カリウム1668mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1668mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1668mgはこのぐらい

オートミール	642g相当	107杯（大さじ）
薄力粉	1517g相当	189杯（大さじ）
米	1875g相当	12合
中力粉	1668g相当	208杯（大さじ）
強力粉	1875g相当	234杯（大さじ）
フランスパン	1517g相当
食パン	1940g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5381g相当	44個
ごはん	5752g相当	38膳
そば	4906g相当	24人前
うどん	18534g	92玉

種実類でカリウム1668mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	556g相当	278粒
ブラジルナッツ	270g相当	90粒
ヘーゼルナッツ	274g相当	137粒
ピスタチオ	172g相当	172粒
アーモンド	220g相当	220粒
らっかせい	226g相当	226粒
栗	363g相当	36個

野菜でカリウム1668mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	48g相当
にんにく	328g相当	46片
えだまめ	283g相当	94さや
かぼちゃ	388g相当	0.25個
れんこん	380g相当
ごぼう	522g相当	3.4本
ブロッコリー	363g相当	1.4株
にんじん	556g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	834g相当	4.1本
玉ねぎ	1112g相当	5.5個
しそ	334g相当	334枚
ミニトマト	576g相当	28個
オクラ	596g相当	59本
キャベツ	878g相当	0.73玉
アスパラガス	618g相当	20本
トマト	795g相当	3.9個
ピーマン	878g相当	29個
なす	759g相当	7.5本
ほうれんそう	242g相当	1.2束
パクチー	283g相当
ズッキーニ	522g相当	2.6本
大根	726g相当	0.72本
きゅうり	834g相当	8.3本
はくさい	759g相当	0.5玉
セロリ	407g相当	2.7本
もやし	3880g相当	19袋
レタス	834g相当	1.6玉

果物でカリウム1668mgはこのぐらい

アボカド	283g相当	2.8個
バナナ	464g相当	3.8本
マンゴー	982g相当	4.9個
ぶどう	1284g相当	2.5房
りんご	1390g相当	4.6個
パイナップル	1112g相当	0.74個
キウイ（緑）	556g相当	5.5個
みかん	1112g相当	7.4個
グレープフルーツ	1192g相当	3.9個
メロン	491g相当	0.32玉
梨	1192g相当	3.9個
もも	927g相当	3.7個
いちご	982g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1668mgはこのぐらい

ふかしいも	428g相当	2.1個
さつまいも（生）	439g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	491g相当	3.2個
さといも（生）	261g相当	5.2個
さといも（調理済）	298g相当	5.9個
じゃがいも（生）	398g相当	2.6個

乳製品でカリウム1668mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2780g相当
モッツァレラチーズ	8340g相当
牛乳	1112g相当	5.5杯
低脂肪牛乳	878g相当	4.3杯

豆類でカリウム1668mgはこのぐらい

きな粉	84g相当	10杯（大さじ）
大豆	88g相当
納豆	242g相当	6パック
豆腐竹輪	1192g相当	13本
木綿豆腐	1517g相当	5丁
絹ごし豆腐	1112g相当	3.7丁

肉類でカリウム1668mgはこのぐらい

牛バラ肉	878g相当
豚バラ肉	695g相当
牛サーロイン	618g相当
牛肩ロース肉	642g相当
牛ひき肉	642g相当
生ハム	355g相当
ソーセージ	1517g相当
鶏むね肉	878g相当
牛フィレ肉	439g相当
チャーシュー	576g相当
豚フィレ肉	388g相当
鶏ささみ	596g相当	11本
砂肝	726g相当

卵類でカリウム1668mgはこのぐらい

卵黄	1668g相当	83個
生たまご	1284g相当	21個
ゆでたまご	1284g相当	21個

魚介類でカリウム1668mgはこのぐらい

かつお節	178g相当
するめ（あたりめ）	152g相当
さんま	834g相当
うなぎのかば焼き	556g相当
塩さば	556g相当
イクラ	795g相当
うなぎ	726g相当
ぶり	439g相当
はまち	491g相当
ぎんざけ	477g相当
魚肉ソーセージ	2383g相当
いわし	618g相当
魚肉ハム	1517g相当
ししゃも	439g相当
たい	380g相当
べにざけ	439g相当
辛子明太子	927g相当
まぐろの赤身	439g相当
あじ	464g相当
ほっけ	464g相当
かまぼこ	1517g相当
はんぺん	1043g相当
かにかま	2195g相当
あまえび	539g相当
なると	1043g相当
ブラックタイガー	726g相当
するめいか	556g相当
かき	878g相当
あさり	1192g相当

一般的食品でカリウム1668mgはこのぐらい

チャーハン	2418g相当
とりから揚げ	668g相当
ハンバーグ	596g相当
豆腐ハンバーグ	834g相当
お好み焼き	878g相当

きのこ類でカリウム1668mgはこのぐらい

えのきたけ	491g相当
まつたけ	407g相当
エリンギ	491g相当
ぶなしめじ	451g相当
しいたけ	576g相当
まいたけ	726g相当
なめこ	695g相当
マッシュルーム	477g相当

藻類でカリウム1668mgはこのぐらい

焼きのり	70g相当
あおのり	67g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	93g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	217g相当
くきわかめ	1896g相当
ひじき	1043g相当
わかめ	2780g相当
うみぶどう	4277g相当
もずく	83400g

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