銅9.8mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
銅9.8mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で銅9.8mgはこのぐらい
種実類で銅9.8mgはこのぐらい
野菜で銅9.8mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7539g相当 |
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| にんにく |
6125g相当 |
875片 |
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| えだまめ |
2391g相当 |
797さや |
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| かぼちゃ |
14000g |
9.3個 |
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| れんこん |
10889g |
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| ごぼう |
4667g相当 |
31本 |
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| ブロッコリー |
9800g相当 |
39株 |
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| にんじん |
19600g |
130本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
24500g |
122本 |
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| 玉ねぎ |
19600g |
98個 |
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| しそ |
4900g相当 |
4900枚 |
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| ミニトマト |
16334g |
816個 |
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| オクラ |
7539g相当 |
753本 |
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| キャベツ |
49000g |
40玉 |
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| アスパラガス |
9800g相当 |
326本 |
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| トマト |
24500g |
122個 |
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| ピーマン |
16334g |
544個 |
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| なす |
16334g |
163本 |
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| ほうれんそう |
8910g相当 |
44束 |
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| パクチー |
10889g |
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| ズッキーニ |
14000g |
70本 |
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| 大根 |
49000g |
49本 |
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| きゅうり |
8910g相当 |
89本 |
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| はくさい |
32667g |
21玉 |
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| セロリ |
32667g |
217本 |
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| もやし |
10889g |
54袋 |
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| レタス |
24500g |
49玉 |
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果物で銅9.8mgはこのぐらい
| アボカド |
4084g相当 |
40個 |
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| バナナ |
10889g |
90本 |
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| マンゴー |
12250g |
61個 |
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| ぶどう |
19600g |
39房 |
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| りんご |
19600g |
65個 |
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| パイナップル |
8910g相当 |
5.9個 |
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| キウイ（緑） |
9800g相当 |
98個 |
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| みかん |
32667g |
217個 |
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| グレープフルーツ |
24500g |
81個 |
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| メロン |
19600g |
13玉 |
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| 梨 |
16334g |
54個 |
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| もも |
19600g |
78個 |
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| いちご |
19600g |
653個 |
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いも・でんぷん類で銅9.8mgはこのぐらい
乳製品で銅9.8mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
12250g |
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| モッツァレラチーズ |
49000g |
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| 牛乳 |
98000g |
490杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
98000g |
490杯 |
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豆類で銅9.8mgはこのぐらい
肉類で銅9.8mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
24500g |
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| 豚バラ肉 |
24500g |
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| 牛サーロイン |
16334g |
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| 牛肩ロース肉 |
16334g |
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| 牛ひき肉 |
16334g |
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| 生ハム |
12250g |
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| ソーセージ |
9800g相当 |
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| 鶏むね肉 |
19600g |
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| 牛フィレ肉 |
12250g |
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| チャーシュー |
16334g |
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| 豚フィレ肉 |
14000g |
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| 鶏ささみ |
10889g |
217本 |
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| 砂肝 |
9800g相当 |
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卵類で銅9.8mgはこのぐらい
| 卵黄 |
7539g相当 |
376個 |
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| 生たまご |
19600g |
326個 |
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| ゆでたまご |
19600g |
326個 |
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魚介類で銅9.8mgはこのぐらい
一般的食品で銅9.8mgはこのぐらい
| チャーハン |
10889g |
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| とりから揚げ |
16334g |
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| ハンバーグ |
10889g |
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| 豆腐ハンバーグ |
7539g相当 |
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| お好み焼き |
24500g |
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きのこ類で銅9.8mgはこのぐらい
藻類で銅9.8mgはこのぐらい
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