カリウム1350mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1350mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1350mgはこのぐらい

オートミール	520g相当	86杯（大さじ）
薄力粉	1228g相当	153杯（大さじ）
米	1517g相当	10合
中力粉	1350g相当	168杯（大さじ）
強力粉	1517g相当	189杯（大さじ）
フランスパン	1228g相当
食パン	1570g相当	26枚（6枚切り）
おにぎり	4355g相当	36個
ごはん	4656g相当	31膳
そば	3971g相当	19人前
うどん	15000g	75玉

種実類でカリウム1350mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	450g相当	225粒
ブラジルナッツ	218g相当	72粒
ヘーゼルナッツ	222g相当	111粒
ピスタチオ	140g相当	140粒
アーモンド	178g相当	178粒
らっかせい	183g相当	183粒
栗	294g相当	29個

野菜でカリウム1350mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	39g相当
にんにく	265g相当	37片
えだまめ	229g相当	76さや
かぼちゃ	314g相当	0.2個
れんこん	307g相当
ごぼう	422g相当	2.8本
ブロッコリー	294g相当	1.1株
にんじん	450g相当	3本
長ねぎ（白ねぎ）	675g相当	3.3本
玉ねぎ	900g相当	4.5個
しそ	270g相当	270枚
ミニトマト	466g相当	23個
オクラ	483g相当	48本
キャベツ	711g相当	0.59玉
アスパラガス	500g相当	16本
トマト	643g相当	3.2個
ピーマン	711g相当	23個
なす	614g相当	6.1本
ほうれんそう	196g相当	0.98束
パクチー	229g相当
ズッキーニ	422g相当	2.1本
大根	587g相当	0.58本
きゅうり	675g相当	6.7本
はくさい	614g相当	0.4玉
セロリ	330g相当	2.2本
もやし	3140g相当	15袋
レタス	675g相当	1.3玉

果物でカリウム1350mgはこのぐらい

アボカド	229g相当	2.2個
バナナ	375g相当	3.1本
マンゴー	795g相当	3.9個
ぶどう	1039g相当	2房
りんご	1125g相当	3.7個
パイナップル	900g相当	0.6個
キウイ（緑）	450g相当	4.5個
みかん	900g相当	6個
グレープフルーツ	965g相当	3.2個
メロン	398g相当	0.26玉
梨	965g相当	3.2個
もも	750g相当	3個
いちご	795g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1350mgはこのぐらい

ふかしいも	347g相当	1.7個
さつまいも（生）	356g相当	1.7個
じゃがいも（調理済）	398g相当	2.6個
さといも（生）	211g相当	4.2個
さといも（調理済）	242g相当	4.8個
じゃがいも（生）	322g相当	2.1個

乳製品でカリウム1350mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2250g相当
モッツァレラチーズ	6750g相当
牛乳	900g相当	4.5杯
低脂肪牛乳	711g相当	3.5杯

豆類でカリウム1350mgはこのぐらい

きな粉	68g相当	8.5杯（大さじ）
大豆	72g相当
納豆	196g相当	4.9パック
豆腐竹輪	965g相当	10本
木綿豆腐	1228g相当	4丁
絹ごし豆腐	900g相当	3丁

肉類でカリウム1350mgはこのぐらい

牛バラ肉	711g相当
豚バラ肉	563g相当
牛サーロイン	500g相当
牛肩ロース肉	520g相当
牛ひき肉	520g相当
生ハム	288g相当
ソーセージ	1228g相当
鶏むね肉	711g相当
牛フィレ肉	356g相当
チャーシュー	466g相当
豚フィレ肉	314g相当
鶏ささみ	483g相当	9.6本
砂肝	587g相当

卵類でカリウム1350mgはこのぐらい

卵黄	1350g相当	67個
生たまご	1039g相当	17個
ゆでたまご	1039g相当	17個

魚介類でカリウム1350mgはこのぐらい

かつお節	144g相当
するめ（あたりめ）	123g相当
さんま	675g相当
うなぎのかば焼き	450g相当
塩さば	450g相当
イクラ	643g相当
うなぎ	587g相当
ぶり	356g相当
はまち	398g相当
ぎんざけ	386g相当
魚肉ソーセージ	1929g相当
いわし	500g相当
魚肉ハム	1228g相当
ししゃも	356g相当
たい	307g相当
べにざけ	356g相当
辛子明太子	750g相当
まぐろの赤身	356g相当
あじ	375g相当
ほっけ	375g相当
かまぼこ	1228g相当
はんぺん	844g相当
かにかま	1777g相当
あまえび	436g相当
なると	844g相当
ブラックタイガー	587g相当
するめいか	450g相当
かき	711g相当
あさり	965g相当

一般的食品でカリウム1350mgはこのぐらい

チャーハン	1957g相当
とりから揚げ	540g相当
ハンバーグ	483g相当
豆腐ハンバーグ	675g相当
お好み焼き	711g相当

きのこ類でカリウム1350mgはこのぐらい

えのきたけ	398g相当
まつたけ	330g相当
エリンギ	398g相当
ぶなしめじ	365g相当
しいたけ	466g相当
まいたけ	587g相当
なめこ	563g相当
マッシュルーム	386g相当

藻類でカリウム1350mgはこのぐらい

焼きのり	57g相当
あおのり	54g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	75g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	176g相当
くきわかめ	1535g相当
ひじき	844g相当
わかめ	2250g相当
うみぶどう	3462g相当
もずく	67500g

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