カリウム1654mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1654mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1654mgはこのぐらい

オートミール	637g相当	106杯（大さじ）
薄力粉	1504g相当	188杯（大さじ）
米	1859g相当	12合
中力粉	1654g相当	206杯（大さじ）
強力粉	1859g相当	232杯（大さじ）
フランスパン	1504g相当
食パン	1924g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5336g相当	44個
ごはん	5704g相当	38膳
そば	4865g相当	24人前
うどん	18378g	91玉

種実類でカリウム1654mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	552g相当	276粒
ブラジルナッツ	267g相当	89粒
ヘーゼルナッツ	272g相当	136粒
ピスタチオ	171g相当	171粒
アーモンド	218g相当	218粒
らっかせい	224g相当	224粒
栗	360g相当	36個

野菜でカリウム1654mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	48g相当
にんにく	325g相当	46片
えだまめ	281g相当	93さや
かぼちゃ	385g相当	0.25個
れんこん	376g相当
ごぼう	517g相当	3.4本
ブロッコリー	360g相当	1.4株
にんじん	552g相当	3.6本
長ねぎ（白ねぎ）	827g相当	4.1本
玉ねぎ	1103g相当	5.5個
しそ	331g相当	331枚
ミニトマト	571g相当	28個
オクラ	591g相当	59本
キャベツ	871g相当	0.72玉
アスパラガス	613g相当	20本
トマト	788g相当	3.9個
ピーマン	871g相当	29個
なす	752g相当	7.5本
ほうれんそう	240g相当	1.2束
パクチー	281g相当
ズッキーニ	517g相当	2.5本
大根	720g相当	0.72本
きゅうり	827g相当	8.2本
はくさい	752g相当	0.5玉
セロリ	404g相当	2.6本
もやし	3847g相当	19袋
レタス	827g相当	1.6玉

果物でカリウム1654mgはこのぐらい

アボカド	281g相当	2.8個
バナナ	460g相当	3.8本
マンゴー	973g相当	4.8個
ぶどう	1273g相当	2.5房
りんご	1379g相当	4.5個
パイナップル	1103g相当	0.73個
キウイ（緑）	552g相当	5.5個
みかん	1103g相当	7.3個
グレープフルーツ	1182g相当	3.9個
メロン	487g相当	0.32玉
梨	1182g相当	3.9個
もも	919g相当	3.6個
いちご	973g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1654mgはこのぐらい

ふかしいも	425g相当	2.1個
さつまいも（生）	436g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	487g相当	3.2個
さといも（生）	259g相当	5.1個
さといも（調理済）	296g相当	5.9個
じゃがいも（生）	394g相当	2.6個

乳製品でカリウム1654mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2757g相当
モッツァレラチーズ	8270g相当
牛乳	1103g相当	5.5杯
低脂肪牛乳	871g相当	4.3杯

豆類でカリウム1654mgはこのぐらい

きな粉	83g相当	10杯（大さじ）
大豆	88g相当
納豆	240g相当	6パック
豆腐竹輪	1182g相当	13本
木綿豆腐	1504g相当	5丁
絹ごし豆腐	1103g相当	3.6丁

肉類でカリウム1654mgはこのぐらい

牛バラ肉	871g相当
豚バラ肉	690g相当
牛サーロイン	613g相当
牛肩ロース肉	637g相当
牛ひき肉	637g相当
生ハム	352g相当
ソーセージ	1504g相当
鶏むね肉	871g相当
牛フィレ肉	436g相当
チャーシュー	571g相当
豚フィレ肉	385g相当
鶏ささみ	591g相当	11本
砂肝	720g相当

卵類でカリウム1654mgはこのぐらい

卵黄	1654g相当	82個
生たまご	1273g相当	21個
ゆでたまご	1273g相当	21個

魚介類でカリウム1654mgはこのぐらい

かつお節	176g相当
するめ（あたりめ）	151g相当
さんま	827g相当
うなぎのかば焼き	552g相当
塩さば	552g相当
イクラ	788g相当
うなぎ	720g相当
ぶり	436g相当
はまち	487g相当
ぎんざけ	473g相当
魚肉ソーセージ	2363g相当
いわし	613g相当
魚肉ハム	1504g相当
ししゃも	436g相当
たい	376g相当
べにざけ	436g相当
辛子明太子	919g相当
まぐろの赤身	436g相当
あじ	460g相当
ほっけ	460g相当
かまぼこ	1504g相当
はんぺん	1034g相当
かにかま	2177g相当
あまえび	534g相当
なると	1034g相当
ブラックタイガー	720g相当
するめいか	552g相当
かき	871g相当
あさり	1182g相当

一般的食品でカリウム1654mgはこのぐらい

チャーハン	2398g相当
とりから揚げ	662g相当
ハンバーグ	591g相当
豆腐ハンバーグ	827g相当
お好み焼き	871g相当

きのこ類でカリウム1654mgはこのぐらい

えのきたけ	487g相当
まつたけ	404g相当
エリンギ	487g相当
ぶなしめじ	448g相当
しいたけ	571g相当
まいたけ	720g相当
なめこ	690g相当
マッシュルーム	473g相当

藻類でカリウム1654mgはこのぐらい

焼きのり	69g相当
あおのり	67g相当
いわのり	37g相当
塩昆布	92g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	215g相当
くきわかめ	1880g相当
ひじき	1034g相当
わかめ	2757g相当
うみぶどう	4242g相当
もずく	82700g

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