カリウム1754mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1754mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1754mgはこのぐらい

オートミール	675g相当	112杯（大さじ）
薄力粉	1595g相当	199杯（大さじ）
米	1971g相当	13合
中力粉	1754g相当	219杯（大さじ）
強力粉	1971g相当	246杯（大さじ）
フランスパン	1595g相当
食パン	2040g相当	34枚（6枚切り）
おにぎり	5659g相当	47個
ごはん	6049g相当	40膳
そば	5159g相当	25人前
うどん	19489g	97玉

種実類でカリウム1754mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	585g相当	292粒
ブラジルナッツ	283g相当	94粒
ヘーゼルナッツ	288g相当	144粒
ピスタチオ	181g相当	181粒
アーモンド	231g相当	231粒
らっかせい	238g相当	238粒
栗	382g相当	38個

野菜でカリウム1754mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	51g相当
にんにく	344g相当	49片
えだまめ	298g相当	99さや
かぼちゃ	408g相当	0.27個
れんこん	399g相当
ごぼう	549g相当	3.6本
ブロッコリー	382g相当	1.5株
にんじん	585g相当	3.9本
長ねぎ（白ねぎ）	877g相当	4.3本
玉ねぎ	1170g相当	5.8個
しそ	351g相当	351枚
ミニトマト	605g相当	30個
オクラ	627g相当	62本
キャベツ	924g相当	0.77玉
アスパラガス	650g相当	21本
トマト	836g相当	4.1個
ピーマン	924g相当	30個
なす	798g相当	7.9本
ほうれんそう	255g相当	1.2束
パクチー	298g相当
ズッキーニ	549g相当	2.7本
大根	763g相当	0.76本
きゅうり	877g相当	8.7本
はくさい	798g相当	0.53玉
セロリ	428g相当	2.8本
もやし	4080g相当	20袋
レタス	877g相当	1.7玉

果物でカリウム1754mgはこのぐらい

アボカド	298g相当	2.9個
バナナ	488g相当	4本
マンゴー	1032g相当	5.1個
ぶどう	1350g相当	2.7房
りんご	1462g相当	4.8個
パイナップル	1170g相当	0.78個
キウイ（緑）	585g相当	5.8個
みかん	1170g相当	7.8個
グレープフルーツ	1253g相当	4.1個
メロン	516g相当	0.34玉
梨	1253g相当	4.1個
もも	975g相当	3.9個
いちご	1032g相当	34個

いも・でんぷん類でカリウム1754mgはこのぐらい

ふかしいも	450g相当	2.2個
さつまいも（生）	462g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	516g相当	3.4個
さといも（生）	275g相当	5.5個
さといも（調理済）	314g相当	6.2個
じゃがいも（生）	418g相当	2.7個

乳製品でカリウム1754mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2924g相当
モッツァレラチーズ	8770g相当
牛乳	1170g相当	5.8杯
低脂肪牛乳	924g相当	4.6杯

豆類でカリウム1754mgはこのぐらい

きな粉	88g相当	11杯（大さじ）
大豆	93g相当
納豆	255g相当	6.3パック
豆腐竹輪	1253g相当	13本
木綿豆腐	1595g相当	5.3丁
絹ごし豆腐	1170g相当	3.9丁

肉類でカリウム1754mgはこのぐらい

牛バラ肉	924g相当
豚バラ肉	731g相当
牛サーロイン	650g相当
牛肩ロース肉	675g相当
牛ひき肉	675g相当
生ハム	374g相当
ソーセージ	1595g相当
鶏むね肉	924g相当
牛フィレ肉	462g相当
チャーシュー	605g相当
豚フィレ肉	408g相当
鶏ささみ	627g相当	12本
砂肝	763g相当

卵類でカリウム1754mgはこのぐらい

卵黄	1754g相当	87個
生たまご	1350g相当	22個
ゆでたまご	1350g相当	22個

魚介類でカリウム1754mgはこのぐらい

かつお節	187g相当
するめ（あたりめ）	160g相当
さんま	877g相当
うなぎのかば焼き	585g相当
塩さば	585g相当
イクラ	836g相当
うなぎ	763g相当
ぶり	462g相当
はまち	516g相当
ぎんざけ	502g相当
魚肉ソーセージ	2506g相当
いわし	650g相当
魚肉ハム	1595g相当
ししゃも	462g相当
たい	399g相当
べにざけ	462g相当
辛子明太子	975g相当
まぐろの赤身	462g相当
あじ	488g相当
ほっけ	488g相当
かまぼこ	1595g相当
はんぺん	1097g相当
かにかま	2308g相当
あまえび	566g相当
なると	1097g相当
ブラックタイガー	763g相当
するめいか	585g相当
かき	924g相当
あさり	1253g相当

一般的食品でカリウム1754mgはこのぐらい

チャーハン	2543g相当
とりから揚げ	702g相当
ハンバーグ	627g相当
豆腐ハンバーグ	877g相当
お好み焼き	924g相当

きのこ類でカリウム1754mgはこのぐらい

えのきたけ	516g相当
まつたけ	428g相当
エリンギ	516g相当
ぶなしめじ	475g相当
しいたけ	605g相当
まいたけ	763g相当
なめこ	731g相当
マッシュルーム	502g相当

藻類でカリウム1754mgはこのぐらい

焼きのり	74g相当
あおのり	71g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	98g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	228g相当
くきわかめ	1994g相当
ひじき	1097g相当
わかめ	2924g相当
うみぶどう	4498g相当
もずく	87700g

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