カリウム1678mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1678mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1678mgはこのぐらい

オートミール	646g相当	107杯（大さじ）
薄力粉	1526g相当	190杯（大さじ）
米	1886g相当	12合
中力粉	1678g相当	209杯（大さじ）
強力粉	1886g相当	235杯（大さじ）
フランスパン	1526g相当
食パン	1952g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5413g相当	45個
ごはん	5787g相当	38膳
そば	4936g相当	24人前
うどん	18645g	93玉

種実類でカリウム1678mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	560g相当	280粒
ブラジルナッツ	271g相当	90粒
ヘーゼルナッツ	276g相当	138粒
ピスタチオ	173g相当	173粒
アーモンド	221g相当	221粒
らっかせい	227g相当	227粒
栗	365g相当	36個

野菜でカリウム1678mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	48g相当
にんにく	330g相当	47片
えだまめ	285g相当	95さや
かぼちゃ	391g相当	0.26個
れんこん	382g相当
ごぼう	525g相当	3.5本
ブロッコリー	365g相当	1.4株
にんじん	560g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	839g相当	4.1本
玉ねぎ	1119g相当	5.5個
しそ	336g相当	336枚
ミニトマト	579g相当	28個
オクラ	600g相当	60本
キャベツ	884g相当	0.73玉
アスパラガス	622g相当	20本
トマト	800g相当	4個
ピーマン	884g相当	29個
なす	763g相当	7.6本
ほうれんそう	244g相当	1.2束
パクチー	285g相当
ズッキーニ	525g相当	2.6本
大根	730g相当	0.73本
きゅうり	839g相当	8.3本
はくさい	763g相当	0.5玉
セロリ	410g相当	2.7本
もやし	3903g相当	19袋
レタス	839g相当	1.6玉

果物でカリウム1678mgはこのぐらい

アボカド	285g相当	2.8個
バナナ	467g相当	3.8本
マンゴー	988g相当	4.9個
ぶどう	1291g相当	2.5房
りんご	1399g相当	4.6個
パイナップル	1119g相当	0.74個
キウイ（緑）	560g相当	5.6個
みかん	1119g相当	7.4個
グレープフルーツ	1199g相当	3.9個
メロン	494g相当	0.32玉
梨	1199g相当	3.9個
もも	933g相当	3.7個
いちご	988g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1678mgはこのぐらい

ふかしいも	431g相当	2.1個
さつまいも（生）	442g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	494g相当	3.2個
さといも（生）	263g相当	5.2個
さといも（調理済）	300g相当	6個
じゃがいも（生）	400g相当	2.6個

乳製品でカリウム1678mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2797g相当
モッツァレラチーズ	8390g相当
牛乳	1119g相当	5.5杯
低脂肪牛乳	884g相当	4.4杯

豆類でカリウム1678mgはこのぐらい

きな粉	84g相当	10杯（大さじ）
大豆	89g相当
納豆	244g相当	6.1パック
豆腐竹輪	1199g相当	13本
木綿豆腐	1526g相当	5丁
絹ごし豆腐	1119g相当	3.7丁

肉類でカリウム1678mgはこのぐらい

牛バラ肉	884g相当
豚バラ肉	700g相当
牛サーロイン	622g相当
牛肩ロース肉	646g相当
牛ひき肉	646g相当
生ハム	358g相当
ソーセージ	1526g相当
鶏むね肉	884g相当
牛フィレ肉	442g相当
チャーシュー	579g相当
豚フィレ肉	391g相当
鶏ささみ	600g相当	12本
砂肝	730g相当

卵類でカリウム1678mgはこのぐらい

卵黄	1678g相当	83個
生たまご	1291g相当	21個
ゆでたまご	1291g相当	21個

魚介類でカリウム1678mgはこのぐらい

かつお節	179g相当
するめ（あたりめ）	153g相当
さんま	839g相当
うなぎのかば焼き	560g相当
塩さば	560g相当
イクラ	800g相当
うなぎ	730g相当
ぶり	442g相当
はまち	494g相当
ぎんざけ	480g相当
魚肉ソーセージ	2398g相当
いわし	622g相当
魚肉ハム	1526g相当
ししゃも	442g相当
たい	382g相当
べにざけ	442g相当
辛子明太子	933g相当
まぐろの赤身	442g相当
あじ	467g相当
ほっけ	467g相当
かまぼこ	1526g相当
はんぺん	1049g相当
かにかま	2208g相当
あまえび	542g相当
なると	1049g相当
ブラックタイガー	730g相当
するめいか	560g相当
かき	884g相当
あさり	1199g相当

一般的食品でカリウム1678mgはこのぐらい

チャーハン	2432g相当
とりから揚げ	672g相当
ハンバーグ	600g相当
豆腐ハンバーグ	839g相当
お好み焼き	884g相当

きのこ類でカリウム1678mgはこのぐらい

えのきたけ	494g相当
まつたけ	410g相当
エリンギ	494g相当
ぶなしめじ	454g相当
しいたけ	579g相当
まいたけ	730g相当
なめこ	700g相当
マッシュルーム	480g相当

藻類でカリウム1678mgはこのぐらい

焼きのり	70g相当
あおのり	68g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	94g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	218g相当
くきわかめ	1907g相当
ひじき	1049g相当
わかめ	2797g相当
うみぶどう	4303g相当
もずく	83900g

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