カリウム1779mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1779mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1779mgはこのぐらい

オートミール	685g相当	114杯（大さじ）
薄力粉	1618g相当	202杯（大さじ）
米	1999g相当	13合
中力粉	1779g相当	222杯（大さじ）
強力粉	1999g相当	249杯（大さじ）
フランスパン	1618g相当
食パン	2069g相当	34枚（6枚切り）
おにぎり	5739g相当	47個
ごはん	6135g相当	40膳
そば	5233g相当	26人前
うどん	19767g	98玉

種実類でカリウム1779mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	593g相当	296粒
ブラジルナッツ	287g相当	95粒
ヘーゼルナッツ	292g相当	146粒
ピスタチオ	184g相当	184粒
アーモンド	235g相当	235粒
らっかせい	241g相当	241粒
栗	387g相当	38個

野菜でカリウム1779mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	51g相当
にんにく	349g相当	49片
えだまめ	302g相当	100さや
かぼちゃ	414g相当	0.27個
れんこん	405g相当
ごぼう	556g相当	3.7本
ブロッコリー	387g相当	1.5株
にんじん	593g相当	3.9本
長ねぎ（白ねぎ）	890g相当	4.4本
玉ねぎ	1186g相当	5.9個
しそ	356g相当	356枚
ミニトマト	614g相当	30個
オクラ	636g相当	63本
キャベツ	937g相当	0.78玉
アスパラガス	659g相当	21本
トマト	848g相当	4.2個
ピーマン	937g相当	31個
なす	809g相当	8本
ほうれんそう	258g相当	1.2束
パクチー	302g相当
ズッキーニ	556g相当	2.7本
大根	774g相当	0.77本
きゅうり	890g相当	8.9本
はくさい	809g相当	0.53玉
セロリ	434g相当	2.8本
もやし	4138g相当	20袋
レタス	890g相当	1.7玉

果物でカリウム1779mgはこのぐらい

アボカド	302g相当	3個
バナナ	495g相当	4.1本
マンゴー	1047g相当	5.2個
ぶどう	1369g相当	2.7房
りんご	1483g相当	4.9個
パイナップル	1186g相当	0.79個
キウイ（緑）	593g相当	5.9個
みかん	1186g相当	7.9個
グレープフルーツ	1271g相当	4.2個
メロン	524g相当	0.34玉
梨	1271g相当	4.2個
もも	989g相当	3.9個
いちご	1047g相当	34個

いも・でんぷん類でカリウム1779mgはこのぐらい

ふかしいも	457g相当	2.2個
さつまいも（生）	469g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	524g相当	3.4個
さといも（生）	278g相当	5.5個
さといも（調理済）	318g相当	6.3個
じゃがいも（生）	424g相当	2.8個

乳製品でカリウム1779mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2965g相当
モッツァレラチーズ	8895g相当
牛乳	1186g相当	5.9杯
低脂肪牛乳	937g相当	4.6杯

豆類でカリウム1779mgはこのぐらい

きな粉	89g相当	11杯（大さじ）
大豆	94g相当
納豆	258g相当	6.4パック
豆腐竹輪	1271g相当	14本
木綿豆腐	1618g相当	5.3丁
絹ごし豆腐	1186g相当	3.9丁

肉類でカリウム1779mgはこのぐらい

牛バラ肉	937g相当
豚バラ肉	742g相当
牛サーロイン	659g相当
牛肩ロース肉	685g相当
牛ひき肉	685g相当
生ハム	379g相当
ソーセージ	1618g相当
鶏むね肉	937g相当
牛フィレ肉	469g相当
チャーシュー	614g相当
豚フィレ肉	414g相当
鶏ささみ	636g相当	12本
砂肝	774g相当

卵類でカリウム1779mgはこのぐらい

卵黄	1779g相当	88個
生たまご	1369g相当	22個
ゆでたまご	1369g相当	22個

魚介類でカリウム1779mgはこのぐらい

かつお節	190g相当
するめ（あたりめ）	162g相当
さんま	890g相当
うなぎのかば焼き	593g相当
塩さば	593g相当
イクラ	848g相当
うなぎ	774g相当
ぶり	469g相当
はまち	524g相当
ぎんざけ	509g相当
魚肉ソーセージ	2542g相当
いわし	659g相当
魚肉ハム	1618g相当
ししゃも	469g相当
たい	405g相当
べにざけ	469g相当
辛子明太子	989g相当
まぐろの赤身	469g相当
あじ	495g相当
ほっけ	495g相当
かまぼこ	1618g相当
はんぺん	1112g相当
かにかま	2341g相当
あまえび	574g相当
なると	1112g相当
ブラックタイガー	774g相当
するめいか	593g相当
かき	937g相当
あさり	1271g相当

一般的食品でカリウム1779mgはこのぐらい

チャーハン	2579g相当
とりから揚げ	712g相当
ハンバーグ	636g相当
豆腐ハンバーグ	890g相当
お好み焼き	937g相当

きのこ類でカリウム1779mgはこのぐらい

えのきたけ	524g相当
まつたけ	434g相当
エリンギ	524g相当
ぶなしめじ	481g相当
しいたけ	614g相当
まいたけ	774g相当
なめこ	742g相当
マッシュルーム	509g相当

藻類でカリウム1779mgはこのぐらい

焼きのり	75g相当
あおのり	72g相当
いわのり	40g相当
塩昆布	99g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	232g相当
くきわかめ	2022g相当
ひじき	1112g相当
わかめ	2965g相当
うみぶどう	4562g相当
もずく	88950g

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