カリウム1449mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1449mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1449mgはこのぐらい

オートミール	558g相当	93杯（大さじ）
薄力粉	1318g相当	164杯（大さじ）
米	1629g相当	10合
中力粉	1449g相当	181杯（大さじ）
強力粉	1629g相当	203杯（大さじ）
フランスパン	1318g相当
食パン	1685g相当	28枚（6枚切り）
おにぎり	4675g相当	38個
ごはん	4997g相当	33膳
そば	4262g相当	21人前
うどん	16100g	80玉

種実類でカリウム1449mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	483g相当	241粒
ブラジルナッツ	234g相当	78粒
ヘーゼルナッツ	238g相当	119粒
ピスタチオ	150g相当	150粒
アーモンド	191g相当	191粒
らっかせい	196g相当	196粒
栗	315g相当	31個

野菜でカリウム1449mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	42g相当
にんにく	285g相当	40片
えだまめ	246g相当	82さや
かぼちゃ	337g相当	0.22個
れんこん	330g相当
ごぼう	453g相当	3本
ブロッコリー	315g相当	1.2株
にんじん	483g相当	3.2本
長ねぎ（白ねぎ）	725g相当	3.6本
玉ねぎ	966g相当	4.8個
しそ	290g相当	290枚
ミニトマト	500g相当	25個
オクラ	518g相当	51本
キャベツ	763g相当	0.63玉
アスパラガス	537g相当	17本
トマト	690g相当	3.4個
ピーマン	763g相当	25個
なす	659g相当	6.5本
ほうれんそう	210g相当	1束
パクチー	246g相当
ズッキーニ	453g相当	2.2本
大根	630g相当	0.63本
きゅうり	725g相当	7.2本
はくさい	659g相当	0.43玉
セロリ	354g相当	2.3本
もやし	3370g相当	16袋
レタス	725g相当	1.4玉

果物でカリウム1449mgはこのぐらい

アボカド	246g相当	2.4個
バナナ	403g相当	3.3本
マンゴー	853g相当	4.2個
ぶどう	1115g相当	2.2房
りんご	1208g相当	4個
パイナップル	966g相当	0.64個
キウイ（緑）	483g相当	4.8個
みかん	966g相当	6.4個
グレープフルーツ	1035g相当	3.4個
メロン	427g相当	0.28玉
梨	1035g相当	3.4個
もも	806g相当	3.2個
いちご	853g相当	28個

いも・でんぷん類でカリウム1449mgはこのぐらい

ふかしいも	372g相当	1.8個
さつまいも（生）	382g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	427g相当	2.8個
さといも（生）	227g相当	4.5個
さといも（調理済）	259g相当	5.1個
じゃがいも（生）	345g相当	2.3個

乳製品でカリウム1449mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2415g相当
モッツァレラチーズ	7245g相当
牛乳	966g相当	4.8杯
低脂肪牛乳	763g相当	3.8杯

豆類でカリウム1449mgはこのぐらい

きな粉	73g相当	9.1杯（大さじ）
大豆	77g相当
納豆	210g相当	5.2パック
豆腐竹輪	1035g相当	11本
木綿豆腐	1318g相当	4.3丁
絹ごし豆腐	966g相当	3.2丁

肉類でカリウム1449mgはこのぐらい

牛バラ肉	763g相当
豚バラ肉	604g相当
牛サーロイン	537g相当
牛肩ロース肉	558g相当
牛ひき肉	558g相当
生ハム	309g相当
ソーセージ	1318g相当
鶏むね肉	763g相当
牛フィレ肉	382g相当
チャーシュー	500g相当
豚フィレ肉	337g相当
鶏ささみ	518g相当	10本
砂肝	630g相当

卵類でカリウム1449mgはこのぐらい

卵黄	1449g相当	72個
生たまご	1115g相当	18個
ゆでたまご	1115g相当	18個

魚介類でカリウム1449mgはこのぐらい

かつお節	155g相当
するめ（あたりめ）	132g相当
さんま	725g相当
うなぎのかば焼き	483g相当
塩さば	483g相当
イクラ	690g相当
うなぎ	630g相当
ぶり	382g相当
はまち	427g相当
ぎんざけ	414g相当
魚肉ソーセージ	2070g相当
いわし	537g相当
魚肉ハム	1318g相当
ししゃも	382g相当
たい	330g相当
べにざけ	382g相当
辛子明太子	806g相当
まぐろの赤身	382g相当
あじ	403g相当
ほっけ	403g相当
かまぼこ	1318g相当
はんぺん	906g相当
かにかま	1907g相当
あまえび	468g相当
なると	906g相当
ブラックタイガー	630g相当
するめいか	483g相当
かき	763g相当
あさり	1035g相当

一般的食品でカリウム1449mgはこのぐらい

チャーハン	2100g相当
とりから揚げ	580g相当
ハンバーグ	518g相当
豆腐ハンバーグ	725g相当
お好み焼き	763g相当

きのこ類でカリウム1449mgはこのぐらい

えのきたけ	427g相当
まつたけ	354g相当
エリンギ	427g相当
ぶなしめじ	392g相当
しいたけ	500g相当
まいたけ	630g相当
なめこ	604g相当
マッシュルーム	414g相当

藻類でカリウム1449mgはこのぐらい

焼きのり	61g相当
あおのり	58g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	81g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	189g相当
くきわかめ	1647g相当
ひじき	906g相当
わかめ	2415g相当
うみぶどう	3716g相当
もずく	72450g

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