カリウム1351mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1351mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1351mgはこのぐらい

オートミール	520g相当	86杯（大さじ）
薄力粉	1229g相当	153杯（大さじ）
米	1518g相当	10合
中力粉	1351g相当	168杯（大さじ）
強力粉	1518g相当	189杯（大さじ）
フランスパン	1229g相当
食パン	1571g相当	26枚（6枚切り）
おにぎり	4359g相当	36個
ごはん	4659g相当	31膳
そば	3974g相当	19人前
うどん	15012g	75玉

種実類でカリウム1351mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	451g相当	225粒
ブラジルナッツ	218g相当	72粒
ヘーゼルナッツ	222g相当	111粒
ピスタチオ	140g相当	140粒
アーモンド	178g相当	178粒
らっかせい	183g相当	183粒
栗	294g相当	29個

野菜でカリウム1351mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	39g相当
にんにく	265g相当	37片
えだまめ	229g相当	76さや
かぼちゃ	315g相当	0.21個
れんこん	308g相当
ごぼう	423g相当	2.8本
ブロッコリー	294g相当	1.1株
にんじん	451g相当	3本
長ねぎ（白ねぎ）	676g相当	3.3本
玉ねぎ	901g相当	4.5個
しそ	271g相当	271枚
ミニトマト	466g相当	23個
オクラ	483g相当	48本
キャベツ	712g相当	0.59玉
アスパラガス	501g相当	16本
トマト	644g相当	3.2個
ピーマン	712g相当	23個
なす	615g相当	6.1本
ほうれんそう	196g相当	0.98束
パクチー	229g相当
ズッキーニ	423g相当	2.1本
大根	588g相当	0.58本
きゅうり	676g相当	6.7本
はくさい	615g相当	0.41玉
セロリ	330g相当	2.2本
もやし	3142g相当	15袋
レタス	676g相当	1.3玉

果物でカリウム1351mgはこのぐらい

アボカド	229g相当	2.2個
バナナ	376g相当	3.1本
マンゴー	795g相当	3.9個
ぶどう	1040g相当	2房
りんご	1126g相当	3.7個
パイナップル	901g相当	0.6個
キウイ（緑）	451g相当	4.5個
みかん	901g相当	6個
グレープフルーツ	965g相当	3.2個
メロン	398g相当	0.26玉
梨	965g相当	3.2個
もも	751g相当	3個
いちご	795g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1351mgはこのぐらい

ふかしいも	347g相当	1.7個
さつまいも（生）	356g相当	1.7個
じゃがいも（調理済）	398g相当	2.6個
さといも（生）	212g相当	4.2個
さといも（調理済）	242g相当	4.8個
じゃがいも（生）	322g相当	2.1個

乳製品でカリウム1351mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2252g相当
モッツァレラチーズ	6755g相当
牛乳	901g相当	4.5杯
低脂肪牛乳	712g相当	3.5杯

豆類でカリウム1351mgはこのぐらい

きな粉	68g相当	8.5杯（大さじ）
大豆	72g相当
納豆	196g相当	4.9パック
豆腐竹輪	965g相当	10本
木綿豆腐	1229g相当	4丁
絹ごし豆腐	901g相当	3丁

肉類でカリウム1351mgはこのぐらい

牛バラ肉	712g相当
豚バラ肉	563g相当
牛サーロイン	501g相当
牛肩ロース肉	520g相当
牛ひき肉	520g相当
生ハム	288g相当
ソーセージ	1229g相当
鶏むね肉	712g相当
牛フィレ肉	356g相当
チャーシュー	466g相当
豚フィレ肉	315g相当
鶏ささみ	483g相当	9.6本
砂肝	588g相当

卵類でカリウム1351mgはこのぐらい

卵黄	1351g相当	67個
生たまご	1040g相当	17個
ゆでたまご	1040g相当	17個

魚介類でカリウム1351mgはこのぐらい

かつお節	144g相当
するめ（あたりめ）	123g相当
さんま	676g相当
うなぎのかば焼き	451g相当
塩さば	451g相当
イクラ	644g相当
うなぎ	588g相当
ぶり	356g相当
はまち	398g相当
ぎんざけ	386g相当
魚肉ソーセージ	1930g相当
いわし	501g相当
魚肉ハム	1229g相当
ししゃも	356g相当
たい	308g相当
べにざけ	356g相当
辛子明太子	751g相当
まぐろの赤身	356g相当
あじ	376g相当
ほっけ	376g相当
かまぼこ	1229g相当
はんぺん	845g相当
かにかま	1778g相当
あまえび	436g相当
なると	845g相当
ブラックタイガー	588g相当
するめいか	451g相当
かき	712g相当
あさり	965g相当

一般的食品でカリウム1351mgはこのぐらい

チャーハン	1958g相当
とりから揚げ	541g相当
ハンバーグ	483g相当
豆腐ハンバーグ	676g相当
お好み焼き	712g相当

きのこ類でカリウム1351mgはこのぐらい

えのきたけ	398g相当
まつたけ	330g相当
エリンギ	398g相当
ぶなしめじ	366g相当
しいたけ	466g相当
まいたけ	588g相当
なめこ	563g相当
マッシュルーム	386g相当

藻類でカリウム1351mgはこのぐらい

焼きのり	57g相当
あおのり	55g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	76g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	176g相当
くきわかめ	1536g相当
ひじき	845g相当
わかめ	2252g相当
うみぶどう	3465g相当
もずく	67550g

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