カリウム1340mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1340mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1340mgはこのぐらい

オートミール	516g相当	86杯（大さじ）
薄力粉	1219g相当	152杯（大さじ）
米	1506g相当	10合
中力粉	1340g相当	167杯（大さじ）
強力粉	1506g相当	188杯（大さじ）
フランスパン	1219g相当
食パン	1559g相当	25枚（6枚切り）
おにぎり	4323g相当	36個
ごはん	4621g相当	30膳
そば	3942g相当	19人前
うどん	14889g	74玉

種実類でカリウム1340mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	447g相当	223粒
ブラジルナッツ	217g相当	72粒
ヘーゼルナッツ	220g相当	110粒
ピスタチオ	139g相当	139粒
アーモンド	177g相当	177粒
らっかせい	182g相当	182粒
栗	292g相当	29個

野菜でカリウム1340mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	39g相当
にんにく	263g相当	37片
えだまめ	228g相当	76さや
かぼちゃ	312g相当	0.2個
れんこん	305g相当
ごぼう	419g相当	2.7本
ブロッコリー	292g相当	1.1株
にんじん	447g相当	2.9本
長ねぎ（白ねぎ）	670g相当	3.3本
玉ねぎ	894g相当	4.4個
しそ	268g相当	268枚
ミニトマト	463g相当	23個
オクラ	479g相当	47本
キャベツ	706g相当	0.58玉
アスパラガス	497g相当	16本
トマト	639g相当	3.1個
ピーマン	706g相当	23個
なす	610g相当	6.1本
ほうれんそう	195g相当	0.97束
パクチー	228g相当
ズッキーニ	419g相当	2本
大根	583g相当	0.58本
きゅうり	670g相当	6.7本
はくさい	610g相当	0.4玉
セロリ	327g相当	2.1本
もやし	3117g相当	15袋
レタス	670g相当	1.3玉

果物でカリウム1340mgはこのぐらい

アボカド	228g相当	2.2個
バナナ	373g相当	3.1本
マンゴー	789g相当	3.9個
ぶどう	1031g相当	2房
りんご	1117g相当	3.7個
パイナップル	894g相当	0.59個
キウイ（緑）	447g相当	4.4個
みかん	894g相当	5.9個
グレープフルーツ	958g相当	3.1個
メロン	395g相当	0.26玉
梨	958g相当	3.1個
もも	745g相当	2.9個
いちご	789g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1340mgはこのぐらい

ふかしいも	344g相当	1.7個
さつまいも（生）	353g相当	1.7個
じゃがいも（調理済）	395g相当	2.6個
さといも（生）	210g相当	4.2個
さといも（調理済）	240g相当	4.8個
じゃがいも（生）	320g相当	2.1個

乳製品でカリウム1340mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2234g相当
モッツァレラチーズ	6700g相当
牛乳	894g相当	4.4杯
低脂肪牛乳	706g相当	3.5杯

豆類でカリウム1340mgはこのぐらい

きな粉	67g相当	8.3杯（大さじ）
大豆	71g相当
納豆	195g相当	4.8パック
豆腐竹輪	958g相当	10本
木綿豆腐	1219g相当	4丁
絹ごし豆腐	894g相当	2.9丁

肉類でカリウム1340mgはこのぐらい

牛バラ肉	706g相当
豚バラ肉	559g相当
牛サーロイン	497g相当
牛肩ロース肉	516g相当
牛ひき肉	516g相当
生ハム	286g相当
ソーセージ	1219g相当
鶏むね肉	706g相当
牛フィレ肉	353g相当
チャーシュー	463g相当
豚フィレ肉	312g相当
鶏ささみ	479g相当	9.5本
砂肝	583g相当

卵類でカリウム1340mgはこのぐらい

卵黄	1340g相当	67個
生たまご	1031g相当	17個
ゆでたまご	1031g相当	17個

魚介類でカリウム1340mgはこのぐらい

かつお節	143g相当
するめ（あたりめ）	122g相当
さんま	670g相当
うなぎのかば焼き	447g相当
塩さば	447g相当
イクラ	639g相当
うなぎ	583g相当
ぶり	353g相当
はまち	395g相当
ぎんざけ	383g相当
魚肉ソーセージ	1915g相当
いわし	497g相当
魚肉ハム	1219g相当
ししゃも	353g相当
たい	305g相当
べにざけ	353g相当
辛子明太子	745g相当
まぐろの赤身	353g相当
あじ	373g相当
ほっけ	373g相当
かまぼこ	1219g相当
はんぺん	838g相当
かにかま	1764g相当
あまえび	433g相当
なると	838g相当
ブラックタイガー	583g相当
するめいか	447g相当
かき	706g相当
あさり	958g相当

一般的食品でカリウム1340mgはこのぐらい

チャーハン	1943g相当
とりから揚げ	536g相当
ハンバーグ	479g相当
豆腐ハンバーグ	670g相当
お好み焼き	706g相当

きのこ類でカリウム1340mgはこのぐらい

えのきたけ	395g相当
まつたけ	327g相当
エリンギ	395g相当
ぶなしめじ	363g相当
しいたけ	463g相当
まいたけ	583g相当
なめこ	559g相当
マッシュルーム	383g相当

藻類でカリウム1340mgはこのぐらい

焼きのり	56g相当
あおのり	54g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	75g相当
こんぶ	22g相当
昆布の佃煮	175g相当
くきわかめ	1523g相当
ひじき	838g相当
わかめ	2234g相当
うみぶどう	3436g相当
もずく	67000g

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