カリウム1363mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1363mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1363mgはこのぐらい

オートミール	525g相当	87杯（大さじ）
薄力粉	1240g相当	155杯（大さじ）
米	1532g相当	10合
中力粉	1363g相当	170杯（大さじ）
強力粉	1532g相当	191杯（大さじ）
フランスパン	1240g相当
食パン	1585g相当	26枚（6枚切り）
おにぎり	4397g相当	36個
ごはん	4700g相当	31膳
そば	4009g相当	20人前
うどん	15145g	75玉

種実類でカリウム1363mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	455g相当	227粒
ブラジルナッツ	220g相当	73粒
ヘーゼルナッツ	224g相当	112粒
ピスタチオ	141g相当	141粒
アーモンド	180g相当	180粒
らっかせい	185g相当	185粒
栗	297g相当	29個

野菜でカリウム1363mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	39g相当
にんにく	268g相当	38片
えだまめ	232g相当	77さや
かぼちゃ	317g相当	0.21個
れんこん	310g相当
ごぼう	426g相当	2.8本
ブロッコリー	297g相当	1.1株
にんじん	455g相当	3本
長ねぎ（白ねぎ）	682g相当	3.4本
玉ねぎ	909g相当	4.5個
しそ	273g相当	273枚
ミニトマト	470g相当	23個
オクラ	487g相当	48本
キャベツ	718g相当	0.59玉
アスパラガス	505g相当	16本
トマト	650g相当	3.2個
ピーマン	718g相当	23個
なす	620g相当	6.2本
ほうれんそう	198g相当	0.99束
パクチー	232g相当
ズッキーニ	426g相当	2.1本
大根	593g相当	0.59本
きゅうり	682g相当	6.8本
はくさい	620g相当	0.41玉
セロリ	333g相当	2.2本
もやし	3170g相当	15袋
レタス	682g相当	1.3玉

果物でカリウム1363mgはこのぐらい

アボカド	232g相当	2.3個
バナナ	379g相当	3.1本
マンゴー	802g相当	4個
ぶどう	1049g相当	2房
りんご	1136g相当	3.7個
パイナップル	909g相当	0.6個
キウイ（緑）	455g相当	4.5個
みかん	909g相当	6個
グレープフルーツ	974g相当	3.2個
メロン	401g相当	0.26玉
梨	974g相当	3.2個
もも	758g相当	3個
いちご	802g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1363mgはこのぐらい

ふかしいも	350g相当	1.7個
さつまいも（生）	359g相当	1.7個
じゃがいも（調理済）	401g相当	2.6個
さといも（生）	213g相当	4.2個
さといも（調理済）	244g相当	4.8個
じゃがいも（生）	325g相当	2.1個

乳製品でカリウム1363mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2272g相当
モッツァレラチーズ	6816g相当
牛乳	909g相当	4.5杯
低脂肪牛乳	718g相当	3.5杯

豆類でカリウム1363mgはこのぐらい

きな粉	69g相当	8.6杯（大さじ）
大豆	72g相当
納豆	198g相当	4.9パック
豆腐竹輪	974g相当	10本
木綿豆腐	1240g相当	4.1丁
絹ごし豆腐	909g相当	3丁

肉類でカリウム1363mgはこのぐらい

牛バラ肉	718g相当
豚バラ肉	568g相当
牛サーロイン	505g相当
牛肩ロース肉	525g相当
牛ひき肉	525g相当
生ハム	290g相当
ソーセージ	1240g相当
鶏むね肉	718g相当
牛フィレ肉	359g相当
チャーシュー	470g相当
豚フィレ肉	317g相当
鶏ささみ	487g相当	9.7本
砂肝	593g相当

卵類でカリウム1363mgはこのぐらい

卵黄	1363g相当	68個
生たまご	1049g相当	17個
ゆでたまご	1049g相当	17個

魚介類でカリウム1363mgはこのぐらい

かつお節	145g相当
するめ（あたりめ）	124g相当
さんま	682g相当
うなぎのかば焼き	455g相当
塩さば	455g相当
イクラ	650g相当
うなぎ	593g相当
ぶり	359g相当
はまち	401g相当
ぎんざけ	390g相当
魚肉ソーセージ	1948g相当
いわし	505g相当
魚肉ハム	1240g相当
ししゃも	359g相当
たい	310g相当
べにざけ	359g相当
辛子明太子	758g相当
まぐろの赤身	359g相当
あじ	379g相当
ほっけ	379g相当
かまぼこ	1240g相当
はんぺん	852g相当
かにかま	1794g相当
あまえび	440g相当
なると	852g相当
ブラックタイガー	593g相当
するめいか	455g相当
かき	718g相当
あさり	974g相当

一般的食品でカリウム1363mgはこのぐらい

チャーハン	1976g相当
とりから揚げ	546g相当
ハンバーグ	487g相当
豆腐ハンバーグ	682g相当
お好み焼き	718g相当

きのこ類でカリウム1363mgはこのぐらい

えのきたけ	401g相当
まつたけ	333g相当
エリンギ	401g相当
ぶなしめじ	369g相当
しいたけ	470g相当
まいたけ	593g相当
なめこ	568g相当
マッシュルーム	390g相当

藻類でカリウム1363mgはこのぐらい

焼きのり	57g相当
あおのり	55g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	76g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	178g相当
くきわかめ	1549g相当
ひじき	852g相当
わかめ	2272g相当
うみぶどう	3495g相当
もずく	68150g

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