カリウム1669mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1669mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1669mgはこのぐらい

オートミール	642g相当	107杯（大さじ）
薄力粉	1518g相当	189杯（大さじ）
米	1876g相当	12合
中力粉	1670g相当	208杯（大さじ）
強力粉	1876g相当	234杯（大さじ）
フランスパン	1518g相当
食パン	1941g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5384g相当	44個
ごはん	5756g相当	38膳
そば	4909g相当	24人前
うどん	18545g	92玉

種実類でカリウム1669mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	557g相当	278粒
ブラジルナッツ	270g相当	90粒
ヘーゼルナッツ	274g相当	137粒
ピスタチオ	173g相当	173粒
アーモンド	220g相当	220粒
らっかせい	226g相当	226粒
栗	363g相当	36個

野菜でカリウム1669mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	48g相当
にんにく	328g相当	46片
えだまめ	283g相当	94さや
かぼちゃ	389g相当	0.25個
れんこん	380g相当
ごぼう	522g相当	3.4本
ブロッコリー	363g相当	1.4株
にんじん	557g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	835g相当	4.1本
玉ねぎ	1113g相当	5.5個
しそ	334g相当	334枚
ミニトマト	576g相当	28個
オクラ	597g相当	59本
キャベツ	879g相当	0.73玉
アスパラガス	619g相当	20本
トマト	795g相当	3.9個
ピーマン	879g相当	29個
なす	759g相当	7.5本
ほうれんそう	242g相当	1.2束
パクチー	283g相当
ズッキーニ	522g相当	2.6本
大根	726g相当	0.72本
きゅうり	835g相当	8.3本
はくさい	759g相当	0.5玉
セロリ	408g相当	2.7本
もやし	3882g相当	19袋
レタス	835g相当	1.6玉

果物でカリウム1669mgはこのぐらい

アボカド	283g相当	2.8個
バナナ	464g相当	3.8本
マンゴー	982g相当	4.9個
ぶどう	1284g相当	2.5房
りんご	1391g相当	4.6個
パイナップル	1113g相当	0.74個
キウイ（緑）	557g相当	5.5個
みかん	1113g相当	7.4個
グレープフルーツ	1193g相当	3.9個
メロン	491g相当	0.32玉
梨	1193g相当	3.9個
もも	928g相当	3.7個
いちご	982g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1669mgはこのぐらい

ふかしいも	428g相当	2.1個
さつまいも（生）	440g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	491g相当	3.2個
さといも（生）	261g相当	5.2個
さといも（調理済）	299g相当	5.9個
じゃがいも（生）	398g相当	2.6個

乳製品でカリウム1669mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2782g相当
モッツァレラチーズ	8345g相当
牛乳	1113g相当	5.5杯
低脂肪牛乳	879g相当	4.3杯

豆類でカリウム1669mgはこのぐらい

きな粉	84g相当	10杯（大さじ）
大豆	88g相当
納豆	242g相当	6パック
豆腐竹輪	1193g相当	13本
木綿豆腐	1518g相当	5丁
絹ごし豆腐	1113g相当	3.7丁

肉類でカリウム1669mgはこのぐらい

牛バラ肉	879g相当
豚バラ肉	696g相当
牛サーロイン	619g相当
牛肩ロース肉	642g相当
牛ひき肉	642g相当
生ハム	356g相当
ソーセージ	1518g相当
鶏むね肉	879g相当
牛フィレ肉	440g相当
チャーシュー	576g相当
豚フィレ肉	389g相当
鶏ささみ	597g相当	11本
砂肝	726g相当

卵類でカリウム1669mgはこのぐらい

卵黄	1670g相当	83個
生たまご	1284g相当	21個
ゆでたまご	1284g相当	21個

魚介類でカリウム1669mgはこのぐらい

かつお節	178g相当
するめ（あたりめ）	152g相当
さんま	835g相当
うなぎのかば焼き	557g相当
塩さば	557g相当
イクラ	795g相当
うなぎ	726g相当
ぶり	440g相当
はまち	491g相当
ぎんざけ	477g相当
魚肉ソーセージ	2385g相当
いわし	619g相当
魚肉ハム	1518g相当
ししゃも	440g相当
たい	380g相当
べにざけ	440g相当
辛子明太子	928g相当
まぐろの赤身	440g相当
あじ	464g相当
ほっけ	464g相当
かまぼこ	1518g相当
はんぺん	1044g相当
かにかま	2197g相当
あまえび	539g相当
なると	1044g相当
ブラックタイガー	726g相当
するめいか	557g相当
かき	879g相当
あさり	1193g相当

一般的食品でカリウム1669mgはこのぐらい

チャーハン	2419g相当
とりから揚げ	668g相当
ハンバーグ	597g相当
豆腐ハンバーグ	835g相当
お好み焼き	879g相当

きのこ類でカリウム1669mgはこのぐらい

えのきたけ	491g相当
まつたけ	408g相当
エリンギ	491g相当
ぶなしめじ	452g相当
しいたけ	576g相当
まいたけ	726g相当
なめこ	696g相当
マッシュルーム	477g相当

藻類でカリウム1669mgはこのぐらい

焼きのり	70g相当
あおのり	67g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	93g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	217g相当
くきわかめ	1897g相当
ひじき	1044g相当
わかめ	2782g相当
うみぶどう	4280g相当
もずく	83450g

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