カリウム1769mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1769mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1769mgはこのぐらい

オートミール	681g相当	113杯（大さじ）
薄力粉	1609g相当	201杯（大さじ）
米	1988g相当	13合
中力粉	1770g相当	221杯（大さじ）
強力粉	1988g相当	248杯（大さじ）
フランスパン	1609g相当
食パン	2057g相当	34枚（6枚切り）
おにぎり	5707g相当	47個
ごはん	6100g相当	40膳
そば	5203g相当	26人前
うどん	19656g	98玉

種実類でカリウム1769mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	590g相当	295粒
ブラジルナッツ	286g相当	95粒
ヘーゼルナッツ	290g相当	145粒
ピスタチオ	183g相当	183粒
アーモンド	233g相当	233粒
らっかせい	240g相当	240粒
栗	385g相当	38個

野菜でカリウム1769mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	51g相当
にんにく	347g相当	49片
えだまめ	300g相当	100さや
かぼちゃ	412g相当	0.27個
れんこん	403g相当
ごぼう	553g相当	3.6本
ブロッコリー	385g相当	1.5株
にんじん	590g相当	3.9本
長ねぎ（白ねぎ）	885g相当	4.4本
玉ねぎ	1180g相当	5.9個
しそ	354g相当	354枚
ミニトマト	610g相当	30個
オクラ	632g相当	63本
キャベツ	932g相当	0.77玉
アスパラガス	656g相当	21本
トマト	843g相当	4.2個
ピーマン	932g相当	31個
なす	805g相当	8本
ほうれんそう	257g相当	1.2束
パクチー	300g相当
ズッキーニ	553g相当	2.7本
大根	770g相当	0.77本
きゅうり	885g相当	8.8本
はくさい	805g相当	0.53玉
セロリ	432g相当	2.8本
もやし	4114g相当	20袋
レタス	885g相当	1.7玉

果物でカリウム1769mgはこのぐらい

アボカド	300g相当	3個
バナナ	492g相当	4.1本
マンゴー	1041g相当	5.2個
ぶどう	1361g相当	2.7房
りんご	1475g相当	4.9個
パイナップル	1180g相当	0.78個
キウイ（緑）	590g相当	5.9個
みかん	1180g相当	7.8個
グレープフルーツ	1264g相当	4.2個
メロン	521g相当	0.34玉
梨	1264g相当	4.2個
もも	983g相当	3.9個
いちご	1041g相当	34個

いも・でんぷん類でカリウム1769mgはこのぐらい

ふかしいも	454g相当	2.2個
さつまいも（生）	466g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	521g相当	3.4個
さといも（生）	277g相当	5.5個
さといも（調理済）	316g相当	6.3個
じゃがいも（生）	422g相当	2.8個

乳製品でカリウム1769mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2949g相当
モッツァレラチーズ	8845g相当
牛乳	1180g相当	5.9杯
低脂肪牛乳	932g相当	4.6杯

豆類でカリウム1769mgはこのぐらい

きな粉	89g相当	11杯（大さじ）
大豆	94g相当
納豆	257g相当	6.4パック
豆腐竹輪	1264g相当	14本
木綿豆腐	1609g相当	5.3丁
絹ごし豆腐	1180g相当	3.9丁

肉類でカリウム1769mgはこのぐらい

牛バラ肉	932g相当
豚バラ肉	738g相当
牛サーロイン	656g相当
牛肩ロース肉	681g相当
牛ひき肉	681g相当
生ハム	377g相当
ソーセージ	1609g相当
鶏むね肉	932g相当
牛フィレ肉	466g相当
チャーシュー	610g相当
豚フィレ肉	412g相当
鶏ささみ	632g相当	12本
砂肝	770g相当

卵類でカリウム1769mgはこのぐらい

卵黄	1770g相当	88個
生たまご	1361g相当	22個
ゆでたまご	1361g相当	22個

魚介類でカリウム1769mgはこのぐらい

かつお節	189g相当
するめ（あたりめ）	161g相当
さんま	885g相当
うなぎのかば焼き	590g相当
塩さば	590g相当
イクラ	843g相当
うなぎ	770g相当
ぶり	466g相当
はまち	521g相当
ぎんざけ	506g相当
魚肉ソーセージ	2528g相当
いわし	656g相当
魚肉ハム	1609g相当
ししゃも	466g相当
たい	403g相当
べにざけ	466g相当
辛子明太子	983g相当
まぐろの赤身	466g相当
あじ	492g相当
ほっけ	492g相当
かまぼこ	1609g相当
はんぺん	1106g相当
かにかま	2328g相当
あまえび	571g相当
なると	1106g相当
ブラックタイガー	770g相当
するめいか	590g相当
かき	932g相当
あさり	1264g相当

一般的食品でカリウム1769mgはこのぐらい

チャーハン	2564g相当
とりから揚げ	708g相当
ハンバーグ	632g相当
豆腐ハンバーグ	885g相当
お好み焼き	932g相当

きのこ類でカリウム1769mgはこのぐらい

えのきたけ	521g相当
まつたけ	432g相当
エリンギ	521g相当
ぶなしめじ	479g相当
しいたけ	610g相当
まいたけ	770g相当
なめこ	738g相当
マッシュルーム	506g相当

藻類でカリウム1769mgはこのぐらい

焼きのり	74g相当
あおのり	71g相当
いわのり	40g相当
塩昆布	99g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	230g相当
くきわかめ	2011g相当
ひじき	1106g相当
わかめ	2949g相当
うみぶどう	4536g相当
もずく	88450g

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