カリウム1263mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1263mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1263mgはこのぐらい

オートミール	486g相当	81杯（大さじ）
薄力粉	1149g相当	143杯（大さじ）
米	1420g相当	9.4合
中力粉	1263g相当	157杯（大さじ）
強力粉	1420g相当	177杯（大さじ）
フランスパン	1149g相当
食パン	1469g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4075g相当	33個
ごはん	4356g相当	29膳
そば	3715g相当	18人前
うどん	14034g	70玉

種実類でカリウム1263mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	421g相当	210粒
ブラジルナッツ	204g相当	68粒
ヘーゼルナッツ	208g相当	104粒
ピスタチオ	131g相当	131粒
アーモンド	167g相当	167粒
らっかせい	171g相当	171粒
栗	275g相当	27個

野菜でカリウム1263mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	37g相当
にんにく	248g相当	35片
えだまめ	215g相当	71さや
かぼちゃ	294g相当	0.19個
れんこん	288g相当
ごぼう	395g相当	2.6本
ブロッコリー	275g相当	1.1株
にんじん	421g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	632g相当	3.1本
玉ねぎ	842g相当	4.2個
しそ	253g相当	253枚
ミニトマト	436g相当	21個
オクラ	452g相当	45本
キャベツ	665g相当	0.55玉
アスパラガス	468g相当	15本
トマト	602g相当	3個
ピーマン	665g相当	22個
なす	575g相当	5.7本
ほうれんそう	184g相当	0.92束
パクチー	215g相当
ズッキーニ	395g相当	1.9本
大根	550g相当	0.55本
きゅうり	632g相当	6.3本
はくさい	575g相当	0.38玉
セロリ	309g相当	2本
もやし	2938g相当	14袋
レタス	632g相当	1.2玉

果物でカリウム1263mgはこのぐらい

アボカド	215g相当	2.1個
バナナ	351g相当	2.9本
マンゴー	743g相当	3.7個
ぶどう	972g相当	1.9房
りんご	1053g相当	3.5個
パイナップル	842g相当	0.56個
キウイ（緑）	421g相当	4.2個
みかん	842g相当	5.6個
グレープフルーツ	903g相当	3個
メロン	372g相当	0.24玉
梨	903g相当	3個
もも	702g相当	2.8個
いちご	743g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1263mgはこのぐらい

ふかしいも	324g相当	1.6個
さつまいも（生）	333g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	372g相当	2.4個
さといも（生）	198g相当	3.9個
さといも（調理済）	226g相当	4.5個
じゃがいも（生）	301g相当	2個

乳製品でカリウム1263mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2105g相当
モッツァレラチーズ	6315g相当
牛乳	842g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	665g相当	3.3杯

豆類でカリウム1263mgはこのぐらい

きな粉	64g相当	8杯（大さじ）
大豆	67g相当
納豆	184g相当	4.6パック
豆腐竹輪	903g相当	10本
木綿豆腐	1149g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	842g相当	2.8丁

肉類でカリウム1263mgはこのぐらい

牛バラ肉	665g相当
豚バラ肉	527g相当
牛サーロイン	468g相当
牛肩ロース肉	486g相当
牛ひき肉	486g相当
生ハム	269g相当
ソーセージ	1149g相当
鶏むね肉	665g相当
牛フィレ肉	333g相当
チャーシュー	436g相当
豚フィレ肉	294g相当
鶏ささみ	452g相当	9本
砂肝	550g相当

卵類でカリウム1263mgはこのぐらい

卵黄	1263g相当	63個
生たまご	972g相当	16個
ゆでたまご	972g相当	16個

魚介類でカリウム1263mgはこのぐらい

かつお節	135g相当
するめ（あたりめ）	115g相当
さんま	632g相当
うなぎのかば焼き	421g相当
塩さば	421g相当
イクラ	602g相当
うなぎ	550g相当
ぶり	333g相当
はまち	372g相当
ぎんざけ	361g相当
魚肉ソーセージ	1805g相当
いわし	468g相当
魚肉ハム	1149g相当
ししゃも	333g相当
たい	288g相当
べにざけ	333g相当
辛子明太子	702g相当
まぐろの赤身	333g相当
あじ	351g相当
ほっけ	351g相当
かまぼこ	1149g相当
はんぺん	790g相当
かにかま	1662g相当
あまえび	408g相当
なると	790g相当
ブラックタイガー	550g相当
するめいか	421g相当
かき	665g相当
あさり	903g相当

一般的食品でカリウム1263mgはこのぐらい

チャーハン	1831g相当
とりから揚げ	506g相当
ハンバーグ	452g相当
豆腐ハンバーグ	632g相当
お好み焼き	665g相当

きのこ類でカリウム1263mgはこのぐらい

えのきたけ	372g相当
まつたけ	309g相当
エリンギ	372g相当
ぶなしめじ	342g相当
しいたけ	436g相当
まいたけ	550g相当
なめこ	527g相当
マッシュルーム	361g相当

藻類でカリウム1263mgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	51g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	71g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	165g相当
くきわかめ	1436g相当
ひじき	790g相当
わかめ	2105g相当
うみぶどう	3239g相当
もずく	63150g

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