カリウム1644mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1644mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1644mgはこのぐらい

オートミール	633g相当	105杯（大さじ）
薄力粉	1495g相当	186杯（大さじ）
米	1848g相当	12合
中力粉	1645g相当	205杯（大さじ）
強力粉	1848g相当	231杯（大さじ）
フランスパン	1495g相当
食パン	1912g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5304g相当	44個
ごはん	5669g相当	37膳
そば	4836g相当	24人前
うどん	18267g	91玉

種実類でカリウム1644mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	548g相当	274粒
ブラジルナッツ	266g相当	88粒
ヘーゼルナッツ	270g相当	135粒
ピスタチオ	170g相当	170粒
アーモンド	217g相当	217粒
らっかせい	223g相当	223粒
栗	358g相当	35個

野菜でカリウム1644mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	47g相当
にんにく	323g相当	46片
えだまめ	279g相当	93さや
かぼちゃ	383g相当	0.25個
れんこん	374g相当
ごぼう	514g相当	3.4本
ブロッコリー	358g相当	1.4株
にんじん	548g相当	3.6本
長ねぎ（白ねぎ）	823g相当	4.1本
玉ねぎ	1096g相当	5.4個
しそ	329g相当	329枚
ミニトマト	567g相当	28個
オクラ	588g相当	58本
キャベツ	866g相当	0.72玉
アスパラガス	609g相当	20本
トマト	783g相当	3.9個
ピーマン	866g相当	28個
なす	748g相当	7.4本
ほうれんそう	239g相当	1.1束
パクチー	279g相当
ズッキーニ	514g相当	2.5本
大根	715g相当	0.71本
きゅうり	823g相当	8.2本
はくさい	748g相当	0.49玉
セロリ	401g相当	2.6本
もやし	3824g相当	19袋
レタス	823g相当	1.6玉

果物でカリウム1644mgはこのぐらい

アボカド	279g相当	2.7個
バナナ	457g相当	3.8本
マンゴー	968g相当	4.8個
ぶどう	1265g相当	2.5房
りんご	1370g相当	4.5個
パイナップル	1096g相当	0.73個
キウイ（緑）	548g相当	5.4個
みかん	1096g相当	7.3個
グレープフルーツ	1175g相当	3.9個
メロン	484g相当	0.32玉
梨	1175g相当	3.9個
もも	914g相当	3.6個
いちご	968g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1644mgはこのぐらい

ふかしいも	422g相当	2.1個
さつまいも（生）	433g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	484g相当	3.2個
さといも（生）	257g相当	5.1個
さといも（調理済）	294g相当	5.8個
じゃがいも（生）	392g相当	2.6個

乳製品でカリウム1644mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2740g相当
モッツァレラチーズ	8220g相当
牛乳	1096g相当	5.4杯
低脂肪牛乳	866g相当	4.3杯

豆類でカリウム1644mgはこのぐらい

きな粉	83g相当	10杯（大さじ）
大豆	87g相当
納豆	239g相当	5.9パック
豆腐竹輪	1175g相当	13本
木綿豆腐	1495g相当	4.9丁
絹ごし豆腐	1096g相当	3.6丁

肉類でカリウム1644mgはこのぐらい

牛バラ肉	866g相当
豚バラ肉	685g相当
牛サーロイン	609g相当
牛肩ロース肉	633g相当
牛ひき肉	633g相当
生ハム	350g相当
ソーセージ	1495g相当
鶏むね肉	866g相当
牛フィレ肉	433g相当
チャーシュー	567g相当
豚フィレ肉	383g相当
鶏ささみ	588g相当	11本
砂肝	715g相当

卵類でカリウム1644mgはこのぐらい

卵黄	1645g相当	82個
生たまご	1265g相当	21個
ゆでたまご	1265g相当	21個

魚介類でカリウム1644mgはこのぐらい

かつお節	175g相当
するめ（あたりめ）	150g相当
さんま	823g相当
うなぎのかば焼き	548g相当
塩さば	548g相当
イクラ	783g相当
うなぎ	715g相当
ぶり	433g相当
はまち	484g相当
ぎんざけ	470g相当
魚肉ソーセージ	2349g相当
いわし	609g相当
魚肉ハム	1495g相当
ししゃも	433g相当
たい	374g相当
べにざけ	433g相当
辛子明太子	914g相当
まぐろの赤身	433g相当
あじ	457g相当
ほっけ	457g相当
かまぼこ	1495g相当
はんぺん	1028g相当
かにかま	2164g相当
あまえび	531g相当
なると	1028g相当
ブラックタイガー	715g相当
するめいか	548g相当
かき	866g相当
あさり	1175g相当

一般的食品でカリウム1644mgはこのぐらい

チャーハン	2383g相当
とりから揚げ	658g相当
ハンバーグ	588g相当
豆腐ハンバーグ	823g相当
お好み焼き	866g相当

きのこ類でカリウム1644mgはこのぐらい

えのきたけ	484g相当
まつたけ	401g相当
エリンギ	484g相当
ぶなしめじ	445g相当
しいたけ	567g相当
まいたけ	715g相当
なめこ	685g相当
マッシュルーム	470g相当

藻類でカリウム1644mgはこのぐらい

焼きのり	69g相当
あおのり	66g相当
いわのり	37g相当
塩昆布	92g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	214g相当
くきわかめ	1869g相当
ひじき	1028g相当
わかめ	2740g相当
うみぶどう	4216g相当
もずく	82200g

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