カリウム1353mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1353mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1353mgはこのぐらい

オートミール	521g相当	86杯（大さじ）
薄力粉	1230g相当	153杯（大さじ）
米	1521g相当	10合
中力粉	1353g相当	169杯（大さじ）
強力粉	1521g相当	190杯（大さじ）
フランスパン	1230g相当
食パン	1574g相当	26枚（6枚切り）
おにぎり	4365g相当	36個
ごはん	4666g相当	31膳
そば	3980g相当	19人前
うどん	15034g	75玉

種実類でカリウム1353mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	451g相当	225粒
ブラジルナッツ	219g相当	73粒
ヘーゼルナッツ	222g相当	111粒
ピスタチオ	140g相当	140粒
アーモンド	179g相当	179粒
らっかせい	183g相当	183粒
栗	295g相当	29個

野菜でカリウム1353mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	39g相当
にんにく	266g相当	38片
えだまめ	230g相当	76さや
かぼちゃ	315g相当	0.21個
れんこん	308g相当
ごぼう	423g相当	2.8本
ブロッコリー	295g相当	1.1株
にんじん	451g相当	3本
長ねぎ（白ねぎ）	677g相当	3.3本
玉ねぎ	902g相当	4.5個
しそ	271g相当	271枚
ミニトマト	467g相当	23個
オクラ	484g相当	48本
キャベツ	713g相当	0.59玉
アスパラガス	502g相当	16本
トマト	645g相当	3.2個
ピーマン	713g相当	23個
なす	615g相当	6.1本
ほうれんそう	197g相当	0.98束
パクチー	230g相当
ズッキーニ	423g相当	2.1本
大根	589g相当	0.58本
きゅうり	677g相当	6.7本
はくさい	615g相当	0.41玉
セロリ	330g相当	2.2本
もやし	3147g相当	15袋
レタス	677g相当	1.3玉

果物でカリウム1353mgはこのぐらい

アボカド	230g相当	2.3個
バナナ	376g相当	3.1本
マンゴー	796g相当	3.9個
ぶどう	1041g相当	2房
りんご	1128g相当	3.7個
パイナップル	902g相当	0.6個
キウイ（緑）	451g相当	4.5個
みかん	902g相当	6個
グレープフルーツ	967g相当	3.2個
メロン	398g相当	0.26玉
梨	967g相当	3.2個
もも	752g相当	3個
いちご	796g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1353mgはこのぐらい

ふかしいも	347g相当	1.7個
さつまいも（生）	357g相当	1.7個
じゃがいも（調理済）	398g相当	2.6個
さといも（生）	212g相当	4.2個
さといも（調理済）	242g相当	4.8個
じゃがいも（生）	323g相当	2.1個

乳製品でカリウム1353mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2255g相当
モッツァレラチーズ	6766g相当
牛乳	902g相当	4.5杯
低脂肪牛乳	713g相当	3.5杯

豆類でカリウム1353mgはこのぐらい

きな粉	68g相当	8.5杯（大さじ）
大豆	72g相当
納豆	197g相当	4.9パック
豆腐竹輪	967g相当	10本
木綿豆腐	1230g相当	4.1丁
絹ごし豆腐	902g相当	3丁

肉類でカリウム1353mgはこのぐらい

牛バラ肉	713g相当
豚バラ肉	564g相当
牛サーロイン	502g相当
牛肩ロース肉	521g相当
牛ひき肉	521g相当
生ハム	288g相当
ソーセージ	1230g相当
鶏むね肉	713g相当
牛フィレ肉	357g相当
チャーシュー	467g相当
豚フィレ肉	315g相当
鶏ささみ	484g相当	9.6本
砂肝	589g相当

卵類でカリウム1353mgはこのぐらい

卵黄	1353g相当	67個
生たまご	1041g相当	17個
ゆでたまご	1041g相当	17個

魚介類でカリウム1353mgはこのぐらい

かつお節	144g相当
するめ（あたりめ）	123g相当
さんま	677g相当
うなぎのかば焼き	451g相当
塩さば	451g相当
イクラ	645g相当
うなぎ	589g相当
ぶり	357g相当
はまち	398g相当
ぎんざけ	387g相当
魚肉ソーセージ	1933g相当
いわし	502g相当
魚肉ハム	1230g相当
ししゃも	357g相当
たい	308g相当
べにざけ	357g相当
辛子明太子	752g相当
まぐろの赤身	357g相当
あじ	376g相当
ほっけ	376g相当
かまぼこ	1230g相当
はんぺん	846g相当
かにかま	1781g相当
あまえび	437g相当
なると	846g相当
ブラックタイガー	589g相当
するめいか	451g相当
かき	713g相当
あさり	967g相当

一般的食品でカリウム1353mgはこのぐらい

チャーハン	1961g相当
とりから揚げ	542g相当
ハンバーグ	484g相当
豆腐ハンバーグ	677g相当
お好み焼き	713g相当

きのこ類でカリウム1353mgはこのぐらい

えのきたけ	398g相当
まつたけ	330g相当
エリンギ	398g相当
ぶなしめじ	366g相当
しいたけ	467g相当
まいたけ	589g相当
なめこ	564g相当
マッシュルーム	387g相当

藻類でカリウム1353mgはこのぐらい

焼きのり	57g相当
あおのり	55g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	76g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	176g相当
くきわかめ	1538g相当
ひじき	846g相当
わかめ	2255g相当
うみぶどう	3470g相当
もずく	67650g

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