カリウム1339mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1339mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1339mgはこのぐらい

オートミール	515g相当	85杯（大さじ）
薄力粉	1218g相当	152杯（大さじ）
米	1505g相当	10合
中力粉	1339g相当	167杯（大さじ）
強力粉	1505g相当	188杯（大さじ）
フランスパン	1218g相当
食パン	1557g相当	25枚（6枚切り）
おにぎり	4320g相当	36個
ごはん	4618g相当	30膳
そば	3939g相当	19人前
うどん	14878g	74玉

種実類でカリウム1339mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	447g相当	223粒
ブラジルナッツ	216g相当	72粒
ヘーゼルナッツ	220g相当	110粒
ピスタチオ	139g相当	139粒
アーモンド	177g相当	177粒
らっかせい	181g相当	181粒
栗	292g相当	29個

野菜でカリウム1339mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	39g相当
にんにく	263g相当	37片
えだまめ	227g相当	75さや
かぼちゃ	312g相当	0.2個
れんこん	305g相当
ごぼう	419g相当	2.7本
ブロッコリー	292g相当	1.1株
にんじん	447g相当	2.9本
長ねぎ（白ねぎ）	670g相当	3.3本
玉ねぎ	893g相当	4.4個
しそ	268g相当	268枚
ミニトマト	462g相当	23個
オクラ	479g相当	47本
キャベツ	705g相当	0.58玉
アスパラガス	496g相当	16本
トマト	638g相当	3.1個
ピーマン	705g相当	23個
なす	609g相当	6本
ほうれんそう	195g相当	0.97束
パクチー	227g相当
ズッキーニ	419g相当	2本
大根	583g相当	0.58本
きゅうり	670g相当	6.7本
はくさい	609g相当	0.4玉
セロリ	327g相当	2.1本
もやし	3114g相当	15袋
レタス	670g相当	1.3玉

果物でカリウム1339mgはこのぐらい

アボカド	227g相当	2.2個
バナナ	372g相当	3.1本
マンゴー	788g相当	3.9個
ぶどう	1030g相当	2房
りんご	1116g相当	3.7個
パイナップル	893g相当	0.59個
キウイ（緑）	447g相当	4.4個
みかん	893g相当	5.9個
グレープフルーツ	957g相当	3.1個
メロン	394g相当	0.26玉
梨	957g相当	3.1個
もも	744g相当	2.9個
いちご	788g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1339mgはこのぐらい

ふかしいも	344g相当	1.7個
さつまいも（生）	353g相当	1.7個
じゃがいも（調理済）	394g相当	2.6個
さといも（生）	210g相当	4.2個
さといも（調理済）	240g相当	4.8個
じゃがいも（生）	319g相当	2.1個

乳製品でカリウム1339mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2232g相当
モッツァレラチーズ	6695g相当
牛乳	893g相当	4.4杯
低脂肪牛乳	705g相当	3.5杯

豆類でカリウム1339mgはこのぐらい

きな粉	67g相当	8.3杯（大さじ）
大豆	71g相当
納豆	195g相当	4.8パック
豆腐竹輪	957g相当	10本
木綿豆腐	1218g相当	4丁
絹ごし豆腐	893g相当	2.9丁

肉類でカリウム1339mgはこのぐらい

牛バラ肉	705g相当
豚バラ肉	558g相当
牛サーロイン	496g相当
牛肩ロース肉	515g相当
牛ひき肉	515g相当
生ハム	285g相当
ソーセージ	1218g相当
鶏むね肉	705g相当
牛フィレ肉	353g相当
チャーシュー	462g相当
豚フィレ肉	312g相当
鶏ささみ	479g相当	9.5本
砂肝	583g相当

卵類でカリウム1339mgはこのぐらい

卵黄	1339g相当	66個
生たまご	1030g相当	17個
ゆでたまご	1030g相当	17個

魚介類でカリウム1339mgはこのぐらい

かつお節	143g相当
するめ（あたりめ）	122g相当
さんま	670g相当
うなぎのかば焼き	447g相当
塩さば	447g相当
イクラ	638g相当
うなぎ	583g相当
ぶり	353g相当
はまち	394g相当
ぎんざけ	383g相当
魚肉ソーセージ	1913g相当
いわし	496g相当
魚肉ハム	1218g相当
ししゃも	353g相当
たい	305g相当
べにざけ	353g相当
辛子明太子	744g相当
まぐろの赤身	353g相当
あじ	372g相当
ほっけ	372g相当
かまぼこ	1218g相当
はんぺん	837g相当
かにかま	1762g相当
あまえび	432g相当
なると	837g相当
ブラックタイガー	583g相当
するめいか	447g相当
かき	705g相当
あさり	957g相当

一般的食品でカリウム1339mgはこのぐらい

チャーハン	1941g相当
とりから揚げ	536g相当
ハンバーグ	479g相当
豆腐ハンバーグ	670g相当
お好み焼き	705g相当

きのこ類でカリウム1339mgはこのぐらい

えのきたけ	394g相当
まつたけ	327g相当
エリンギ	394g相当
ぶなしめじ	362g相当
しいたけ	462g相当
まいたけ	583g相当
なめこ	558g相当
マッシュルーム	383g相当

藻類でカリウム1339mgはこのぐらい

焼きのり	56g相当
あおのり	54g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	75g相当
こんぶ	22g相当
昆布の佃煮	174g相当
くきわかめ	1522g相当
ひじき	837g相当
わかめ	2232g相当
うみぶどう	3434g相当
もずく	66950g

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