カリウム1239mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1239mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1239mgはこのぐらい

オートミール	477g相当	79杯（大さじ）
薄力粉	1127g相当	140杯（大さじ）
米	1393g相当	9.2合
中力粉	1239g相当	154杯（大さじ）
強力粉	1393g相当	174杯（大さじ）
フランスパン	1127g相当
食パン	1441g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	3997g相当	33個
ごはん	4273g相当	28膳
そば	3645g相当	18人前
うどん	13767g	68玉

種実類でカリウム1239mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	413g相当	206粒
ブラジルナッツ	200g相当	66粒
ヘーゼルナッツ	204g相当	102粒
ピスタチオ	128g相当	128粒
アーモンド	164g相当	164粒
らっかせい	168g相当	168粒
栗	270g相当	27個

野菜でカリウム1239mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	36g相当
にんにく	243g相当	34片
えだまめ	210g相当	70さや
かぼちゃ	289g相当	0.19個
れんこん	282g相当
ごぼう	388g相当	2.5本
ブロッコリー	270g相当	1株
にんじん	413g相当	2.7本
長ねぎ（白ねぎ）	620g相当	3.1本
玉ねぎ	826g相当	4.1個
しそ	248g相当	248枚
ミニトマト	428g相当	21個
オクラ	443g相当	44本
キャベツ	653g相当	0.54玉
アスパラガス	459g相当	15本
トマト	590g相当	2.9個
ピーマン	653g相当	21個
なす	564g相当	5.6本
ほうれんそう	180g相当	0.9束
パクチー	210g相当
ズッキーニ	388g相当	1.9本
大根	539g相当	0.53本
きゅうり	620g相当	6.2本
はくさい	564g相当	0.37玉
セロリ	303g相当	2本
もやし	2882g相当	14袋
レタス	620g相当	1.2玉

果物でカリウム1239mgはこのぐらい

アボカド	210g相当	2.1個
バナナ	345g相当	2.8本
マンゴー	729g相当	3.6個
ぶどう	954g相当	1.9房
りんご	1033g相当	3.4個
パイナップル	826g相当	0.55個
キウイ（緑）	413g相当	4.1個
みかん	826g相当	5.5個
グレープフルーツ	885g相当	2.9個
メロン	365g相当	0.24玉
梨	885g相当	2.9個
もも	689g相当	2.7個
いちご	729g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1239mgはこのぐらい

ふかしいも	318g相当	1.5個
さつまいも（生）	327g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	365g相当	2.4個
さといも（生）	194g相当	3.8個
さといも（調理済）	222g相当	4.4個
じゃがいも（生）	295g相当	1.9個

乳製品でカリウム1239mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2065g相当
モッツァレラチーズ	6195g相当
牛乳	826g相当	4.1杯
低脂肪牛乳	653g相当	3.2杯

豆類でカリウム1239mgはこのぐらい

きな粉	62g相当	7.7杯（大さじ）
大豆	66g相当
納豆	180g相当	4.5パック
豆腐竹輪	885g相当	9.8本
木綿豆腐	1127g相当	3.7丁
絹ごし豆腐	826g相当	2.7丁

肉類でカリウム1239mgはこのぐらい

牛バラ肉	653g相当
豚バラ肉	517g相当
牛サーロイン	459g相当
牛肩ロース肉	477g相当
牛ひき肉	477g相当
生ハム	264g相当
ソーセージ	1127g相当
鶏むね肉	653g相当
牛フィレ肉	327g相当
チャーシュー	428g相当
豚フィレ肉	289g相当
鶏ささみ	443g相当	8.8本
砂肝	539g相当

卵類でカリウム1239mgはこのぐらい

卵黄	1239g相当	61個
生たまご	954g相当	15個
ゆでたまご	954g相当	15個

魚介類でカリウム1239mgはこのぐらい

かつお節	132g相当
するめ（あたりめ）	113g相当
さんま	620g相当
うなぎのかば焼き	413g相当
塩さば	413g相当
イクラ	590g相当
うなぎ	539g相当
ぶり	327g相当
はまち	365g相当
ぎんざけ	354g相当
魚肉ソーセージ	1770g相当
いわし	459g相当
魚肉ハム	1127g相当
ししゃも	327g相当
たい	282g相当
べにざけ	327g相当
辛子明太子	689g相当
まぐろの赤身	327g相当
あじ	345g相当
ほっけ	345g相当
かまぼこ	1127g相当
はんぺん	775g相当
かにかま	1631g相当
あまえび	400g相当
なると	775g相当
ブラックタイガー	539g相当
するめいか	413g相当
かき	653g相当
あさり	885g相当

一般的食品でカリウム1239mgはこのぐらい

チャーハン	1796g相当
とりから揚げ	496g相当
ハンバーグ	443g相当
豆腐ハンバーグ	620g相当
お好み焼き	653g相当

きのこ類でカリウム1239mgはこのぐらい

えのきたけ	365g相当
まつたけ	303g相当
エリンギ	365g相当
ぶなしめじ	335g相当
しいたけ	428g相当
まいたけ	539g相当
なめこ	517g相当
マッシュルーム	354g相当

藻類でカリウム1239mgはこのぐらい

焼きのり	52g相当
あおのり	50g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	69g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	161g相当
くきわかめ	1408g相当
ひじき	775g相当
わかめ	2065g相当
うみぶどう	3177g相当
もずく	61950g

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