カリウム1439mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1439mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1439mgはこのぐらい

オートミール	554g相当	92杯（大さじ）
薄力粉	1309g相当	163杯（大さじ）
米	1617g相当	10合
中力粉	1439g相当	179杯（大さじ）
強力粉	1617g相当	202杯（大さじ）
フランスパン	1309g相当
食パン	1674g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	4642g相当	38個
ごはん	4963g相当	33膳
そば	4233g相当	21人前
うどん	15989g	79玉

種実類でカリウム1439mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	480g相当	240粒
ブラジルナッツ	233g相当	77粒
ヘーゼルナッツ	236g相当	118粒
ピスタチオ	149g相当	149粒
アーモンド	190g相当	190粒
らっかせい	195g相当	195粒
栗	313g相当	31個

野菜でカリウム1439mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	42g相当
にんにく	283g相当	40片
えだまめ	244g相当	81さや
かぼちゃ	335g相当	0.22個
れんこん	328g相当
ごぼう	450g相当	3本
ブロッコリー	313g相当	1.2株
にんじん	480g相当	3.2本
長ねぎ（白ねぎ）	720g相当	3.6本
玉ねぎ	960g相当	4.8個
しそ	288g相当	288枚
ミニトマト	497g相当	24個
オクラ	514g相当	51本
キャベツ	758g相当	0.63玉
アスパラガス	533g相当	17本
トマト	686g相当	3.4個
ピーマン	758g相当	25個
なす	655g相当	6.5本
ほうれんそう	209g相当	1束
パクチー	244g相当
ズッキーニ	450g相当	2.2本
大根	626g相当	0.62本
きゅうり	720g相当	7.2本
はくさい	655g相当	0.43玉
セロリ	351g相当	2.3本
もやし	3347g相当	16袋
レタス	720g相当	1.4玉

果物でカリウム1439mgはこのぐらい

アボカド	244g相当	2.4個
バナナ	400g相当	3.3本
マンゴー	847g相当	4.2個
ぶどう	1107g相当	2.2房
りんご	1200g相当	4個
パイナップル	960g相当	0.64個
キウイ（緑）	480g相当	4.8個
みかん	960g相当	6.4個
グレープフルーツ	1028g相当	3.4個
メロン	424g相当	0.28玉
梨	1028g相当	3.4個
もも	800g相当	3.2個
いちご	847g相当	28個

いも・でんぷん類でカリウム1439mgはこのぐらい

ふかしいも	369g相当	1.8個
さつまいも（生）	379g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	424g相当	2.8個
さといも（生）	225g相当	4.5個
さといも（調理済）	257g相当	5.1個
じゃがいも（生）	343g相当	2.2個

乳製品でカリウム1439mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2399g相当
モッツァレラチーズ	7195g相当
牛乳	960g相当	4.8杯
低脂肪牛乳	758g相当	3.7杯

豆類でカリウム1439mgはこのぐらい

きな粉	72g相当	9杯（大さじ）
大豆	76g相当
納豆	209g相当	5.2パック
豆腐竹輪	1028g相当	11本
木綿豆腐	1309g相当	4.3丁
絹ごし豆腐	960g相当	3.2丁

肉類でカリウム1439mgはこのぐらい

牛バラ肉	758g相当
豚バラ肉	600g相当
牛サーロイン	533g相当
牛肩ロース肉	554g相当
牛ひき肉	554g相当
生ハム	307g相当
ソーセージ	1309g相当
鶏むね肉	758g相当
牛フィレ肉	379g相当
チャーシュー	497g相当
豚フィレ肉	335g相当
鶏ささみ	514g相当	10本
砂肝	626g相当

卵類でカリウム1439mgはこのぐらい

卵黄	1439g相当	71個
生たまご	1107g相当	18個
ゆでたまご	1107g相当	18個

魚介類でカリウム1439mgはこのぐらい

かつお節	154g相当
するめ（あたりめ）	131g相当
さんま	720g相当
うなぎのかば焼き	480g相当
塩さば	480g相当
イクラ	686g相当
うなぎ	626g相当
ぶり	379g相当
はまち	424g相当
ぎんざけ	412g相当
魚肉ソーセージ	2056g相当
いわし	533g相当
魚肉ハム	1309g相当
ししゃも	379g相当
たい	328g相当
べにざけ	379g相当
辛子明太子	800g相当
まぐろの赤身	379g相当
あじ	400g相当
ほっけ	400g相当
かまぼこ	1309g相当
はんぺん	900g相当
かにかま	1894g相当
あまえび	465g相当
なると	900g相当
ブラックタイガー	626g相当
するめいか	480g相当
かき	758g相当
あさり	1028g相当

一般的食品でカリウム1439mgはこのぐらい

チャーハン	2086g相当
とりから揚げ	576g相当
ハンバーグ	514g相当
豆腐ハンバーグ	720g相当
お好み焼き	758g相当

きのこ類でカリウム1439mgはこのぐらい

えのきたけ	424g相当
まつたけ	351g相当
エリンギ	424g相当
ぶなしめじ	389g相当
しいたけ	497g相当
まいたけ	626g相当
なめこ	600g相当
マッシュルーム	412g相当

藻類でカリウム1439mgはこのぐらい

焼きのり	60g相当
あおのり	58g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	80g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	187g相当
くきわかめ	1636g相当
ひじき	900g相当
わかめ	2399g相当
うみぶどう	3690g相当
もずく	71950g

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