カリウム1588mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1588mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1588mgはこのぐらい

オートミール	611g相当	101杯（大さじ）
薄力粉	1444g相当	180杯（大さじ）
米	1785g相当	11合
中力粉	1588g相当	198杯（大さじ）
強力粉	1785g相当	223杯（大さじ）
フランスパン	1444g相当
食パン	1847g相当	30枚（6枚切り）
おにぎり	5123g相当	42個
ごはん	5476g相当	36膳
そば	4671g相当	23人前
うどん	17645g	88玉

種実類でカリウム1588mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	530g相当	265粒
ブラジルナッツ	257g相当	85粒
ヘーゼルナッツ	261g相当	130粒
ピスタチオ	164g相当	164粒
アーモンド	209g相当	209粒
らっかせい	215g相当	215粒
栗	346g相当	34個

野菜でカリウム1588mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	46g相当
にんにく	312g相当	44片
えだまめ	270g相当	90さや
かぼちゃ	370g相当	0.24個
れんこん	361g相当
ごぼう	497g相当	3.3本
ブロッコリー	346g相当	1.3株
にんじん	530g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	794g相当	3.9本
玉ねぎ	1059g相当	5.2個
しそ	318g相当	318枚
ミニトマト	548g相当	27個
オクラ	568g相当	56本
キャベツ	836g相当	0.69玉
アスパラガス	589g相当	19本
トマト	757g相当	3.7個
ピーマン	836g相当	27個
なす	722g相当	7.2本
ほうれんそう	231g相当	1.1束
パクチー	270g相当
ズッキーニ	497g相当	2.4本
大根	691g相当	0.69本
きゅうり	794g相当	7.9本
はくさい	722g相当	0.48玉
セロリ	388g相当	2.5本
もやし	3694g相当	18袋
レタス	794g相当	1.5玉

果物でカリウム1588mgはこのぐらい

アボカド	270g相当	2.7個
バナナ	442g相当	3.6本
マンゴー	935g相当	4.6個
ぶどう	1222g相当	2.4房
りんご	1324g相当	4.4個
パイナップル	1059g相当	0.7個
キウイ（緑）	530g相当	5.3個
みかん	1059g相当	7個
グレープフルーツ	1135g相当	3.7個
メロン	468g相当	0.31玉
梨	1135g相当	3.7個
もも	883g相当	3.5個
いちご	935g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1588mgはこのぐらい

ふかしいも	408g相当	2個
さつまいも（生）	418g相当	2個
じゃがいも（調理済）	468g相当	3.1個
さといも（生）	249g相当	4.9個
さといも（調理済）	284g相当	5.6個
じゃがいも（生）	379g相当	2.5個

乳製品でカリウム1588mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2647g相当
モッツァレラチーズ	7941g相当
牛乳	1059g相当	5.2杯
低脂肪牛乳	836g相当	4.1杯

豆類でカリウム1588mgはこのぐらい

きな粉	80g相当	10杯（大さじ）
大豆	84g相当
納豆	231g相当	5.7パック
豆腐竹輪	1135g相当	12本
木綿豆腐	1444g相当	4.8丁
絹ごし豆腐	1059g相当	3.5丁

肉類でカリウム1588mgはこのぐらい

牛バラ肉	836g相当
豚バラ肉	662g相当
牛サーロイン	589g相当
牛肩ロース肉	611g相当
牛ひき肉	611g相当
生ハム	338g相当
ソーセージ	1444g相当
鶏むね肉	836g相当
牛フィレ肉	418g相当
チャーシュー	548g相当
豚フィレ肉	370g相当
鶏ささみ	568g相当	11本
砂肝	691g相当

卵類でカリウム1588mgはこのぐらい

卵黄	1588g相当	79個
生たまご	1222g相当	20個
ゆでたまご	1222g相当	20個

魚介類でカリウム1588mgはこのぐらい

かつお節	169g相当
するめ（あたりめ）	145g相当
さんま	794g相当
うなぎのかば焼き	530g相当
塩さば	530g相当
イクラ	757g相当
うなぎ	691g相当
ぶり	418g相当
はまち	468g相当
ぎんざけ	454g相当
魚肉ソーセージ	2269g相当
いわし	589g相当
魚肉ハム	1444g相当
ししゃも	418g相当
たい	361g相当
べにざけ	418g相当
辛子明太子	883g相当
まぐろの赤身	418g相当
あじ	442g相当
ほっけ	442g相当
かまぼこ	1444g相当
はんぺん	993g相当
かにかま	2090g相当
あまえび	513g相当
なると	993g相当
ブラックタイガー	691g相当
するめいか	530g相当
かき	836g相当
あさり	1135g相当

一般的食品でカリウム1588mgはこのぐらい

チャーハン	2302g相当
とりから揚げ	636g相当
ハンバーグ	568g相当
豆腐ハンバーグ	794g相当
お好み焼き	836g相当

きのこ類でカリウム1588mgはこのぐらい

えのきたけ	468g相当
まつたけ	388g相当
エリンギ	468g相当
ぶなしめじ	430g相当
しいたけ	548g相当
まいたけ	691g相当
なめこ	662g相当
マッシュルーム	454g相当

藻類でカリウム1588mgはこのぐらい

焼きのり	67g相当
あおのり	64g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	89g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	207g相当
くきわかめ	1805g相当
ひじき	993g相当
わかめ	2647g相当
うみぶどう	4072g相当
もずく	79400g

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