カリウム1226mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1226mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1226mgはこのぐらい

オートミール	472g相当	78杯（大さじ）
薄力粉	1115g相当	139杯（大さじ）
米	1378g相当	9.1合
中力粉	1226g相当	153杯（大さじ）
強力粉	1378g相当	172杯（大さじ）
フランスパン	1115g相当
食パン	1426g相当	23枚（6枚切り）
おにぎり	3955g相当	32個
ごはん	4228g相当	28膳
そば	3606g相当	18人前
うどん	13623g	68玉

種実類でカリウム1226mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	409g相当	204粒
ブラジルナッツ	198g相当	66粒
ヘーゼルナッツ	201g相当	100粒
ピスタチオ	127g相当	127粒
アーモンド	162g相当	162粒
らっかせい	166g相当	166粒
栗	267g相当	26個

野菜でカリウム1226mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	36g相当
にんにく	241g相当	34片
えだまめ	208g相当	69さや
かぼちゃ	286g相当	0.19個
れんこん	279g相当
ごぼう	384g相当	2.5本
ブロッコリー	267g相当	1株
にんじん	409g相当	2.7本
長ねぎ（白ねぎ）	613g相当	3本
玉ねぎ	818g相当	4個
しそ	246g相当	246枚
ミニトマト	423g相当	21個
オクラ	438g相当	43本
キャベツ	646g相当	0.53玉
アスパラガス	455g相当	15本
トマト	584g相当	2.9個
ピーマン	646g相当	21個
なす	558g相当	5.5本
ほうれんそう	178g相当	0.89束
パクチー	208g相当
ズッキーニ	384g相当	1.9本
大根	534g相当	0.53本
きゅうり	613g相当	6.1本
はくさい	558g相当	0.37玉
セロリ	300g相当	2本
もやし	2852g相当	14袋
レタス	613g相当	1.2玉

果物でカリウム1226mgはこのぐらい

アボカド	208g相当	2個
バナナ	341g相当	2.8本
マンゴー	722g相当	3.6個
ぶどう	944g相当	1.8房
りんご	1022g相当	3.4個
パイナップル	818g相当	0.54個
キウイ（緑）	409g相当	4個
みかん	818g相当	5.4個
グレープフルーツ	876g相当	2.9個
メロン	361g相当	0.24玉
梨	876g相当	2.9個
もも	682g相当	2.7個
いちご	722g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1226mgはこのぐらい

ふかしいも	315g相当	1.5個
さつまいも（生）	323g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	361g相当	2.4個
さといも（生）	192g相当	3.8個
さといも（調理済）	219g相当	4.3個
じゃがいも（生）	292g相当	1.9個

乳製品でカリウム1226mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2044g相当
モッツァレラチーズ	6130g相当
牛乳	818g相当	4杯
低脂肪牛乳	646g相当	3.2杯

豆類でカリウム1226mgはこのぐらい

きな粉	62g相当	7.7杯（大さじ）
大豆	65g相当
納豆	178g相当	4.4パック
豆腐竹輪	876g相当	9.7本
木綿豆腐	1115g相当	3.7丁
絹ごし豆腐	818g相当	2.7丁

肉類でカリウム1226mgはこのぐらい

牛バラ肉	646g相当
豚バラ肉	511g相当
牛サーロイン	455g相当
牛肩ロース肉	472g相当
牛ひき肉	472g相当
生ハム	261g相当
ソーセージ	1115g相当
鶏むね肉	646g相当
牛フィレ肉	323g相当
チャーシュー	423g相当
豚フィレ肉	286g相当
鶏ささみ	438g相当	8.7本
砂肝	534g相当

卵類でカリウム1226mgはこのぐらい

卵黄	1226g相当	61個
生たまご	944g相当	15個
ゆでたまご	944g相当	15個

魚介類でカリウム1226mgはこのぐらい

かつお節	131g相当
するめ（あたりめ）	112g相当
さんま	613g相当
うなぎのかば焼き	409g相当
塩さば	409g相当
イクラ	584g相当
うなぎ	534g相当
ぶり	323g相当
はまち	361g相当
ぎんざけ	351g相当
魚肉ソーセージ	1752g相当
いわし	455g相当
魚肉ハム	1115g相当
ししゃも	323g相当
たい	279g相当
べにざけ	323g相当
辛子明太子	682g相当
まぐろの赤身	323g相当
あじ	341g相当
ほっけ	341g相当
かまぼこ	1115g相当
はんぺん	767g相当
かにかま	1614g相当
あまえび	396g相当
なると	767g相当
ブラックタイガー	534g相当
するめいか	409g相当
かき	646g相当
あさり	876g相当

一般的食品でカリウム1226mgはこのぐらい

チャーハン	1777g相当
とりから揚げ	491g相当
ハンバーグ	438g相当
豆腐ハンバーグ	613g相当
お好み焼き	646g相当

きのこ類でカリウム1226mgはこのぐらい

えのきたけ	361g相当
まつたけ	300g相当
エリンギ	361g相当
ぶなしめじ	332g相当
しいたけ	423g相当
まいたけ	534g相当
なめこ	511g相当
マッシュルーム	351g相当

藻類でカリウム1226mgはこのぐらい

焼きのり	52g相当
あおのり	50g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	69g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	160g相当
くきわかめ	1394g相当
ひじき	767g相当
わかめ	2044g相当
うみぶどう	3144g相当
もずく	61300g

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