カリウム1373mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1373mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1373mgはこのぐらい

オートミール	529g相当	88杯（大さじ）
薄力粉	1249g相当	156杯（大さじ）
米	1543g相当	10合
中力粉	1373g相当	171杯（大さじ）
強力粉	1543g相当	192杯（大さじ）
フランスパン	1249g相当
食パン	1597g相当	26枚（6枚切り）
おにぎり	4430g相当	36個
ごはん	4735g相当	31膳
そば	4039g相当	20人前
うどん	15256g	76玉

種実類でカリウム1373mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	458g相当	229粒
ブラジルナッツ	222g相当	74粒
ヘーゼルナッツ	226g相当	113粒
ピスタチオ	142g相当	142粒
アーモンド	181g相当	181粒
らっかせい	186g相当	186粒
栗	299g相当	29個

野菜でカリウム1373mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	40g相当
にんにく	270g相当	38片
えだまめ	233g相当	77さや
かぼちゃ	320g相当	0.21個
れんこん	313g相当
ごぼう	430g相当	2.8本
ブロッコリー	299g相当	1.1株
にんじん	458g相当	3本
長ねぎ（白ねぎ）	687g相当	3.4本
玉ねぎ	916g相当	4.5個
しそ	275g相当	275枚
ミニトマト	474g相当	23個
オクラ	491g相当	49本
キャベツ	723g相当	0.6玉
アスパラガス	509g相当	16本
トマト	654g相当	3.2個
ピーマン	723g相当	24個
なす	625g相当	6.2本
ほうれんそう	199g相当	0.99束
パクチー	233g相当
ズッキーニ	430g相当	2.1本
大根	597g相当	0.59本
きゅうり	687g相当	6.8本
はくさい	625g相当	0.41玉
セロリ	335g相当	2.2本
もやし	3194g相当	15袋
レタス	687g相当	1.3玉

果物でカリウム1373mgはこのぐらい

アボカド	233g相当	2.3個
バナナ	382g相当	3.1本
マンゴー	808g相当	4個
ぶどう	1057g相当	2.1房
りんご	1145g相当	3.8個
パイナップル	916g相当	0.61個
キウイ（緑）	458g相当	4.5個
みかん	916g相当	6.1個
グレープフルーツ	981g相当	3.2個
メロン	404g相当	0.26玉
梨	981g相当	3.2個
もも	763g相当	3個
いちご	808g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1373mgはこのぐらい

ふかしいも	353g相当	1.7個
さつまいも（生）	362g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	404g相当	2.6個
さといも（生）	215g相当	4.3個
さといも（調理済）	246g相当	4.9個
じゃがいも（生）	327g相当	2.1個

乳製品でカリウム1373mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2289g相当
モッツァレラチーズ	6866g相当
牛乳	916g相当	4.5杯
低脂肪牛乳	723g相当	3.6杯

豆類でカリウム1373mgはこのぐらい

きな粉	69g相当	8.6杯（大さじ）
大豆	73g相当
納豆	199g相当	4.9パック
豆腐竹輪	981g相当	10本
木綿豆腐	1249g相当	4.1丁
絹ごし豆腐	916g相当	3丁

肉類でカリウム1373mgはこのぐらい

牛バラ肉	723g相当
豚バラ肉	573g相当
牛サーロイン	509g相当
牛肩ロース肉	529g相当
牛ひき肉	529g相当
生ハム	293g相当
ソーセージ	1249g相当
鶏むね肉	723g相当
牛フィレ肉	362g相当
チャーシュー	474g相当
豚フィレ肉	320g相当
鶏ささみ	491g相当	9.8本
砂肝	597g相当

卵類でカリウム1373mgはこのぐらい

卵黄	1373g相当	68個
生たまご	1057g相当	17個
ゆでたまご	1057g相当	17個

魚介類でカリウム1373mgはこのぐらい

かつお節	147g相当
するめ（あたりめ）	125g相当
さんま	687g相当
うなぎのかば焼き	458g相当
塩さば	458g相当
イクラ	654g相当
うなぎ	597g相当
ぶり	362g相当
はまち	404g相当
ぎんざけ	393g相当
魚肉ソーセージ	1962g相当
いわし	509g相当
魚肉ハム	1249g相当
ししゃも	362g相当
たい	313g相当
べにざけ	362g相当
辛子明太子	763g相当
まぐろの赤身	362g相当
あじ	382g相当
ほっけ	382g相当
かまぼこ	1249g相当
はんぺん	859g相当
かにかま	1807g相当
あまえび	443g相当
なると	859g相当
ブラックタイガー	597g相当
するめいか	458g相当
かき	723g相当
あさり	981g相当

一般的食品でカリウム1373mgはこのぐらい

チャーハン	1990g相当
とりから揚げ	550g相当
ハンバーグ	491g相当
豆腐ハンバーグ	687g相当
お好み焼き	723g相当

きのこ類でカリウム1373mgはこのぐらい

えのきたけ	404g相当
まつたけ	335g相当
エリンギ	404g相当
ぶなしめじ	372g相当
しいたけ	474g相当
まいたけ	597g相当
なめこ	573g相当
マッシュルーム	393g相当

藻類でカリウム1373mgはこのぐらい

焼きのり	58g相当
あおのり	55g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	77g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	179g相当
くきわかめ	1561g相当
ひじき	859g相当
わかめ	2289g相当
うみぶどう	3521g相当
もずく	68650g

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