カリウム1688mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1688mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1688mgはこのぐらい

オートミール	650g相当	108杯（大さじ）
薄力粉	1535g相当	191杯（大さじ）
米	1897g相当	12合
中力粉	1688g相当	211杯（大さじ）
強力粉	1897g相当	237杯（大さじ）
フランスパン	1535g相当
食パン	1963g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5446g相当	45個
ごはん	5821g相当	38膳
そば	4965g相当	24人前
うどん	18756g	93玉

種実類でカリウム1688mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	563g相当	281粒
ブラジルナッツ	273g相当	91粒
ヘーゼルナッツ	277g相当	138粒
ピスタチオ	175g相当	175粒
アーモンド	223g相当	223粒
らっかせい	229g相当	229粒
栗	367g相当	36個

野菜でカリウム1688mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	49g相当
にんにく	331g相当	47片
えだまめ	287g相当	95さや
かぼちゃ	393g相当	0.26個
れんこん	384g相当
ごぼう	528g相当	3.5本
ブロッコリー	367g相当	1.4株
にんじん	563g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	844g相当	4.2本
玉ねぎ	1126g相当	5.6個
しそ	338g相当	338枚
ミニトマト	583g相当	29個
オクラ	603g相当	60本
キャベツ	889g相当	0.74玉
アスパラガス	626g相当	20本
トマト	804g相当	4個
ピーマン	889g相当	29個
なす	768g相当	7.6本
ほうれんそう	245g相当	1.2束
パクチー	287g相当
ズッキーニ	528g相当	2.6本
大根	734g相当	0.73本
きゅうり	844g相当	8.4本
はくさい	768g相当	0.51玉
セロリ	412g相当	2.7本
もやし	3926g相当	19袋
レタス	844g相当	1.6玉

果物でカリウム1688mgはこのぐらい

アボカド	287g相当	2.8個
バナナ	469g相当	3.9本
マンゴー	993g相当	4.9個
ぶどう	1299g相当	2.5房
りんご	1407g相当	4.6個
パイナップル	1126g相当	0.75個
キウイ（緑）	563g相当	5.6個
みかん	1126g相当	7.5個
グレープフルーツ	1206g相当	4個
メロン	497g相当	0.33玉
梨	1206g相当	4個
もも	938g相当	3.7個
いちご	993g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1688mgはこのぐらい

ふかしいも	433g相当	2.1個
さつまいも（生）	445g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	497g相当	3.3個
さといも（生）	264g相当	5.2個
さといも（調理済）	302g相当	6個
じゃがいも（生）	402g相当	2.6個

乳製品でカリウム1688mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2814g相当
モッツァレラチーズ	8440g相当
牛乳	1126g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	889g相当	4.4杯

豆類でカリウム1688mgはこのぐらい

きな粉	85g相当	10杯（大さじ）
大豆	89g相当
納豆	245g相当	6.1パック
豆腐竹輪	1206g相当	13本
木綿豆腐	1535g相当	5.1丁
絹ごし豆腐	1126g相当	3.7丁

肉類でカリウム1688mgはこのぐらい

牛バラ肉	889g相当
豚バラ肉	704g相当
牛サーロイン	626g相当
牛肩ロース肉	650g相当
牛ひき肉	650g相当
生ハム	360g相当
ソーセージ	1535g相当
鶏むね肉	889g相当
牛フィレ肉	445g相当
チャーシュー	583g相当
豚フィレ肉	393g相当
鶏ささみ	603g相当	12本
砂肝	734g相当

卵類でカリウム1688mgはこのぐらい

卵黄	1688g相当	84個
生たまご	1299g相当	21個
ゆでたまご	1299g相当	21個

魚介類でカリウム1688mgはこのぐらい

かつお節	180g相当
するめ（あたりめ）	154g相当
さんま	844g相当
うなぎのかば焼き	563g相当
塩さば	563g相当
イクラ	804g相当
うなぎ	734g相当
ぶり	445g相当
はまち	497g相当
ぎんざけ	483g相当
魚肉ソーセージ	2412g相当
いわし	626g相当
魚肉ハム	1535g相当
ししゃも	445g相当
たい	384g相当
べにざけ	445g相当
辛子明太子	938g相当
まぐろの赤身	445g相当
あじ	469g相当
ほっけ	469g相当
かまぼこ	1535g相当
はんぺん	1055g相当
かにかま	2222g相当
あまえび	545g相当
なると	1055g相当
ブラックタイガー	734g相当
するめいか	563g相当
かき	889g相当
あさり	1206g相当

一般的食品でカリウム1688mgはこのぐらい

チャーハン	2447g相当
とりから揚げ	676g相当
ハンバーグ	603g相当
豆腐ハンバーグ	844g相当
お好み焼き	889g相当

きのこ類でカリウム1688mgはこのぐらい

えのきたけ	497g相当
まつたけ	412g相当
エリンギ	497g相当
ぶなしめじ	457g相当
しいたけ	583g相当
まいたけ	734g相当
なめこ	704g相当
マッシュルーム	483g相当

藻類でカリウム1688mgはこのぐらい

焼きのり	71g相当
あおのり	68g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	94g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	220g相当
くきわかめ	1919g相当
ひじき	1055g相当
わかめ	2814g相当
うみぶどう	4329g相当
もずく	84400g

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