カリウム1589mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1589mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1589mgはこのぐらい

オートミール	612g相当	102杯（大さじ）
薄力粉	1445g相当	180杯（大さじ）
米	1786g相当	11合
中力粉	1589g相当	198杯（大さじ）
強力粉	1786g相当	223杯（大さじ）
フランスパン	1445g相当
食パン	1848g相当	30枚（6枚切り）
おにぎり	5126g相当	42個
ごはん	5480g相当	36膳
そば	4674g相当	23人前
うどん	17656g	88玉

種実類でカリウム1589mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	530g相当	265粒
ブラジルナッツ	257g相当	85粒
ヘーゼルナッツ	261g相当	130粒
ピスタチオ	164g相当	164粒
アーモンド	210g相当	210粒
らっかせい	215g相当	215粒
栗	346g相当	34個

野菜でカリウム1589mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	46g相当
にんにく	312g相当	44片
えだまめ	270g相当	90さや
かぼちゃ	370g相当	0.24個
れんこん	362g相当
ごぼう	497g相当	3.3本
ブロッコリー	346g相当	1.3株
にんじん	530g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	795g相当	3.9本
玉ねぎ	1060g相当	5.3個
しそ	318g相当	318枚
ミニトマト	548g相当	27個
オクラ	568g相当	56本
キャベツ	837g相当	0.69玉
アスパラガス	589g相当	19本
トマト	757g相当	3.7個
ピーマン	837g相当	27個
なす	723g相当	7.2本
ほうれんそう	231g相当	1.1束
パクチー	270g相当
ズッキーニ	497g相当	2.4本
大根	691g相当	0.69本
きゅうり	795g相当	7.9本
はくさい	723g相当	0.48玉
セロリ	388g相当	2.5本
もやし	3696g相当	18袋
レタス	795g相当	1.5玉

果物でカリウム1589mgはこのぐらい

アボカド	270g相当	2.7個
バナナ	442g相当	3.6本
マンゴー	935g相当	4.6個
ぶどう	1223g相当	2.4房
りんご	1325g相当	4.4個
パイナップル	1060g相当	0.7個
キウイ（緑）	530g相当	5.3個
みかん	1060g相当	7個
グレープフルーツ	1135g相当	3.7個
メロン	468g相当	0.31玉
梨	1135g相当	3.7個
もも	883g相当	3.5個
いちご	935g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1589mgはこのぐらい

ふかしいも	408g相当	2個
さつまいも（生）	419g相当	2個
じゃがいも（調理済）	468g相当	3.1個
さといも（生）	249g相当	4.9個
さといも（調理済）	284g相当	5.6個
じゃがいも（生）	379g相当	2.5個

乳製品でカリウム1589mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2649g相当
モッツァレラチーズ	7945g相当
牛乳	1060g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	837g相当	4.1杯

豆類でカリウム1589mgはこのぐらい

きな粉	80g相当	10杯（大さじ）
大豆	84g相当
納豆	231g相当	5.7パック
豆腐竹輪	1135g相当	12本
木綿豆腐	1445g相当	4.8丁
絹ごし豆腐	1060g相当	3.5丁

肉類でカリウム1589mgはこのぐらい

牛バラ肉	837g相当
豚バラ肉	663g相当
牛サーロイン	589g相当
牛肩ロース肉	612g相当
牛ひき肉	612g相当
生ハム	339g相当
ソーセージ	1445g相当
鶏むね肉	837g相当
牛フィレ肉	419g相当
チャーシュー	548g相当
豚フィレ肉	370g相当
鶏ささみ	568g相当	11本
砂肝	691g相当

卵類でカリウム1589mgはこのぐらい

卵黄	1589g相当	79個
生たまご	1223g相当	20個
ゆでたまご	1223g相当	20個

魚介類でカリウム1589mgはこのぐらい

かつお節	170g相当
するめ（あたりめ）	145g相当
さんま	795g相当
うなぎのかば焼き	530g相当
塩さば	530g相当
イクラ	757g相当
うなぎ	691g相当
ぶり	419g相当
はまち	468g相当
ぎんざけ	454g相当
魚肉ソーセージ	2270g相当
いわし	589g相当
魚肉ハム	1445g相当
ししゃも	419g相当
たい	362g相当
べにざけ	419g相当
辛子明太子	883g相当
まぐろの赤身	419g相当
あじ	442g相当
ほっけ	442g相当
かまぼこ	1445g相当
はんぺん	994g相当
かにかま	2091g相当
あまえび	513g相当
なると	994g相当
ブラックタイガー	691g相当
するめいか	530g相当
かき	837g相当
あさり	1135g相当

一般的食品でカリウム1589mgはこのぐらい

チャーハン	2303g相当
とりから揚げ	636g相当
ハンバーグ	568g相当
豆腐ハンバーグ	795g相当
お好み焼き	837g相当

きのこ類でカリウム1589mgはこのぐらい

えのきたけ	468g相当
まつたけ	388g相当
エリンギ	468g相当
ぶなしめじ	430g相当
しいたけ	548g相当
まいたけ	691g相当
なめこ	663g相当
マッシュルーム	454g相当

藻類でカリウム1589mgはこのぐらい

焼きのり	67g相当
あおのり	64g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	89g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	207g相当
くきわかめ	1806g相当
ひじき	994g相当
わかめ	2649g相当
うみぶどう	4075g相当
もずく	79450g

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