセージ	2582g相当
いわし	670g相当
魚肉ハム	1643g相当
ししゃも	476g相当
たい	411g相当
べにざけ	476g相当
辛子明太子	1004g相当
まぐろの赤身	476g相当
あじ	502g相当
ほっけ	502g相当
かまぼこ	1643g相当
はんぺん	1130g相当
かにかま	2378g相当
あまえび	583g相当
なると	1130g相当
ブラックタイガー	786g相当
するめいか	603g相当
かき	952g相当
あさり	1291g相当

一般的食品でカリウム1807mgはこのぐらい

チャーハン	2619g相当
とりから揚げ	723g相当
ハンバーグ	646g相当
豆腐ハンバーグ	904g相当
お好み焼き	952g相当

きのこ類でカリウム1807mgはこのぐらい

えのきたけ	532g相当
まつたけ	441g相当
エリンギ	532g相当
ぶなしめじ	489g相当
しいたけ	624g相当
まいたけ	786g相当
なめこ	753g相当
マッシュルーム	517g相当

藻類でカリウム1807mgはこのぐらい

焼きのり	76g相当
あおのり	73g相当
いわのり	41g相当
塩昆布	101g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	235g相当
くきわかめ	2054g相当
ひじき	1130g相当
わかめ	3012g相当
うみぶどう	4634g相当
もずく	90350g

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